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おしゃれセンターパートを作るコツ♡

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一歩間違えると、重たい雰囲気に見えてしまうセンターパート。今回はショートからロングまでおしゃれに見えるセンターパートのコツをまとめてみました。


プロテインを飲むタイミングは筋トレ後!効果的な飲み方

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筋トレ後に摂取すると効果的なプロテイン。今回はそんなプロテインの飲み方・注意点をまとめてみました。


体脂肪率が低いと妊娠しづらいの?

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体脂肪率が低すぎたり、高すぎたりすると赤ちゃんができにくい?今回は体脂肪率と妊娠率について説明していきます。


2017年も白ファッション!ホワイトコーデで押さえたい4つのポイント

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GWを過ぎると気温も上がってきますね。春から夏の装いで心掛けたいのは、涼しげであること。そのために「白コーデ」のポイントを今からおさえておきましょう。


[1分エクササイズ]プルプル二の腕を撃退!

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半袖の服を着るとどうしても気になる二の腕のたるみ、今回は、そんなたるみを撃退する「プロが教える」1分エクササイズを紹介します。


好感テクで必勝"第二印象"向上計画

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今回は普段の自分にちょっぴり演出を加えてさらなる印象づけを狙うアピール術を検証してみました。常識として知られているアピール術の意外な効果とは!?


ディナゲスト錠の効果と飲み方、デメリットについて

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黄体ホルモン剤であるディナゲスト錠は、子宮内膜症の治療に使われます。服用するメリット、デメリットを医師に直接聞きづらい…という方のために、詳しくご説明します。


「和食」で若返ってみませんか?

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アンチエイジングに「和食」が役立つということを知っていますか?日本女性の肌は、欧米の人たちに比べて、きめが細かく美しいといわれており、その理由の一つ食生活だそうです。今回はそんな和食の"いいところ"を見ていきましょう。


肌にも髪にも使える「スクワランオイル」の効果と使い方

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今回は万能オイル、「スクワラン」を紹介。効果や上手な使い方など気になるところを一挙に公開していきます!


5歳若返る!? 緑茶カテキンの抗酸化作用に注目

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「夏は体が3歳老ける」といわれている原因は活性酸素にあるのはご存知でしょうか?今回はそんな活性酸素から体を守る緑茶カテキンの驚きのパワーを紹介!夏に向けてアンチエイジング習慣をつけていきましょう。


表情ジワは30歳から!?顔のシワ対策3か条

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シワは20代後半からひたひたとしのび寄ってきます。まだ若いからと安心してはいられません。すでに敵(シワ)の存在に気づいた人も、これからの人も、敵の性質をよく知って撃退法をマスターしましょう。


大人かわいい♡涼しげヘアアレンジ3選

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初夏に向けて、ヘアスタイルも爽やかにアレンジしてみませんか?ちょっとしたお出かけやデートの時に使える、大人かわいいヘアアレンジを紹介!ロングの人からショートの人まで使えるアレンジ術を紹介するのでチェックしてみてくださいね。


化粧水はコットンと手、どっちでつけると効果的!?

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みなさん化粧水はコットンと手、どちらでつけていますか?下手に使うと、肌が傷ついてしまうコットン。今回はそんなコットンの上手な使い方を説明します。


お腹へこむ!「人間メトロノーム」エクサ

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みなさん夏に向けてそろそろダイエットを始めている頃でしょうか?暖かくなり外でのダイエットもいいですが、今回はおうちでもしっかりできるエクササイズを紹介していきます。


乳製品をやめたら痩せた!その理由は腸にあり

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乳製品は体に良いからといって毎日摂っていませんか?実はダイエット失敗の原因はそこにあるかもしれませんよ。一度自分の食生活をチェックしてみましょう。


初夏~真夏を乗り切る!紫外線カレンダー[UV対策]

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「夏はまだまだ先だから、紫外線対策はまだ大丈夫」と思っている人はいませんか?強い弱いはありますが、紫外線は一年中降り注いでいます。しかもこれからの時季は、紫外線が強くなり、しっかりした対策が必要なシーズンです。そこで、今回は春から夏にかけての紫外線の状況を、対策も交えてご紹介!


二の腕すっきり引き締め!押せ押せエクササイズ

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暖かくなり肌の露出も増え、二の腕の見える機会も増えてきましたね。このままじゃTシャツを着られない…とお悩みの方に向けてすっきり二の腕を作る方法を教えます。


マッサージやバスソルトに。エッセンシャルオイルの使い方

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マッサージやバスソルトなど様々な使い方のあるエッセンシャルオイル。あなたの生活にもぜひアロマセラピーを取り入れて下さいね。


食べ方・食の好みでわかる男性の姿

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付き合ってみたらイメージと違ってがっかり…。そんな食い違いをもうしない方法を紹介!食べ方・食の好みで男性の本当の姿をのぞいてみましょう。


肌フローラがナチュラル美肌の秘訣♡

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以前テレビなどでも話題になった「肌フローラ」、みなさんご存知ですか?肌フローラが乱れると、肌荒れや体臭につながることも。今回はそんな肌フローラの情報と良好に保つコツを説明します。