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何を買っても満たされない…それ、買い物依存症かも?

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必要ないとわかっていても、つい次々といろんな物を購入してしまう「買い物依存症」。「物欲が抑えられないだけ」と軽く考えてしまいがちですが、買い物依存症は精神疾患の1つで適切な治療が必要な症状です。この記事では、買い物依存の基礎知識と克服する方法について解説します。


てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

「何だか年々、痩せにくくなっている気がする…」という悩みを抱えている方、もしかすると「基礎代謝」が落ちてきているのかもしれません。 30代から徐々に基礎代謝は落ちていくので、自らアップさせないと太りやすくなる一方に…!てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」のトレーニングがおすすめなんですよ。


品の良いゲストに!結婚式お呼ばれテーブルマナー【洋食・和食】

品の良いゲストに!結婚式お呼ばれテーブルマナー【洋食・和食】

結婚式披露宴ではお料理も楽しみのひとつ。しかし、普段食べ慣れないフルコースの料理や豪華な和食…。緊張してしまいますよね。ということで今回は、大人の女性として押さえておきたい、洋食と和食の食事マナーをご紹介します!


食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂じゃなく弱った腹筋?

食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂じゃなく弱った腹筋?

ご飯を食べたらぽっこりお腹が膨らんでしまう…。 「そんなの女性として認めたくない!胃下垂だからしょうがない!」 そう思う前に、腹筋の状態を確かめてみたほうがいいかもしれません。 弱った腹筋群を刺激すれば、食後のお腹ぽっこりは防げます!


アラサー女子のボディメンテレシピ【管理栄養士監修】

アラサー女子のボディメンテレシピ【管理栄養士監修】

仕事とプライベートに余裕がでてきて、とても充実したライフスタイルを送っているアラサー女子も多いはず。一方で、自分磨きのダイエットや美容に関する様々な情報があふれていて、少々お疲れ気味の方も多いのではないでしょうか?今回はそんな方へ向けて「ボディメンテナンスレシピ」をご紹介します!


見た目が若い人は「黒食材」を食べているらしい!【管理栄養士監修】

見た目が若い人は「黒食材」を食べているらしい!【管理栄養士監修】

「黒い食材」には、美やアンチエイジングに欠かせない成分を含んだものが多いってご存じでしたか? 見た目は地味でも、女性のキレイを磨く強力な味方。食べない手はありませんね! 代表的な「黒食材」について、美容や健康効果と合わせてご紹介していきます。


ホホバオイルで顔や髪・頭皮までケア!植物オイルの効能と使い方♡

ホホバオイルで顔や髪・頭皮までケア!植物オイルの効能と使い方♡

植物オイルとは、比較的ベトつきがなくサラサラしており、肌への浸透に優れた天然保湿系オイル。「キャリアオイル」、「ベースオイル」、「ベジタブルオイル」など様々な呼び方があります。中でもホホバオイルは今や美容に使えるオイルとして定番ですね。ホホバオイルやその他の植物オイルの効能や使い方をご説明します。


菌活で腸キレイ♡きのこビビンパ・きのこポトフレシピ【管理栄養士監修】

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「腸内環境」を良くして、余分なものを排出していくこと。そうすることで、良い栄養をちゃんと吸収することができ、代謝がアップし、やせやすい体作りにつながっていきます。そこでおすすめの方法が「菌活」です。


ゆがみが改善して、くびれも復活!すきま時間の1分ポーズ

ゆがみが改善して、くびれも復活!すきま時間の1分ポーズ

キュッと引き締まったくびれボディを手に入れるには、筋トレや有酸素運動も大切 ですが、カラダのゆがみをとることもとっても大切なんです! おなかに脂肪がつきやすかったり、下半身太りしやすい人は“骨”に原因があるのかも。1分でできる「ゆがみ」とりポーズをお教えます。


靴を脱いでも安心♪足の臭いを防ぐポイント

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ブーツやパンプスを履くことが多くなるこれからの季節は、足元の通気性が悪くなり、臭いが気になってきますよね。素敵女性なのに足がくさい…なんて絶対NG!! 今回はそんなお悩みを改善するケア方法について紹介いたします。


ご褒美ご飯でもダイエット!低カロリーワンプレートカフェごはんレシピ♪

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仕事にプライベートに何かと忙しく、いつも一生懸命なあなた。たまには息抜きも必要!ということで、自分へのご褒美はいかがでしょうか? 華やかなワンプレートご飯は見た目もおしゃれで、栄養バランスも自然にとれるので美や健康にも役立ちます。


抗酸化の味方!?ネガティブワード「油」でアンチエイジング!

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ネガティブワードの代表「油」。でも、実は若さと健康を保つために欠かせない栄養素のひとつであり、ひと口に油といっても多種多様で、それぞれに特性があります。油の特性を理解して、上手にアンチエイジングしましょう。


コントロールカラーの使い方で肌はもっと輝く!

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内側から輝くような白い肌に憧れる女性は沢山いらっしゃいますよね。 実は輝く肌に見せるポイントはベースメイク、コントロールカラーの使い方にあるんです。さっそく学んで今日から実践してみましょう。


歯が痛い!でも、歯医者が怖い…。歯科恐怖心を克服する方法

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「歯医者に行かなくちゃ…」と思っていても、「歯医者が怖い」となかなか勇気が出ない方は多いかと思います。そんな方たちのために、今回は歯医者に対する恐怖心を克服する方法についてお話します。


岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエットしてみない?

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最近よく見る岩盤浴の施設。横たわるだけでしっかり汗をかけるので、なんだか代謝がよくなりそう!岩盤浴のルーツや2大ダイエット効果を調べてみました。


禁煙太りの本当のトコロ|タバコをやめると太る理由と体重増加対処法

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個人差はありますが、禁煙すると2~3㎏体重が増えるのは当たり前だそうです。でも「じゃあ、タバコはやめないほうがいいんじゃない?」と思った方、大間違い!実は、タバコは太る原因も作ってしまっているのです。この記事では、禁煙太りの仕組みと上手な対処法についてご説明します。


スーパーフードレシピ!薬膳粥・カボチャ白玉のココナッツミルク【管理栄養士監修】

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アメリカで話題となり、今や日本でも普及している「スーパーフード」。 今回は、「食事に気を遣ってもサプリを飲んでも、なかなか効果がでない」と嘆いている女性の皆さんに、もっと高い美容効果のあるものとして「プライマリースーパーフード」をご紹介いたします。


出産後にシミ・肝斑・抜け毛が!産後のヘア・肌トラブルを解説

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出産前後で抜け毛やシミ、そばかすが増えた、と感じる方は少なくありません。特に産後のヘアトラブルは約60%の人が経験するといわれます。これはホルモンの影響ですが、原因がわからなければ不安ですよね。詳しくお話ししましょう。


「漬物」で若さチャージ!塩分・糖分控えめ♡優しい漬物レシピ

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「いつまでも若々しくいたい!」これは女性なら誰しも望むことです。 同じ年齢なのに、若々しく見える方、老けて見える方。その違いの秘密は食事にもあるようです。 今回は若さを保つための、漬物の取り入れ方やその魅力をご紹介いたします。


これってうつ病?そう感じたらやってほしい簡単チェック

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仕事でもプライベートでもやる気が出ない、人と会うのが面倒で嫌になる、気分が落ち込む…。そういった状態が長く続くと「うつ病かも?」と思ってしまうかもしれません。ただ、「うつ状態」と「うつ病」はまた違うもの。その違いについてご説明します。


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