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フルーツ酢で健康&ダイエット【管理栄養士監修】

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お酢は日本だけではなく、世界中で愛用されている発酵食品の代表格です。調味料として使われることの多い「お酢」ですが「お酢」の主成分である酢酸には様々な効果が期待できます。今回はそんなお酢の上手な摂り方、「グレープフルーツ酢」「鮭の南蛮漬け」レシピを紹介いたします。


あったまる~♪本当に気持ちのいい入浴法[半身浴・分割浴]

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身も心もホーッとあたたまるお風呂。でも、ひとくちに「入浴」といっても、その入り方には様々な種類があります。入浴法をちょっと変えるだけで、より良いお風呂との付き合い方ができるそう。この記事では、半身浴と分割浴についてご紹介します!


誰でもグラデーションが作れる!アイシャドウのコツ

誰でもグラデーションが作れる!アイシャドウのコツ

「今年の秋冬の目元はぜひボルドー系で」とコスメカウンターでおすすめされませんか? 2016のトレンド、ボルドー系メイクにチャレンジしたいけれど、そもそもアイシャドウのグラデーションを作るのが苦手……という方、まずは基本のテクニックとコツを覚えてしまいましょう!


まるでサプリ!ふわっと女性らしいボディを作る大豆レシピ【管理栄養士監修】

まるでサプリ!ふわっと女性らしいボディを作る大豆レシピ【管理栄養士監修】

体内のホルモンも含め、人間の身体は全て食べたものからできています。 食べ物だけが、他の臓器のはたらきやホルモンの分泌を高め、健康な身体を作ってくれると言っても過言ではありません。 「なんとなく不調」と感じた時は、薬などに頼るよりも、まずは食生活を見直してみましょう。


平日助かります!5分でできる、時短ダイエットレシピ4選【管理栄養士監修】

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「夜遅くに自分で作るのは面倒…」 「いつも同じ調理になっちゃって飽きる」 今回は、そんなお悩みを解決する、ダイエットレシピをご紹介いたします。


お腹をキュッとへこませる腹筋のコツ

お腹をキュッとへこませる腹筋のコツ

一口に「腹筋」といってもいろいろな筋肉があるのをご存じですか? しかも、いわゆる腹筋運動で鍛えられる以外の筋肉がとても重要なんですよ。今回はお腹をへこませるのに大事な筋肉をピンポイントで刺激するプチトレーニングを紹介します。


糖質オフで脂肪もオフに!【管理栄養士監修】

糖質オフで脂肪もオフに!【管理栄養士監修】

糖質の多いものを食べると血糖値が急上昇し、インスリンが過剰に分泌され肥満に繋がります。 糖質オフダイエットは、この糖質の摂取を制限することで、血糖値の急上昇を防ぎ太りにくくするダイエット方法です。


抜け感メイクって結局どうすればいいの?

抜け感メイクって結局どうすればいいの?

「抜け感」が今どきなのはよーくわかる。やり過ぎないことも理解できる。例えば、試しにアイラインを引かずに目元を作ったけれど……あれ?「抜け感」て「もっさり」ではないですよね? こんな経験ありませんか?今さら聞けない「抜け感」メイクをわかりやすく解説いたします。


お茶を味方に痩せる方法!

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最近では日本茶以外にも、紅茶、ハーブティーや中国茶など色々な種類のお茶を手軽に楽しむことができるようになりました。 今回はその「お茶」をダイエットに活かす方法についてご紹介いたします。


ダイエットVS.デートごはん!どっちを優先?【管理栄養士監修】

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ダイエット中のデートごはん。カレと楽しみたいけど、カロリーも気になる… そんな方にデート時のお店選び、メニュー選びのポイントをご紹介いたします。


恋して食欲が減るワケ!それは食欲を抑える「ホルモン」の影響【管理栄養士監修】

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恋をするとキレイになったり、食べ物が喉を通らなくなったり、食欲がなくなったりするとよくいわれますね。実際、恋をするとどんな身体の変化があるのでしょうか? ポイントは「脳内ホルモン」の影響が大きいようです。この「ホルモン」の秘密を探っていきましょう。


ブラントカット×黒髪で抜け感アップ

ブラントカット×黒髪で抜け感アップ

メイクもファッションも最近のキーワードは「抜け感」。ヘアスタイルも同様、程よく崩すのがトレンドですが、2016年最も旬なヘアスタイルは「ブラントカット」。勢いが止まらぬ「黒髪」で「ブラントボブ」にすれば、最強に可愛いし、上品にも仕上げられます!


【女子会のお誘いを断る方法】角を立てずに、上手に断るには?

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「忙しい!」「苦手…」「他にやりたいことがある」など、様々な理由で女子会のお誘いを断りたいとき、ありますよね。そんなときは、やんわりと人間関係を崩さないような断り方をしたいもの。この記事では、角を立てずに、上手に女子会のお誘いを断る方法を説明します。


痛い!外反母趾の原因・予防法と治し方

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足に合わない靴を履き続けていると起こりやすい外反母趾。初期の段階では痛みはありませんが、症状が進むと歩くのもつらくなってしまいます。外反母趾の予防法や治し方をまとめました。


万能すぎる塩麹レシピで、すっきりお腹をつくりましょう!【管理栄養士監修】

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「料理に使うとうまみが増す」と言われている塩麹(こうじ)。人気レシピサイトでもピックアップされているのでご存じの方も多いはず。塩麹とは、麹に塩と水を混ぜて発酵・熟成させたものです。今回はそんな塩麹のダイエット効果、塩麹レシピを紹介します。


生大根ダイエット|代謝アップ&抗酸化が期待できちゃうレシピ【管理栄養士監修】

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今回は、以前テレビ番組で取り上げられた今話題の生大根ダイエット。 生大根ダイエットの方法は「すりおろした大根」を一日1回食べるというもの。 その秘密を紹介いたします!


胸部の痛み、もしかして乳腺症・乳腺炎が原因かも?

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胸部全体、または乳房の片方が痛い…その痛みの原因は乳腺や乳管に炎症や腫瘍(しゅよう)などがあることが考えられます。特に乳腺症は一般に30~40代に多いといわれているそうです。乳腺症と乳腺炎の違いやそれぞれの症状などを解説します。


声が震えて頭が真っ白…あがり症を克服したい!人前で緊張してしまうメカニズムと対策

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人前に立つと緊張で震えたり、ドキドキがおさまらなくなったり…いわゆる「あがり症」だと、人前で話すような機会は苦痛でしかないですよね。緊張すると体に異変が起きる理由をお話ししつつ、あがり症克服のためのアドバイスや、自律訓練法をお届けします。


休日にアートはいかが?美術館の楽しみ方&おすすめ美術館

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「美術館」「美術鑑賞」と聞くと、「なんだか堅苦しい」「疲れる」と感じる人も多いのでは?この記事では、美術館の楽しみ方と初心者さんでも楽しめるおすすめ美術館をご紹介します♪


美しい体をつくるビタミン食材ランキング

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「美肌・元気・若さ」この3つをキープしてくれる、美の3大ビタミンをご紹介。 それぞれたくさん含まれる食材ランキングも併せて紹介するのでしっかりチェックして下さい!


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