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更年期すこやかレシピ!イライラなど、更年期障害を和らげるおすすめの食べ物は?

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管理栄養士監修!女性は閉経前後にさしかかると、心や体に不快症状が現れます。いわゆる「更年期障害」と呼ばれるものです。この記事では、女性の多くが迎える更年期を、よりすこやかに過ごせるため食事面でのアドバイス、そしてレシピをご紹介いたします。


ダイエット中のおやつに安心♡砂糖控えめスイーツレシピ【管理栄養士監修】

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ダイエット中、多くの女性がなかなかやめることができないスイーツ。無理に全てやめようとするとストレスになり、その反動で暴食につながってしまうことも…。そこで今回は、ダイエット中のおやつの取り方と、おすすめのおやつ「カボチャきんつば(1人分 229kcal)」と「プルプル豆花(1個71kcal)」のレシピをご紹介いたします。


強迫性障害ってどんな症状?~わかっているけどやめられない

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家の鍵を掛けたか何度も確認してしまう、部屋が片付いていないと落ち着かない…そういった経験に心当たりがあれば、「強迫性障害」の可能性があるかもしれません。どういった症状なのか解説します。


恋をするとやせるは本当だった!恋愛×ダイエットの関係

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恋をすると、キレイになる、やせるってよくいわれますよね。 「え~、ホントに?」と思っているあなた。恋がダイエットにもいい影響を与えてくれるのはプロの目から見てもホントなんですよ。その理由を探ってみましょう!


旅行中の食べ過ぎを"なかったこと"にする技

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食ツアーでなくても、食べ過ぎてしまうことが多い旅行。この記事では、旅行中の美味しいものを上手に楽しむ方法をご紹介します!


今求められる「女性らしさ」。本当の女子力とは!?

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「女性らしさ」「女子力」って何でしょう。料理が上手?可愛いメイクや服装?今、求められる本当の「女子力」「女性らしさ」について、20代~30代の男性陣にお話しを聞いてみました。


結婚式のネイル、これNGって知ってた?結婚式お呼ばれネイルマナー

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結婚式に出席するときの、服装やメイクのマナーは重要。メイクや髪型は何となくわかるけれど、ネイルはどうなの?この記事では、結婚式に出席するときのしてはいけないNGネイルなど、ネイルのマナーとおすすめネイルについてお伝えします!


冬がくるまでにやっておきたいお肌ケア

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ベタベタの夏と乾燥の冬…どちらもお肌にとっては過酷な環境ですが、その間の季節である「秋」は大丈夫! と油断している人はいませんか? 実は、夏のお疲れ肌を秋の間にしっかりケアしておかないと、厳しい冬には私たちの大敵しみ・しわ・たるみとなって表に出てくるともいわれているんです。


ホルモンバランスが乱れやすい秋。上手な改善策4つ

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夏→秋の季節の変わり目は、体調管理をしっかりとしたい時季。大人の女性なら、体調管理のポイントを押さえておきたいもの。今回は、神経やホルモンバランスの乱れによる秋の不調と、その改善策についてお話します。


出産後生理がこない…いつから再開する?このままで大丈夫?

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出産後の生理がいつから再開するかは個人差があります。また、授乳中かどうかが大きく影響するってご存じでしたか?授乳が影響する原因や、対処法をお伝えします。


金土日3日間のプチ断食で、内臓疲労をリセットしてみない?

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「食べたことをなかったことにしたい!」と思っているみなさん!ナシにするのはできないけれど、ちょっと内臓をリセットしてみませんか?ここでは、金土日の3日間で実践できる、断食(ファスティング)方法と、注意点をご紹介。


バスタイム活用で目指せ!たまご肌

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"バスタイムは最高の美容時間"とよくいわれますよね? そもそも入浴はどうして美容のためにいいのでしょうか。また、どんなお風呂の入り方が効果的? 意外と知らないことがたくさんありそうですね。 入浴によって得られる美容効果や正しい入浴法、さらにはバスタイムだからこそ効き目のアップする美容法をまとめてみました!


10秒ぺこりでおなかもぺこり!おじぎ+呼吸でコアトレーニング

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おじぎしながら呼吸するだけでぽっこりお腹がへこむ!10秒でお腹の「コア筋」を鍛えてウエストが細くなる、「おじぎ呼吸」ってどんなもの?


腸内フローラ整ってる?美味しい&美腸効果◎の塩ヨーグルトレシピ【管理栄養士監修】

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腸内環境を整えてくれるヨーグルト。毎日食べたいけれど、いつも同じ食べ方ではちょっとつまらない…。そんなときに「塩ヨーグルト」はいかがでしょうか。この記事では、美容にもダイエットにも◎。さらに料理の幅も広がる塩ヨーグルトについてご紹介します!


「老け顔」対策の決定版!老廃物を流すなら「静脈マッサージ」

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目の下のたるみ、口もとのほうれい線など、誰しも避けられない加齢によるお顔の変化。 でも、老いは避けられなくても、いつまでも若々しい肌でいたいですよね。 そこで注目すべきは「静脈マッサージ」。今すぐチェックしちゃいましょう!


ダイエットに効くお茶習慣 ~飲み物で美活を始めよう

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女性が美しくあるためには、体を冷やさないことがとても大切。お茶を習慣にすることで、いつも内から温まっている体になれます。お茶の選び方や飲み方を工夫すれば、美容や健康の弱点を克服できる可能性があるのです。今回はダイエットに効くお茶レシピを掲載!


バセドウ病と診断されて…普通の人のように妊娠・出産できる?

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甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることで起こるバセドウ病。名前は聞いたことがあるけれど、実際どんな病気かは知らないという方も多いのでは? 実はこの病気、女性は男性の4倍かかりやすいといわれているのです。今回は、バセドウ病の症状と治療法、妊娠・出産への影響について、お話します。


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休日に「カメラ散歩」はいかがでしょう?身近な変化を感じとったり、面白い発見があったり、きっと楽しいことがたくさん。本格的なカメラがなくても、もちろんスマホや携帯電話のカメラでOKです。今回は、気軽にカメラ散歩を楽しむコツをご紹介します。


覚醒!内側からしっかり痩せるボディに!ヨガポーズで体幹トレーニング

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最近よく聞く「体幹」「体幹トレーニング」という言葉。普段使わない、眠った筋肉をトレーニングで目覚めさせることで、内側からやせやすい体を作れるそうです!体幹を鍛えるヨガのポーズ、今日から実践してみませんか?


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ペンシルやパウダータイプなど、アイブロウを作るアイテムはいろいろ。どれをどう使えばいいか悩みますよね。プロが実践している「ナチュラルアイブロウを描くコツ」をお伝えします!


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