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キレイを作るちょい足し食材

キレイを作るちょい足し食材

女優さんやモデルさんの食事に密着すると、常に「美の元となる食材」を持ち歩き、食事にプラスしているのが紹介されています。 ちょい足しするだけで美とダイエットにつながるのはうれしいですよね。 そこで、美容とダイエットのためにプラスしたい「美のちょい足し食材・商品」をご紹介いたします。


ビタミンB群で痩せられない悪循環から脱出!

ビタミンB群で痩せられない悪循環から脱出!

私達の体は、年齢とともに基礎代謝が落ちる為、食べた分をため込みやすくなります。 しかし、食べる量を減らしてしまうと、たんぱく質やビタミン、ミネラルの摂取量が減ってしまいます。 そんな悪循環に巻き込まれないためにも、まずはしっかり食べて栄養をとり入れ、自身で脂肪を燃やす体を作ることが大切です。


メイク道具、洗わないと大変なことに!

メイク道具、洗わないと大変なことに!

毎日顔を洗い、歯を磨き、髪を洗い、体を洗い……という方が多いと思いますが、毎日使っているパフやスポンジ、ブラシといったメイク道具ってどれくらいの頻度で洗っていますか?道具もきちんとお手入れしないと様々なトラブルを引き起こしてしまうのです。


乾燥知らずの目もと&口もとをキープする3つのポイント

乾燥知らずの目もと&口もとをキープする3つのポイント

乾燥は、まず目もとや口もとに現れます。それは、この部分の皮膚が薄く、特別デリケートなパーツだからです。そこで、今回は顔の中でも特にていねいなケアが必要な、目もとと口もとにスポットを当て、今冬の乾燥対策についてお届けします。


たまごで脂肪が燃える!朝ごはんレシピ

たまごで脂肪が燃える!朝ごはんレシピ

皆さんは朝ごはんをちゃんと食べていますか?朝食をとるか、とらないか…その選択が脂肪燃焼の分かれ道!「朝食を食べないと身体に悪い」というのは聞いたことあると思いますが「やせやすさ」にも影響するのです。さらに朝に「たまご」を食べるのが脂肪燃焼の秘けつ?その理由から簡単朝ごはんレシピまでご紹介します!


正しい手洗いで冬の感染症を防ごう!

正しい手洗いで冬の感染症を防ごう!

風邪、インフルエンザ、ノロウィルス、RSウィルス、溶連菌感染症……様々な感染症の危険にさらされるこれからの季節ですが、これらの予防に必須なのが「手洗い」!しかし、あなたの手洗いでは感染を防げていないかも!?「正しい手洗い」をマスターして、病気を防ぎましょう!


プチ糖質オフで上手にやせるコツ

プチ糖質オフで上手にやせるコツ

実践が簡単、すぐに効果が出やすいなどで注目されている糖質オフダイエット。 そこで今回は、「糖質オフダイエット」の正しい知識や注意点などを解説し、ストイックになり過ぎない気軽にできる「プチ糖質オフダイエット」を紹介いたします。


諦めないで!自分時間の作り方|仕事・家事・育児に忙しいあなたへ

諦めないで!自分時間の作り方|仕事・家事・育児に忙しいあなたへ

1日24時間あるのに、どうして自分のための時間がないのでしょう。運動、美容、癒し、勉強など、やりたいことはたくさんあるのに…。そう嘆いているあなた、諦めないで!上手に自分時間を作っている人たちのコツを紹介しますので、参考にしてみてください!


キレイを作る!スーパーフード!

キレイを作る!スーパーフード!

『世界一の美女になるダイエット』という著書で有名な、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャル氏。 今回は、彼女も推奨しているという「スーパーフード」について解説いたします。


体が硬いと老化を促進!?ストレッチでしなやかな体になろう

体が硬いと老化を促進!?ストレッチでしなやかな体になろう

寒いときってついつい首や肩に力が入ってしまいますが、この状態はダイエットにとってマイナスになってしまう危険があるんです。さらにお肌の老化の原因である「糖化」まで促進してしまうのだとか! 体をほぐしてしなやかラインを作るストレッチをご紹介します


「免疫力」アップでトラブル知らずの美肌に

「免疫力」アップでトラブル知らずの美肌に

風邪やインフルエンザにかからないためには、「免疫力を高めることが大切」とよくいわれますよね。 実は健康面だけでなく、美肌の面でも大切なキーワードなんです。


パイソン柄に挑戦してみない?おすすめパイソン柄アイテム集

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2016秋冬のトレンドといえば、プリーツスカート、ファーシューズ、ブルゾンなど様々ありますが、その中でも注目されているのが「パイソン柄」。この記事では、上品で素敵な「おすすめのパイソン柄アイテム」を紹介します!


絶景を堪能できる!おすすめ宿5選

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美しい景色を眺められる温泉、きれいな空気、美味しいご飯、大切な人とまったり…そんな至福のひと時を過ごしたくありませんか?この記事では、日々の疲れが癒されるおすすめの絶景宿を5つご紹介します。


余裕がない!いっぱいいっぱい!そんな時に試したい3つの対策

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忙しい毎日のなかで、気持ちの余裕が無くなってしまっていませんか?この記事では、「忙しくて、いっぱいいっぱい」「『○○したい』と『△△したい』というふうに2つの矛盾した気持ちがある」ときに、ぜひ試してほしい3つの対策をご紹介します。


あなたの夫・彼は大丈夫?男性もホルモンバランス乱れるよ!

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ホルモンバランスと聞くと女性のイメージが強いですが、実は、男性もホルモンバランスが乱れることがあります。この記事では、男性のホルモンバランス乱れに関する基礎知識と改善策について説明します。大切な夫・彼のためにチェックしておきませんか?


「おから」で我慢しないダイエット!

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おからは大豆から豆乳を絞り出した後に残ったもので、低カロリーで栄養価が高いダイエット食材です。 実は、おからはほかの大豆加工食品と比べても、栄養価が高いのですよ。 そこで今回は、おからを使ったレシピを紹介いたします。


味覚リセットダイエット!置き換え調味料レシピあり

味覚リセットダイエット!置き換え調味料レシピあり

「濃い味付け」に慣れてしまうと舌が濃い味を覚え、食べ過ぎや高カロリーなものを好むようになるなど、ダイエットにも影響が! さらに塩分を多く摂取することになるため「むくみ」の原因にも。 そこで今回は、「味覚」とダイエットの関係についてお話しいたします。


美バストを作るブラジャーの選び方&マッサージ

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バストはブラジャーの選び方やマッサージによっていくらでも変えることができちゃうのです!! そこで、今回は正しいブラジャーの選び方、美バストを作るマッサージ方法を伝授。この機会にぜひバストのケアに目を向けてみて。


若い人にも急増中。糖尿病を発症する原因や症状を知ろう

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一般的に糖尿病というと、口が渇いて水をよく飲む、多尿、などの症状が知られていますが、実際には、糖尿病の初期にはほとんど自覚症状はないそうです。 知っておきたい怖い糖尿病のことをお話しします。


何を買っても満たされない…それ、買い物依存症かも?

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必要ないとわかっていても、つい次々といろんな物を購入してしまう「買い物依存症」。「物欲が抑えられないだけ」と軽く考えてしまいがちですが、買い物依存症は精神疾患の1つで適切な治療が必要な症状です。この記事では、買い物依存の基礎知識と克服する方法について解説します。