ウエストに関する記事


美へこみ腹エクサ|10日間チャレンジでぽっこり下腹とさよなら!

美へこみ腹エクサ|10日間チャレンジでぽっこり下腹とさよなら!

気になる下腹。下腹は、全体的に細い人でもポコッと出てしまうことがある、摩訶不思議なパーツですよね。そこで今回の美的エクサでは、「NG!下腹ぽっこり!」をテーマにいたしました。食欲の秋はもう目の前。夏の終わりに下腹の脂肪ともさよならする方法を見ていきましょう。


ビキニの似合う体作り♡くびれ・ぽっこりお腹を集中引き締め

ビキニの似合う体作り♡くびれ・ぽっこりお腹を集中引き締め

今回は、ビキニを着こなすための重要パーツを徹底的に引き締めます!あなたが気になるのは、くびれ?おへそ下のぽっこりお腹?それぞれの“傾向と対策”をしっかりレクチャー♪パーフェクトなウエストを目指した緊急対策、頑張っていきましょう。


30歳を過ぎてから下腹が出てくる原因は…?

30歳を過ぎてから下腹が出てくる原因は…?

30歳を過ぎてから、下っ腹が出てきた…そう感じたことはありませんか?食べすぎでも便秘でもないのになぜか下っ腹が出てきて、お腹を隠すためにゆったり感のあるお洋服ばかり選んでしまう…なんてことも。今回は、そんな下っ腹の原因と注意すべきポイントを紹介いたします!


お腹へこむ!「人間メトロノーム」エクサ

お腹へこむ!「人間メトロノーム」エクサ

みなさん夏に向けてそろそろダイエットを始めている頃でしょうか?暖かくなり外でのダイエットもいいですが、今回はおうちでもしっかりできるエクササイズを紹介していきます。


むくみ解消でウエストマイナス3cm♡

むくみ解消でウエストマイナス3cm♡

多くの女性の悩み「ぽっこりおなか」。その原因は、おなかのむくみにあるかも!そこで今回は、おなかのむくみの原因とそれを解消するエクササイズを3本紹介していきます。


ウエストのくびれ、左右で違いませんか?原因は”ゆがみ”

ウエストのくびれ、左右で違いませんか?原因は”ゆがみ”

突然ですが、あなたのウエストのくびれ、左右で違っていませんか?その原因は、「ゆがみ」にあるかもしれません!一度、自分の体をチェックしてみましょう。


ストレッチでウエストシェイプ!どこでも1分エクササイズ

ストレッチでウエストシェイプ!どこでも1分エクササイズ

お腹が固くなってしまうと、代謝の低下など体に様々な悪影響を与えます。そこで固くなったお腹をやわらかくする1分エクササイズを紹介していきます。


くびれ美人になる腹斜筋エクササイズ

くびれ美人になる腹斜筋エクササイズ

男性がもっとも魅力的に感じる女性のウエストとヒップの黄金比率は7対10だそうですよ!そこで今回は、あなたをより一層輝かせる、黄金比くびれウエストをゲットするためのポイントやエクササイズについて解説していきます。


3日に1回でOK!お腹痩せに効くスロトレ3つ

3日に1回でOK!お腹痩せに効くスロトレ3つ

2月も半ばを過ぎると、いよいよ春に向けて一気に加速していきます。素敵な春を迎えるために、今回はおなか集中スロトレに取り組んでいきましょう。


おなかを凹ませたい人へ|ドローイングダイエットの効果的なやり方

おなかを凹ませたい人へ|ドローイングダイエットの効果的なやり方

きついトレーニングなどは一切せずに、ウエストが細くなる「ドローイングダイット」って知っていますか?「何か特別なメソッドでもあるのかな?」と思ってしまいますが、実はこれが超簡単なんです!今回はそんなお手軽すぎるダイエットを紹介していきます。


ラクしてウエスト-3cm! "やせる"正しい姿勢講座

ラクしてウエスト-3cm! "やせる"正しい姿勢講座

毎日ちょっと気をつけるだけで、見た目にも好印象で美しく、ダイエットにも効果あり!そんなうれしい効果をもたらしてくれるのが「正しい姿勢」です。ウエストを引き締めるのも夢じゃない!姿勢を正すといいこといっぱいの理由&方法をぜひチェックしてください!


理想のウエストサイズは「身長×0.38」!ボディサイズを測ってみよう

理想のウエストサイズは「身長×0.38」!ボディサイズを測ってみよう

たった1cmでも、ウエストサイズの変化は女性にとって重大な問題!ところで、ウエストサイズを測るのに正しい位置がどこかご存じですか?ウエストだけでなく、バストやヒップも測定位置の定義があります。そのあたりをチェックしつつ、あなたの理想のボディサイズの計算方法を教えます!