ボディケア

ボディケア

「ボディケア」に関する記事を集めたページです。ダイエットや健康情報、ヨガ・ストレッチなどについての情報をお届けします。

ボディケアに関連するキーワード

ダイエット 30代 ヨガ 白髪 メタボリックシンドローム 酸化 ツボ 運動 代謝 空腹
>>ボディケアに関連するキーワード一覧

ボディケアの記事一覧

ふっくらデコルテで女性らしさUP

ふっくらデコルテで女性らしさUP

今回は、大人の女性にとって悩みになりがちなデコルテに注目。大人の魅力を放つようなデコルテは、セルフケアで手に入るんです♪


四十肩?ただの肩こり?肩の痛みの見極め方

四十肩?ただの肩こり?肩の痛みの見極め方

運動中、肩に鋭い痛みが…、これって単なる肩こり?それとも四十肩などの疾患?今回はそんな肩の痛みの正しい見極め方について説明します。


朝のスイッチを速攻ON!30秒のお目覚めストレッチ

朝のスイッチを速攻ON!30秒のお目覚めストレッチ

数年前から話題になっている「朝活」。今回は、朝活とは何か、スッキリ起きられるコツ、そして朝に行うストレッチについてまとめてみました。


【体験】美容サロンの施術で“お腹の部分痩せ”は実現できるか?!

【体験】美容サロンの施術で“お腹の部分痩せ”は実現できるか?!

春になり、薄着の季節。気になるのは秋冬の間にたっぷりと溜め込んでしまった脂肪。特にアラフォー、アラフィフ女性の悩みといえば“お腹”ではないでしょうか? でも、ダイエットや運動は苦手・・・なライターが、美容サロンの施術だけで“お腹痩せ”は実現できるのか?!1ヶ月半かけて実際に試してみました!


簡単!ハリウッドセレブのようなキラツヤ美脚を手に入れるテク

簡単!ハリウッドセレブのようなキラツヤ美脚を手に入れるテク

いよいよ生脚×サンダルシーズン。スカートから見えるその脚に、あなたは自信がありますか?自分の脚に満足している人も、そうでない人も、トラブルだらけの脚では魅力半減。今回は、誰でも美脚をGETできる簡単テクをご紹介します。明日からキラキラツヤツヤの美脚になりましょう。


デリケートゾーンの洗い方・保湿の疑問を解決!

デリケートゾーンの洗い方・保湿の疑問を解決!

気になるけど気軽に聞けないデリケートゾーンのこと。中でも暑くなってきたこの頃、最大のお悩みは乾燥と蒸れ。そこで今回は、デリケートゾーンの乾燥や蒸れに対するお手入れの仕方をお伝えいたします。


背中の贅肉を撃退!寝る前にできちゃう筋トレ

背中の贅肉を撃退!寝る前にできちゃう筋トレ

露出の増える夏の大敵と言えば、背中の贅肉。なかなか背中周りの筋肉を使う機会がなく、落としたくても全然落ちないと諦めてはいませんか?今回は、背中周りの重要な3つの筋肉を鍛え、綺麗な背中を作る方法をお伝えします♪


プロテインを飲むタイミングは筋トレ後!効果的な飲み方

プロテインを飲むタイミングは筋トレ後!効果的な飲み方

筋トレ後に摂取すると効果的なプロテイン。今回はそんなプロテインの飲み方・注意点をまとめてみました。


[1分エクササイズ]プルプル二の腕を撃退!

[1分エクササイズ]プルプル二の腕を撃退!

半袖の服を着るとどうしても気になる二の腕のたるみ、今回は、そんなたるみを撃退する「プロが教える」1分エクササイズを紹介します。


骨の衰え=肌の老化になる!?骨美容で美しく

骨の衰え=肌の老化になる!?骨美容で美しく

肌ケアをたくさんしているのに、肌荒れやたるみが気になるという方。「年齢を重ねれば仕方ない」と諦めてしまうのはまだ早いかも…?骨の健康と美容の関係と、骨美容の極意を学び、健康と美しさを一気に手に入れちゃいましょう♪


二の腕、太もも裏…ひんやりしていたら要注意!

二の腕、太もも裏…ひんやりしていたら要注意!

「ダイエットしても痩せてほしい部位が痩せない!」というのはよくある悩みですよね。太もも痩せしたいのに、胸や頬から痩せていってしまって困る…なんて人も良く見かけます。そこで今回は、痩せづらい部位と「ひんやり」との関係、改善方法をお伝えします!


もしかして”わきが”?気になる体臭対策!

もしかして”わきが”?気になる体臭対策!

他人の体臭を嗅いで、もしかして自分も…?と不安になることってありますよね。特に女性にとってはデリケートな問題です。ひと口に体臭と言っても、口臭、足の臭い、加齢臭など様々な臭いがありますが、今回は、体の表面から発生する臭いについてご説明します。


お腹へこむ!「人間メトロノーム」エクサ

お腹へこむ!「人間メトロノーム」エクサ

みなさん夏に向けてそろそろダイエットを始めている頃でしょうか?暖かくなり外でのダイエットもいいですが、今回はおうちでもしっかりできるエクササイズを紹介していきます。


二の腕すっきり引き締め!押せ押せエクササイズ

二の腕すっきり引き締め!押せ押せエクササイズ

暖かくなり肌の露出も増え、二の腕の見える機会も増えてきましたね。このままじゃTシャツを着られない…とお悩みの方に向けてすっきり二の腕を作る方法を教えます。


むくみ解消でウエストマイナス3cm♡

むくみ解消でウエストマイナス3cm♡

多くの女性の悩み「ぽっこりおなか」。その原因は、おなかのむくみにあるかも!そこで今回は、おなかのむくみの原因とそれを解消するエクササイズを3本紹介していきます。


ボディが若返る骨盤メンテナンス

ボディが若返る骨盤メンテナンス

今回のテーマは、「ボディが若返る骨盤メンテナンス」です。ある時から、「何だか体型がキープできなくなってきた…」と感じる方は意外と多いのでは?以前と変わらない生活をしているはずなのに、何だかお腹が出てきたような…、と思っている方、もしかしたら、その原因は"骨盤"にあるかもしれません。


毎日5分でOK! 美活のいろは

毎日5分でOK! 美活のいろは

たった5分、されど5分。これだけの時間でも毎日続けることはなかなか難しいもの。この5分の使い方が、未来のあなたの「綺麗」を左右するとしたら…そろそろ本気になってみてもいいかもしれませんね!それでは毎日5分の美活術をご紹介します!


#シックスパック女子 目指してみない?~美しい腹筋の作り方

#シックスパック女子 目指してみない?~美しい腹筋の作り方

今回のテーマは、最近Instagramで密かに広まっている「シックスパック女子」。美しい腹筋は、腹直筋という筋肉から作られます。ここを意識するのが大事!ヘルシーでかっこいいボディメイクの方法を教えます。


知っておきたい!脱毛サロンの基礎知識

知っておきたい!脱毛サロンの基礎知識

ムダ毛は気になるけど、脱毛サロンには抵抗がある…。そんな脱毛初心者さんに向けて、今回は脱毛サロンの基礎知識をお届けします。


三日坊主でもできるダイエット【鍵は成長ホルモン】

三日坊主でもできるダイエット【鍵は成長ホルモン】

20~40代女性を対象にしたあるアンケートによると、運動習慣のある女性は約2割…。今回はなかなか運動が始められない、そんな方々へ向けて運動を続けるコツをご紹介いたします。