メンタルケア

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「メンタルケア」に関する記事を集めたページです。うつ、過食、ストレス、人間関係、恋愛の悩み、不眠、メンタルトレーニングなどの情報をお届けします。

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メンタルケアの記事一覧

お酒を飲むとグチっぽくなる人の正体は…|サブパーソナリティー

お酒を飲むとグチっぽくなる人の正体は…|サブパーソナリティー

お酒を飲むとグチっぽくなってしまう…それはあなたの中に”いつもは抑えているもの”があるせいかも?人は誰でも「サブパーソナリティー」という準人格なるものを持っているそうです。グチっぽい人の心理を覗いてみましょう。


両親の老後のことが心配…将来に関する不安への対処法

両親の老後のことが心配…将来に関する不安への対処法

幼かった自分が大人になったということは、同じ時間だけ両親も年を取ったということ。「何かあったらどうしよう…」最悪な事態が頭から離れなくなってしまった方へのメッセージ。


自分の機嫌を直せない|感情コントロール法

自分の機嫌を直せない|感情コントロール法

ストレスが溜まって不機嫌になり、身近な人に当たってしまう…というお悩みに、どのようなアプローチで感情をコントロールする力が身につくのか、アドバイスいたします。


「自分嫌い」をなおしたい

「自分嫌い」をなおしたい

自己肯定感が低く、自分のことを気持ち悪いと思い悩んでしまう「自分嫌い」。己を見つめるのは良いことですが、必要以上に自分を否定して色んなことをあきらめてしまうと、たくさんの可能性を潰してしまいます。そこで今回は、「自分嫌い」を直す方法を紹介いたします。


「認められたい」という欲求は悪いこと?

「認められたい」という欲求は悪いこと?

「自分の意見がはっきり言えない」という悩みは日本人は特に多いと聞きますよね。相手の気持ちを考えて強く言わなかった自分の代わりに、意見をはっきり言った人が評価されてばかりで嫌になることも…そこで今回は、「曖昧」の魅力と、「認められないこと」がつらくなくなる捉え方をお伝えします。


新しい職場で否定されてばかり…転職先をもう辞めたい!

新しい職場で否定されてばかり…転職先をもう辞めたい!

経験を積んでスキルも身に付け、いざ転職!…と実行したら新しい職場では否定されてばかり。一生懸命やっているのに認められないつらさ、悔しさを抱え、自信を失いかけている方へのアドバイスをお届けします。


両親の不仲に心が痛む |インナーチャイルド

両親の不仲に心が痛む |インナーチャイルド

自分が子どものころから両親は喧嘩が多く、今も会話なし。なぜ大人になった今もこんなに不安になるのか…というお悩みは、実は少なくありません。今回は、大人のあなたの心の中に存在する「子どものままのあなた」に注目し、幸せの在り方を考えます。


育児ストレス?産後、過食嘔吐がやめられない

育児ストレス?産後、過食嘔吐がやめられない

妊娠や出産は、その前後で環境も大きく変わり、身体のトラブルもたくさん。頑張り屋さんほど変化に気持ちが追い付かず、自己嫌悪に陥ってしまうことも…。そこで今回は、頑張っている自分を責め続けていあなたへ、少し気持ちが落ち着く方法をご紹介いたします。


仕事で大失敗…職場で孤立してしまいました

仕事で大失敗…職場で孤立してしまいました

どんなに気をつけていても、ミスはしてしまうもの。ただ、そのミスが集団からの孤立に繋がってしまうのは嫌ですよね。そこで今回は、孤立に繋がるミスの悪循環を解明し、その解決方法をみていきます!


「前向きに」と言われても…落ち込み解消の感情コントロール術

「前向きに」と言われても…落ち込み解消の感情コントロール術

気持ちのコントロールは難しいもの。「悩みに気を取られて何事も心から楽しめない…」という方必見!今回は「落ち込む」という感情を変える、「行動」と「思考」に着目します。落ち込み過ぎないように、心のバランスをとる方法をみてみましょう。


五月病?職場の人間関係が不安で会社に行きたくない!

五月病?職場の人間関係が不安で会社に行きたくない!

仕事に行きたくない…。4月の頑張りが疲れを呼び、色々なことが憂うつになってしまうこの季節。不安もストレスも募りがちですよね。特に不安が”先回り”してしまうと、余計にうつうつとしてしまいます。不安との上手な付き合い方、嫌な体験を整理する方法を知って、不安の渦から抜け出しましょう。


過干渉な親にうんざり…親に「子離れ」してもらうための方法

過干渉な親にうんざり…親に「子離れ」してもらうための方法

30歳に近くなった娘も、親は「子ども」として見てしまうようです。これまでいい子で来たあなた、少し嘘でもついて親に子離れしてもらいませんか。


脳がフリーズ…頭の中がまとまらない!それは身体と心からのアラートかも?

脳がフリーズ…頭の中がまとまらない!それは身体と心からのアラートかも?

言いたいことが言葉にならなかったり、相手の言葉が頭に入って来なかったり、最近、頭が真っ白になってしまう…。以前はできていたのに、ある日を境にスムーズにコミュニケーションが取れなくなった、ということはありませんか?その原因をカラダ、ココロ、生活環境の3つの側面から考えてみましょう。


その場限りを脱却!継続的な人付き合いをするには?

その場限りを脱却!継続的な人付き合いをするには?

交流関係を広げようといろいろな場に出会いを求めて努力しても、継続したお付き合いに至るのは、難しいものですね。せっかく出会いがあっても「その場限りになってしまう」のはどうしてでしょうか?


ムカつく上司への対処法|部下を認めない上司へイライラ

ムカつく上司への対処法|部下を認めない上司へイライラ

社会人となると、誰でも一度は「困った先輩」「尊敬できない上司」に遭遇してしまうことがあるでしょう。そういったときのイライラ、ためこまずに上手に受け流す秘訣を教えます。


仕事を快く引き受けてくれない!扱いにくい部下との接し方

仕事を快く引き受けてくれない!扱いにくい部下との接し方

部下が働かないのは、もしかして、私の言い方が悪いの?そんな悩み多き私たちのために。


「言い方がきつい」と言われるのを治したい!

「言い方がきつい」と言われるのを治したい!

自分は怒っているつもりはないのに『怒られた』『機嫌が悪い』など周りに誤解されてしまう…。無意識にきつい言い方をしてしまう癖を治し、柔らかい口調を身に着けるには?自分の”無意識”と向き合って改善するための方法をご紹介します。


親友と呼べる人がいない…仲を深めるコミュニケーションって?

親友と呼べる人がいない…仲を深めるコミュニケーションって?

親友が欲しい…でも親友ってどんな人のことでしょう。人と親しくすることについて、もしかして思い込みが自分を苦しめているのかもしれません。


パチンコがやめられない…ギャンブル依存症からの立ち直り方

パチンコがやめられない…ギャンブル依存症からの立ち直り方

元彼につれられてパチンコを始め、イライラするとつい行ってしまい、負けても当たるまでと思ってしまう。ギャンブルは一度ハマると抜け出せないもの?ギャンブル依存から抜け出すためのステップをお話しします。


人の話を聞かないクセ、どうしたら治る?

人の話を聞かないクセ、どうしたら治る?

よく注意されていたのに、またやってしまった…。人の話を聞かない、つい違う方向に思い込んでしまう…そんな自分の悪いクセ。そこからの失敗を成長につなげる方法を考えてみましょう。