失恋をして今とてもつらい!助けて!と思っているあなたへ|失恋から立ち直る5つの方法

失恋をして今とてもつらい!助けて!と思っているあなたへ|失恋から立ち直る5つの方法

失恋って本当につらいですよね。大好きだった人を失う喪失感は、失恋を経験した人にしかわからない苦しみがあります。思わず「助けて!!」と叫びたくなるくらいにつらいものです。「この苦しみはいつになったらなくなるんだろう」「もう一生立ち直れないかも」と思っているあなたは、ぜひ読んでみてください。立ち直り方のヒントをご紹介します


1.自分の気持ちを書き出してみる

失恋をすると、そのショックから、「早く忘れたい!」と思うのは当然のことと思います。

ですが、このつらい気持ちを抑え込んでしまうと、かえってそのショックから立ち直るのに時間を要してしまうことになります。

悲しい気持ちや、つらいという感情を全て出し切ってしまうことが、立ち直るための最初のステップです。

ここでおすすめなのが、「自分の今の気持ちを全てノートに書きだしてみること」です。

彼とはどうやって、知り合ったのか、どうして、どこが好きになったのか。

また、彼の嫌いなところはどんなところだったか、付き合っていて良い経験になったのはどんなことか、なぜ、別れることになってしまったのか、片思いのままに終わってしまったのかなど、思いのままに書き綴ってみてください。

そこまで、書いてみると、不思議と心の整理がついてくるようになります。

2.思いっきり泣く

つらいときは、我慢せずに思いっきり泣きましょう。泣いて泣いて、泣きまくったら、意外とスッキリしたという経験をしたことがある人も多いはず。

「泣く」という行為はリラックス効果をもたらすだけではなく、心のデトックスにもなります。

十分に泣いて、心を浄化させることによって、だんだんと気持ちも楽になるのが実感できると思いますよ。

3.誰かに聞いてもらう

自分の気持ちを書き出してみても、思いっきり泣いてみても、全然立ち直れない!という方は、人に聞いてもらうことをおすすめします。

女性にとって「おしゃべり」をすることは、一番のストレス発散ともいえます。

自分を受け止めてくれる、肯定してくれる相手に話を聞いてもらうことによって、自然と気持ちが落ちつくようになるものです。

4.仕事や趣味に打ち込む

時間に余裕があると、別れた彼との思い出をいろいろと考えてしまうもの。

過去を振り返って悲しんでいる頭の中のスペースを、他のことでいっぱいにしてみましょう。

仕事に没頭してみたり、自分の趣味に積極的に打ち込んでみるのも気持ちを切り替えるには、よい手段です。趣味がない場合、新しい趣味を見つけるのもよいですね。

自分磨きにもなりますから、一石二鳥ともいえるでしょう。

5.新しい出会いを探してみる

自分の気持ちを書き出して、思いっきり泣いて、友達に聞いてもらって、仕事や趣味に打ち込むところまでできたのであれば、もう次の出会いを探してみるためのパワーは充電されているはずです。

合コンに行くもよし、新しい習い事をはじめて、そこで、新たな出会いを見つけるのもよいでしょう。

新しい異性がいる場に自分をおいて、女子力UPに励んでいれば、自ずと、次の出会いがあなたの失恋を忘れさせてくれるはずです!

失恋を経験していい女になる!

いかがでしたか?

失恋はとてもつらい経験ではありますが、その失恋の数だけ、あなたは人を愛したという証になるのです。

人を愛した経験は、必ずあなたを成長させ、素敵な女性へと導いてくれます。またつらい経験が、あなたを、人の痛みやつらさが分かる、やさしい人間へと成長させてくれるのです。

「今」を乗り越え、笑っている自分を想像してみてください。

きっと今までよりも、もっと素敵な人があなたの隣で笑ってくれるかもしれません!

恋愛・夫婦関係 一覧 >

この記事のライター

美容・ヘルスケアライターです。恋愛など、女性のお悩み記事も配信していきます!
好きな飲み物はビール

関連するキーワード


失恋 片思い

関連する投稿


恋愛ストレス溜まってない? あなたを悩ませる恋の落とし穴

恋愛ストレス溜まってない? あなたを悩ませる恋の落とし穴

皆さん恋愛は順調でしょうか?恋愛によるストレス溜まっていませんか?ストレスとは無関係と思われがちな「恋愛」も蓋を開けてみるとあなたのストレスの原因になってしまっているなんてことも…!そんな恋愛ストレスの原因になってしまう11の要因と4つの対処法を紹介します。


【サロモシンガーcyanが選ぶ】悩めるアラサーに聴いてほしい5曲!福山雅治、高橋優も

【サロモシンガーcyanが選ぶ】悩めるアラサーに聴いてほしい5曲!福山雅治、高橋優も

誰でも、失恋した時に助けてもらった曲、勇気をもらった曲など、思い入れのある曲ってあると思います。特に失恋、結婚、転職など、大人の女性の悩みはつきないもの…。今回は、今注目のサロモシンガー「cyan」さんに、悩めるアラサーにおススメの曲を聞いてみました。シアンさん自身アラサーということもあり、共感できる曲や、新たな発見があるかもしれません!


大丈夫、ひとりじゃない。失恋を前向きに捉えて乗り越えるコツ

大丈夫、ひとりじゃない。失恋を前向きに捉えて乗り越えるコツ

今、つらい思いをしているあなたへ。予想していなかった彼からの「別れよう」に、いまだに戸惑いを隠しきれず。でも、一度、区切りをつけてしまった以上、二人の関係はそんなに簡単には戻りません。前に進むためには、覚悟を決めるしかないのです。今回は、失恋を前向きに捉えて乗り越えるコツをご紹介します。


別れた恋人に連絡する元カレの心理って?意外と知らない男性の本音

別れた恋人に連絡する元カレの心理って?意外と知らない男性の本音

別れた恋人に連絡をしたことってありますか?女性の場合、元カレには連絡をとらない人の方が多いようですが、男性はどうでしょうか?また、別れた恋人に連絡をしてくる男性の本音って何でしょう?それは、女性とは少し違った、男性特有の心理が働いているようです。今回は、別れた恋人に連絡をする男性の心理についてみてみましょう!


ペットロス症候群の乗り越え方|大好きなペットとのお別れは克服できる?

ペットロス症候群の乗り越え方|大好きなペットとのお別れは克服できる?

長年一緒に過ごしてきたペットとのお別れ。それは、とても悲しいものです。なかには、どう心の整理をしたら良いかわからず、心身に不調をきたす人もいるでしょう。この記事では、ペットロス症候群の症状、お別れを受け入れるまでのステップ、そして乗り越えるためのヒントをお届けします。


最新の投稿


言い訳しないで!忙しい日々の中で自分時間をつくる方法

言い訳しないで!忙しい日々の中で自分時間をつくる方法

仕事に恋愛に、さらには趣味まで…。アクティブな人はどこまでもアクティブで、一秒たりとも時間を無駄にしていないことが、オーラにも反映されている状態。忙しい日々の中で、どうすれば自分磨きの時間に充てられるのか不思議で仕方がない…という人も多いのでは?今回は、忙しい日々の中で自分時間をつくる方法をご紹介します。


【心理テスト・占い】成功への選択「夏の日の大雨」2018年8月17日~8月23日

【心理テスト・占い】成功への選択「夏の日の大雨」2018年8月17日~8月23日

ロサンゼルスを拠点に多くのセレブリティを顧客に持つ運命鑑定家、サラ・セイヤスが送る「成功への選択」。今回のテーマは「夏の日の雨」。算命学、数秘術、占星術などをベースにしたオリジナル手法を用いて、あなたが切り開くべき幸運への扉のヒントを毎週アドバイスします。さて、あなたを成功に導くのは、どちらの選択肢でしょうか?


恋愛ストレス溜まってない? あなたを悩ませる恋の落とし穴

恋愛ストレス溜まってない? あなたを悩ませる恋の落とし穴

皆さん恋愛は順調でしょうか?恋愛によるストレス溜まっていませんか?ストレスとは無関係と思われがちな「恋愛」も蓋を開けてみるとあなたのストレスの原因になってしまっているなんてことも…!そんな恋愛ストレスの原因になってしまう11の要因と4つの対処法を紹介します。


良い出会いがない?腐れ縁が良縁を遠ざけているのかも。良縁を逃しやすい女性の特徴

良い出会いがない?腐れ縁が良縁を遠ざけているのかも。良縁を逃しやすい女性の特徴

やっぱり良縁に恵まれたい。でも、一体どうやったら、良縁に恵まれるのでしょうか?素敵なパートナーとの出会いを邪魔しているのは、ズルズル続いてしまう腐れ縁など、いわゆる「悪縁」なのかもしれません。今回は恋の良縁に恵まれる方法について、良縁を逃しやすい女性の特徴から、腐れ縁を切るコツをご紹介します。ぜひチェックしてくださいね。


男性がついつい浮気をしたくなる瞬間。そして、浮気をやめる瞬間

男性がついつい浮気をしたくなる瞬間。そして、浮気をやめる瞬間

男性が"本能的に浮気をする生き物"であるということは、何度かふれてきましたが、今回は男性がいったいどんな時に浮気をしたくなるのか、そしてどんな時に浮気をやめるのかについてお話したいと思います。彼氏、旦那さまが浮気していない場合でも、今後のために、ぜひチェックしておいてくださいね。


アクセスランキング


>>総合人気ランキング