セックス すると眠い…エッチすると眠くなる理由はホルモンにあった!

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「セックスすると眠くなる…」「彼氏がいった後すぐに爆睡しちゃって寂しい」なんてことありますよね。セックスをして気持ち良くなると、どうして眠くなるのでしょう?

実は、セックスと睡眠には深い関係があるのです。睡眠もセックスも、基本的には夜に行われるもの。

この記事では、セックスのあとに襲ってくる猛烈な眠気の正体について解説します!

セックスをするく眠くなる…ZZZ…セックスすると眠くなる理由とは

気持ちいいオーガズムを迎えたあと、とてつもなく眠くなり、そのまま天国のような快眠ができた。

――そんな経験ありませんか?

実は専門家たちが「不眠に悩んでいる人こそ、セックスをすべきだ」と言うほど、セックスと睡眠が密接な関係があることがわかってきました。

注目したいのは、セックスで気持ちよくなることで分泌されるオキシトシン、セロトニン、エンドルフィン、プロラクチン、エストロゲンといったホルモンたち。様々な研究の結果、これらのホルモンによって、眠くなることがわかってきました。
ちなみにセックス後に眠くなるのは、人間に限った話ではなく、動物も同じだそうすよ!

それでは、5つのホルモンについて解説しましょう。まずは、男女共通から。

 

セックス時に出る眠くなるさせるホルモン:男女共通

セックス 眠い セックス時に出る眠くなるさせるホルモン:男女共通

セックスをすると、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料「セロトニン」が出る

人が夜眠くなるのは「メラトニン(Melatonin)」という睡眠ホルモンによるもの。このメラトニンがしっかり分泌されるためには、メラトニンの材料である「セロトニン(Serotonin)」というホルモンが、しっかり分泌されている必要があります。

セロトニンは日光を浴びたり、好きなことに夢中になったり、大切な人とスキンシップを取ったり、また満足のいくセックスをしたときに分泌されます。
つまり、セックスをするとセロトニンが分泌され、それを材料にメラトニンが分泌され、結果、眠くなるということなのです。

セックスをすると、愛情ホルモン「オキシトシン」も分泌され、眠くする

愛情ホルモンの別名を持つ「オキシトシン(Oxytocin)」もオーガズムを得ているときに分泌され、セックス後の眠気を呼び起こします。
オキシトシンには、ストレスホルモンとして有名な「コルチゾール(Cortisol)」の分泌を抑え、心身をリラックスさせたり、睡眠を促したりします。
またオキシトシンが分泌されるときには、前述した睡眠を促すメラトニンが同時に分泌されることもあるそうです。※1

セックスすると、脳内麻薬「エンドルフィン」も出てリラックス

さらに、オキシトシンが分泌されると、それをきっかけに脳内麻薬との異名を持つ「エンドルフィン(endorphin)」も分泌されます。
エンドルフィンは、モルヒネの数倍以上の鎮静効果や精神安定作用があり、幸せな気分にしてくれます。

さて、ここまでは男女共通で見られるホルモンの動きです。
ここからは男性と女性、それぞれのセックス後に眠くなるホルモンの仕組みについてお話しましょう。

 

男性の場合:セックスで射精後は、思考が停止し、プロラクチンが眠気を呼ぶ

セックス 眠い 男性の場合:セックスで射精後は、思考が停止し、プロラクチンが眠気を呼ぶ

女性からよく聞くセックスの不満に、「セックスのとき、彼氏が射精した瞬間そっけなくなり、気がつくと寝ていた」がありますね。これは男性特有のセックス後の思考停止と、「プロラクチン(Prolactin)」というホルモンの影響が大きいと考えられています。

フランスの神経学の専門家「Serge Stoleru」ドクターの研究によると、セックスのあと男性の脳内では、人の思考をつかさどる大脳皮質の働きがシャットダウンし、側頭葉と扁桃体から性欲を減退させる信号が発せられていることがわかりました。※2
これが、男性が急に我に帰り、そっけなくなる“賢者タイム”というものですね。

さらに、男性は射精後、つまりオーガズムを得たあとに、プロラクチンやオキトシン、セロトニンなど眠気を誘う物質が分泌されるそうです。※2

プロラクチンは男女ともに分泌されますが、女性の場合は産後に多く分泌され、良質な母乳を促す役割が主です。しかし、男性の場合は性欲を抑制する働きが強く、脱力感や眠気も引き起こす働きもあるそうです。

つまり、思考が停止して、リラックス&睡眠を促すホルモンが出てしまっては、眠りに落ちるのも仕方ないですね。

生理現象ですから、彼が射精後に無になって、そっけない態度をとっても、ある程度、目をつぶってあげましょう。

女性の場合:セックスすると、エストロゲンが出て熟睡させる
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