ボディケア

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ボディケアの記事一覧

低体温は美と健康の敵! 体温を上げる4つのポイント

低体温は美と健康の敵! 体温を上げる4つのポイント

みなさん平熱は何度ですか?36度を下回っている…という人は、美容・健康に影響がでている可能性があります!4つの習慣を身につけて理想的な体温を目指しましょう。


長時間のデスクワークでお尻が四角くなる? [原因・対応策]

長時間のデスクワークでお尻が四角くなる? [原因・対応策]

毎日のデスクワークのせいでお尻の形が悪くなった…。素敵なヒップを取り戻すためにも原因と改善方法を知っておきませんか?


未来で活躍する選手に! スポーツ小学生のためのストレッチ

未来で活躍する選手に! スポーツ小学生のためのストレッチ

お子さんが「スポーツ大好き!」という方は参考に!成長途中の子どもの身体は、大人より骨や筋肉が未発達で関節の怪我を起こしやすいのです。楽しくスポーツに打ち込んでもらうためにも「自分の身体のメンテナンス方法」も、お子さんには知っておいてほしいですよね。怪我の予防や疲労回復につながる、子どものためのストレッチをご紹介します。


汗かきさん必見! 汗腺トレーニングで体質改善を

汗かきさん必見! 汗腺トレーニングで体質改善を

すっかり季節も夏になり、汗に関するお悩みが増えてきたのではないでしょうか。汗をかくとメイク崩れだけでなく、体臭も気になりますよね。そんな方には、汗のかき方を穏やかにする汗腺トレーニングをおすすめします。


ビキニの似合う体作り♡くびれ・ぽっこりお腹を集中引き締め

ビキニの似合う体作り♡くびれ・ぽっこりお腹を集中引き締め

今回は、ビキニを着こなすための重要パーツを徹底的に引き締めます!あなたが気になるのは、くびれ?おへそ下のぽっこりお腹?それぞれの“傾向と対策”をしっかりレクチャー♪パーフェクトなウエストを目指した緊急対策、頑張っていきましょう。


美脚になる方法とは? 脚やせエクササイズでセクシー美脚に

美脚になる方法とは? 脚やせエクササイズでセクシー美脚に

せっかく夏らしくパンツやスカートで出かけても、シルエットが気になってしまってはもったいないですよね。 そこで今回は、美脚をゲットして、あなたのsexy度をアップさせていきたいと思います。


これでつらい腰痛とサヨナラ! 自分でここまでできる腰痛ケア|ツボ押しマッサージ

これでつらい腰痛とサヨナラ! 自分でここまでできる腰痛ケア|ツボ押しマッサージ

腰の部分というのは、体の中で負担がかかりやすい構造になっており、日本人の約8割は腰痛を経験したことがあるといわれます。腰痛の原因も様々ですが、中にはセルフケアで緩和できるものもあります。自分でできる腰痛ケア、ぜひ参考にしてください!


夏直前!赤ちゃん肌の足になるための5つのフットケア

夏直前!赤ちゃん肌の足になるための5つのフットケア

靴箱からしばらくぶりのサンダルを出して、ワクワクした気分で闊歩している人も多いのでは?素足を魅せるこの季節、できれば「美しい足」をキープしたいものですね。オシャレでしかも心地いいフットケアを極めましょう。


梅雨が勝負の分かれ目!10日間のエクサチャレンジで見た目-3キロへ

梅雨が勝負の分かれ目!10日間のエクサチャレンジで見た目-3キロへ

梅雨の季節は家の中に引きこもりがちですが、夏も目の前。水着や夏服を着こなすためには、梅雨の時季のエクサが勝負の分かれ目です。そこで今回は、気軽にできる「ながら」編と、がっつり脂肪を燃やす「しっかり」編に分け、まず10日続けられるエクササイズをお伝えします!


今日から試したい!身体のスイッチをオフにする、眠りのセルフケア3つ

今日から試したい!身体のスイッチをオフにする、眠りのセルフケア3つ

夜なかなか眠りにつけない、寝ているはずなのに疲れがとれない、寝る前に明日のことを考えてしまう…。そんな”寝つきの悪さ”や”寝ても疲れが取れない”状態に悩んでいる方におすすめ!心と体のスイッチを完全オフにして、ぐっすり眠るためのセルフケアのやり方を3つご紹介いたします。


男性がグッとくる太もも作り♡ヨガ3選

男性がグッとくる太もも作り♡ヨガ3選

今回のテーマは「太もも引き締めヨガ」。男性が好む太ももをリサーチしつつ、健康的な太ももを作るためのヨガポーズをご紹介していくので、ぜひトライしてみてくださいね!


美容鍼&小顔リンパがすごかった!90分でリフトアップを体験

美容鍼&小顔リンパがすごかった!90分でリフトアップを体験

鍼灸・指圧・オイル・骨盤矯正を組み合わせ、オーダーメイドケアを行う女性ための治療院、『ファファラ』の美容鍼&リンパマッサージを体験。たった90分で人は小顔になれる?編集部Aに見つかったまさかの身体の異常とは?これまで整体すら受けたことがないwellfy編集部Aの身体を遠慮なくダメ出ししてもらい、小顔体験してきました!


筋膜リリースで肩こり・腰痛を改善してみませんか?

筋膜リリースで肩こり・腰痛を改善してみませんか?

最近話題になっている筋膜リリースとは?肩こり・腰痛の改善に効果的な筋膜リリースについてご紹介します。


東洋医学のツボを使ってかんたん首・肩こりメンテ

東洋医学のツボを使ってかんたん首・肩こりメンテ

ツボ押し、と聞くと「本当に効果あるの?」「自分で押すだけじゃダメなの?」と疑問を持つ方もいるかもしれません。でも、コツを知れば身体のセルフメンテに大活躍!身体に巡るリンパの専門知識と東洋医学のツボを使った鍼灸治療をミックスして治療を行う横山 由美子さんに、自宅できる遠隔ツボ治療を教えてもらいました。


生脚シーズン到来!あなたの足裏、人に見せて大丈夫?

生脚シーズン到来!あなたの足裏、人に見せて大丈夫?

男性って女性の足をついつい見てしまう習性があるとかないとか。いや、むしろどちらかというと同性の女性の目のほうが厳しかったりしませんか?あなたの足がゾウさんみたいなガサガサ足だったら……。 ということで、今回は「いつ」「どこで」「誰に」見られても恥ずかしくない足を手に入れるためのケアのお話です。


生理中もスッキリ過ごせるヨガ

生理中もスッキリ過ごせるヨガ

今回のテーマは「生理中もスッキリ過ごせるヨガ」。生理中って、むくみやすくなったり、だるかったりしますよね。なので今回は生理期間を少しでもスッキリ過ごせるためのヨガをご紹介していきたいと思います。


#シックスパック女子 目指してみない?~美しい腹筋の作り方

#シックスパック女子 目指してみない?~美しい腹筋の作り方

今回のテーマは、最近Instagramで密かに広まっている「シックスパック女子」。美しい腹筋は、腹直筋という筋肉から作られます。ここを意識するのが大事!ヘルシーでかっこいいボディメイクの方法を教えます。※5/30エクササイズ動画を追加!


運動で肌はきれいになる?スポーツ×美容の関係

運動で肌はきれいになる?スポーツ×美容の関係

美容のために運動を!といってもどのスポーツが効果的なのか、よく分かりませんよね。そこで水泳やランニングなど、6種のスポーツの美容への効果を徹底分析してみました。各スポーツの美容に与える影響をじっくり探ってみましょう。


ふっくらデコルテで女性らしさUP

ふっくらデコルテで女性らしさUP

今回は、大人の女性にとって悩みになりがちなデコルテに注目。大人の魅力を放つようなデコルテは、セルフケアで手に入るんです♪


四十肩?ただの肩こり?肩の痛みの見極め方

四十肩?ただの肩こり?肩の痛みの見極め方

運動中、肩に鋭い痛みが…、これって単なる肩こり?それとも四十肩などの疾患?今回はそんな肩の痛みの正しい見極め方について説明します。