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美バストを作るブラジャーの選び方&マッサージ

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バストはブラジャーの選び方やマッサージによっていくらでも変えることができちゃうのです!! そこで、今回は正しいブラジャーの選び方、美バストを作るマッサージ方法を伝授。この機会にぜひバストのケアに目を向けてみて。


若い人にも急増中。糖尿病を発症する原因や症状を知ろう

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一般的に糖尿病というと、口が渇いて水をよく飲む、多尿、などの症状が知られていますが、実際には、糖尿病の初期にはほとんど自覚症状はないそうです。 知っておきたい怖い糖尿病のことをお話しします。


何を買っても満たされない…それ、買い物依存症かも?

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必要ないとわかっていても、つい次々といろんな物を購入してしまう「買い物依存症」。「物欲が抑えられないだけ」と軽く考えてしまいがちですが、買い物依存症は精神疾患の1つで適切な治療が必要な症状です。この記事では、買い物依存の基礎知識と克服する方法について解説します。


てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

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「何だか年々、痩せにくくなっている気がする…」という悩みを抱えている方、もしかすると「基礎代謝」が落ちてきているのかもしれません。 30代から徐々に基礎代謝は落ちていくので、自らアップさせないと太りやすくなる一方に…!てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」のトレーニングがおすすめなんですよ。


7色食材でキレイ痩せをサポート【セブンカラーダイエット】

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バランスのよい食事を心がけようと頭で考えると、タンパク質、ビタミン、ミネラル…といった栄養素まで考えなくてはいけないので大変。でも、ひと目で食事のバランスがわかる簡単な方法があります。それは、食卓がカラフルなこと!今回は、食材の7つの色に注目したセブンカラーダイエットをピックアップ♪


女性は膀胱炎になりやすい!膀胱炎の症状、原因、予防策

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女性がなりやすい病気のひとつ、膀胱炎。実は、女性の4人に1人が膀胱炎経験者といわれています。発症したら、きちんと治して、再発を防止しましょう。この記事では、膀胱炎の基礎知識と治療の流れ、予防・再発防止について説明します。


夫婦のライフプランの立て方|知っておきたい妊娠・出産のこと

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夫婦・カップルのライフプランにおいて、重要な「妊娠・出産」。今回は、妊娠・出産プランでポイントとなる「妊娠による変化」「お金」「体」についてお話します。


結婚式お呼ばれマナー【食事編】洋食・和食

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結婚式披露宴ではお料理も楽しみのひとつ。しかし、普段食べ慣れないフルコースの料理や豪華な和食…。緊張してしまいますよね。ということで今回は、大人の女性として押さえておきたい、洋食と和食の食事マナーをご紹介します!


お手軽スープで美やせ大作戦!!200kal以下のスープレシピ3選

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いろんな具材で味付けのバリエーションも豊かな「スープ」。具材を工夫すれば栄養たっぷり・満足感が出るので、ダイエット中の強い味方です!カロリーが気になる方へもおすすめの管理栄養士監修スープレシピ3つ、ぜひチェックしてみて。


血行改善でにっくきセルライトを退治!

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脂肪とともに気になるのが「セルライト」。 これから厚着する季節になるからといって、放っておくとますますやせにくい体質になってしまいます。 肌を見せないからと対策を怠ってはいけません。 今回は、セルライトを退治する食生活のポイントをご紹介いたします。


食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂じゃなく弱った腹筋?

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ご飯を食べたらぽっこりお腹が膨らんでしまう…。 「そんなの女性として認めたくない!胃下垂だからしょうがない!」 そう思う前に、腹筋の状態を確かめてみたほうがいいかもしれません。 弱った腹筋群を刺激すれば、食後のお腹ぽっこりは防げます!


アラサー女子のボディメンテレシピ!

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仕事とプライベートに余裕がでてきて、とても充実したライフスタイルを送っているアラサー女子も多いはず。 一方で、自分磨きのダイエットや美容に関する様々な情報があふれていて、少々お疲れ気味の方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな方へ向けて「ボディメンテナンスレシピ」をご紹介します!


働く女性に必要!?ピンク色の3つ効果と取り入れ方

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色は脳や心理にも影響を与える力や様々効果があるといわれていますが、中で「ピンク色」には、女性にうれしい効果がたくさんあるということ、ご存知ですしたか?この記事では、ピンク色の3つの効果とさりげなく取り入れられるアイテムをご紹介します。


免疫力を高めて風邪を引きにくい体を作ろう!

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風邪を引きやすい原因としては、体の免疫力の低下が考えられます。免疫力が強ければ様々な病原菌から体を守ってくれます。風邪が流行する季節の前に、免疫力を高めるポイントをチェックしましょう。


老けない人は「黒食材」を食べている!

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「黒い食材」には、美やアンチエイジングに欠かせない成分を含んだものが多いってご存じでしたか? 見た目は地味でも、女性のキレイを磨く強力な味方。食べない手はありませんね! 代表的な「黒食材」について、美容や健康効果と合わせてご紹介していきます。


おしゃれママは何を着せる?子どもハロウィン☆コーデ例

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今年もハロウィンシーズンがやってきました!我が子にもおしゃれで可愛い衣装を着せたいですよね。この記事では、おしゃれママたちの子どもハロウィンコーデをご紹介。100均のものや、普段使っているものを活用しているコーデもたくさんありますから、ぜひチェックしてみてくださいね。


ダイエットの味方、寒天を大活用レシピ!

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寒天は、テングサやオゴノリという海藻を原料にして加工したものです。 カロリーが低い上に、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、食物繊維を多く含むのでダイエット食材におすすめ! そこで今回は、この寒天をダイエットの味方につけるポイントをご紹介していきます。


ホホバオイルで顔や髪・頭皮までケア!植物オイルの効能と使い方♡

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植物オイルとは、比較的ベトつきがなくサラサラしており、肌への浸透に優れた天然保湿系オイル。「キャリアオイル」、「ベースオイル」、「ベジタブルオイル」など様々な呼び方があります。中でもホホバオイルは今や美容に使えるオイルとして定番ですね。ホホバオイルやその他の植物オイルの効能や使い方をご説明します。


キノコで腸内きれいレシピ!

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「腸内環境」を良くして、余分なものを排出していくこと。 そうすることで、良い栄養をちゃんと吸収することができ、代謝がアップし、やせやすい体作りにつながっていきます。 そこでおすすめの方法が「菌活」です。


プロゲステロン分泌が減るとこんな症状が…。基礎知識と増やす方法

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女性ホルモンには、 エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。エストロゲンは「美のホルモン」として注目されていますが、プロゲステロンは…!?という方も多いのではないでしょうか。この記事では、プロゲステロンの基礎知識と増やし方について説明します。