お正月休みは嬉しいけど、おせちにお雑煮などなど、美味しい誘惑が多いのがちょっと…。
休み明け、スーツや制服を着ると『あれ？…キツ…イ？』
なんてこと、ありませんか？
今回のアンケートは、お正月太りや運動習慣について皆さんにヒアリングしてみました。
10代から70代以上の幅広い世代の男女10,059人の回答をどうぞご覧ください。
なんと、『変動なし』が1番多い結果に！！
正直なところ、『1キロ～2キロ増加』が一番多い結果になるのでは？と予想していたため、個人的にこの結果に驚きました(笑)
みなさんきちんと自分管理ができているようで、来年は私も皆さんを見習ってしっかり管理したいと思います！
ちなみに私は、『1キロ～2キロ増加』の一人…。
年明けは、ジムでひたすら有酸素運動をして体重を戻し…途中です…。
お正月の体重増加の原因は、やはりその過ごし方にあるようですね。
でも、お正月にゆっくり休むため、直前まで仕事に勉強を頑張ったのだから、ゆっくりダラダラすごしたいものですよね。
最初のアンケートで『変動なし』の回答が1番多くなりましたが、『増加にないように食べる量を調整した』『沢山食べて沢山動いた』の回答も多く、皆さんが日頃からしっかり自分管理をされていることがわかる結果となりました。
美味しいおせち料理や、お餅をたらふく食べながら、『年末あんなに仕事頑張ったから、大丈夫、大丈夫。これはご褒美だから～』と、ダラダラしていた自分に喝を入れたいです…。
できれば体重の増加はないほうがうれしいものですが、お正月休みを良い時間として過ごせたのなら悔いはないというもの。
一方で、お正月休み中は、実家に行ったり、親戚と顔を合わせたりと、意外とゆっくり自分の時間を過ごせなかったりします。
お付き合いで食事や飲み会が続いて体調を壊してしまったなんて声も聞きます。
お正月休みくらいは、1年の疲れを取るためにも、自分をしっかり甘やかしてあげたいですね。
最後に、気になる正月太りの戻し方についてアンケートしてみました。
結果として一番多かったのは『特になにもしない』でした。
次の『日常生活で徐々に戻していく予定』の結果を見るからに、数キロの増加は自然に落ちていくだろうと考えられている方が多くいらっしゃることがわかりました。
たしかに、ゆっくり過ごしたことが原因で増加したのならば、日常に戻れば自然と戻るはず…。
私もそう信じているのですが、筋肉量も少なく、日々動く習慣もないため、代謝は確実に年々減少傾向にあるはず。
最初のアンケートで『食べる量のわりに増加しなかった』と回答された方々の仲間になれるように、今年はしっかり運動して筋肉量を上げ、次のお正月は体重増加なしの仲間入りを果たしたいと思います！！
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【調査概要】
調査名：誘惑だらけのお正月…ずばり正月太りはしましたか？
調査期間：2024年1月6日（土）12:00～24:00
調査方法：QR/バーコードリーダー「アイコニット」ユーザー10～70代以上の男女10,059人へのインターネット調査（2024年1月6日）