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職場で自分がどう思われているか不安

職場で自分がどう思われているか不安

今回は「職場でうるさい人と思われていそうで不安」というお悩み。全く会話のない職場も空気が重いですが、うるさすぎて仕事の邪魔をしてしまうのも本末転倒。とはいえ、その不安の本質は”周りの評価”を気にしているのが原因かもしれません。不安の上手な受け流し方をアドバイスします。


人間関係のストレスから体調が悪化…どうしたらいいの?|交流分析

人間関係のストレスから体調が悪化…どうしたらいいの?|交流分析

「困った人と接するうちに体調が悪くなってしまった…。」対人関係は、時に大きなストレスをもたらします。しかしどんなに相性が悪くても、関わりを避けられないパターンはありますよね。そこで今回は、関係改善法である「交流分析」について、詳しく説明いたします。


人前で泣く自分が恥ずかしい…治す方法はある?

人前で泣く自分が恥ずかしい…治す方法はある?

涙もろく、ちょっとしたことですぐに泣いてしまう。涙は自分ではなかなか抑えることができませんが、周りにも気を遣わせてしまったり、「また泣いた…」と思われたりするのが嫌だと感じている方は少なくないようです。そこで今回は、感情のコントロール法をお知らせします。


友達と自分の人生を比べてしまう

友達と自分の人生を比べてしまう

「隣の芝生は青い」ということわざがありますね。同い年の友人は子どもを産んで充実した生活をしているのに、自分はスキルアップも特にしないまま嫌な思いをして働き、今しかない時間を無駄にしているような気がする…。そんな他人との比較で生まれるお悩みを見ていきましょう。


イライラしても「平常心」を保ちたい |思考のわな

イライラしても「平常心」を保ちたい |思考のわな

仕事や家庭、自分の体調やダイエット…。自分の思い描いたようにいかなかったとき、暴言を吐いたり激しく落ち込んで何もしたくなくなったりしてしまった経験はありませんか?平常心を保ちたいというお悩みについて、思考回路に注目しながらみてみましょう。


すぐに落ち込む自分を変えたい!「強く」なるためのアプローチ

すぐに落ち込む自分を変えたい!「強く」なるためのアプローチ

ちょっとしたことでも、自分はすぐ落ち込んでしまう。周りの人はあんなに強いのに…。そんなふうに自分の弱さをなんとかしたいと思っている方に。


曖昧な指示でも仕事を円滑に進めるには?|コミュニケーション力のUP

曖昧な指示でも仕事を円滑に進めるには?|コミュニケーション力のUP

仕事中、コミュニケーション力やヒアリング力の不足を感じたことはありますか?相手の要望が曖昧でどう対応していいかわからないけれど、的外れなことを言うと呆れられそうで、うまく言えない・聞けないときってありますよね。今回は、そういう場でのコミュ力をアップしたいというお悩みをみていきます。


友達から誘われない=嫌われてる?

友達から誘われない=嫌われてる?

「友達に会うとき、いつも誘うのは自分からで、相手からは誘われない…」というお悩み。実は嫌われているのではにないかとモヤモヤしてしまった経験はありませんか。なかなか直接聞くこともできず、もやもやが続いてしまう前に、対策を見ていきましょう。


仕事の夢ばかりみるのはストレス?

仕事の夢ばかりみるのはストレス?

今も様々な研究が続けられている「夢」。夢占いなどもあるように、夢と心の状態の関係は、誰もが気になるものです。今回は、「夢の中でも仕事に追われ、ストレスが溜まる」というご相談を元に、夢を見ているときの身体と心に注目してみました。


モチベーションを取り戻す方法は?|ソウル・ジャーニー(魂の旅)

モチベーションを取り戻す方法は?|ソウル・ジャーニー(魂の旅)

このままではいけない…そう思ってもどうしていいか分からず、モチベーションが上がらない。それは、次の段階へ進む時期がきて、あなたに旅立ちのタイミングを知らせてくれているのかもしれません。


人生を振り返る時期をどう過ごす?|心身のリトリート

人生を振り返る時期をどう過ごす?|心身のリトリート

人生の大きな節目を迎えた時には、今まで歩んできた道を振り返り、思いを巡らせこともありますよね。「避難」や「退去」の意味がある「retreat(リトリート)」ですが、日常生活を離れ、自分だけの時間や対人関係を見直し、再スタートするという意味があります。今回は、節目に考えたい、人生の振り返りついてお伝えいたします。


友人としか見られない異性の誘い…上手に断るには?

友人としか見られない異性の誘い…上手に断るには?

異性の友人に、食事やお出かけに誘われる。嬉しい時もありますが、正直困る相手もいますよね。上手く誘いを断りたいと思うものの、どうしたらいいのか分からないという女性のために、今回はパターン別に断り方を紹介いたします。


「ママ嫌い!」自分の子どもに嫌われた|子どもの反抗の本当の意味

「ママ嫌い!」自分の子どもに嫌われた|子どもの反抗の本当の意味

単なるイヤイヤ期?共働きで子育てをがんばっているのに、「ママ嫌い!」「パパがいい」なんて我儘を言い始めた子どもの言葉に傷ついているお母さんへ。


先が怖くて転職に踏み切れない|マズローの欲求5段階説

先が怖くて転職に踏み切れない|マズローの欲求5段階説

「転職して、もっと自分を活かせる楽しい仕事がしたい!」そう思いつつ、転職情報をちらっと見るだけで実際には行動しない…なんて経験はありませんか。踏み切れないのはどうしてでしょう。自己実現の欲求について、マズローの欲求5段階説とともにみていきましょう。


「都合のいい女」な自分がイヤになります |自己嫌悪

「都合のいい女」な自分がイヤになります |自己嫌悪

身体の関係だけで終わってしまい、彼女になれない軽い女…どうしたら自分を変えられるのだろうか、というお悩みにお答えします。


どもり癖を治したいです |吃音の悩み

どもり癖を治したいです |吃音の悩み

今回のテーマは、吃音。「人前で声を出そうとすると、上手く話せないことがある」というお悩みです。伝えたいことが上手く伝えられないと、胸がもやもやしてしまうはず。少しずつ改善していくことを目標にして、一緒に練習方法を見ていきましょう。


依存症?!お酒とたばこがやめられない!!

依存症?!お酒とたばこがやめられない!!

やめたいと思ってもなかなかやめられないのが、お酒とたばこ。家族や恋人の健康のために…と思いつつも、依存性物質が含まれているために、一人ではなかなかやめられないもの。今回は、どのようにして依存を断ち切る段階を踏んでいけばいいのかを見ていきましょう。


「前向きに」と言われても…落ち込み解消の感情コントロール術

「前向きに」と言われても…落ち込み解消の感情コントロール術

気持ちのコントロールは難しいもの。「悩みに気を取られて何事も心から楽しめない…」という方必見!今回は「落ち込む」という感情を変える、「行動」と「思考」に着目します。落ち込み過ぎないように、心のバランスをとる方法をみてみましょう。


私は母親失格?娘がうっとうしく感じる|子育ての悩み

私は母親失格?娘がうっとうしく感じる|子育ての悩み

愛情不足ではないかと悩むママからのご相談です。「親にとって子どもは宝物」と思いつつも、ママさんも人間ですので、お子さんにイライラしたりうっとおしく感じたりすることもあるでしょう。今回は、そんなときにお子さんをなるべく傷つけないためにできることを見てみましょう。


うつ病かもしれない…でもそう診断されるのが怖い!

うつ病かもしれない…でもそう診断されるのが怖い!

うつ病は、心身の疲れを知らせてくれる症状です。とはいえ、「うつ病」とはっきり診断されてしまうと、ギリギリで耐えていた心が崩れてしまい、立ち直れなくなりそうな気がして怖いという意見も。今回は、「うつ病かも…」と思ったときにどうしたらいいのかを見ていきましょう。