恋のプチうつになっていない!?「恋の五月病」に潜む5つのリスクとその対処方法とは?

恋のプチうつになっていない!?「恋の五月病」に潜む5つのリスクとその対処方法とは?

4月からの新生活。頑張りすぎて、気が付けばこの時期特有の「五月病」なってしまった、なんていう方もきっと多いはず。ところで、恋愛にも「五月病」があるのをご存知でしたか?何かと新しい出会いがあるこの季節は、恋愛が加速する時期でもあります。今回は、春の恋愛に潜むリスク「恋の五月病」の症状と、その対処方法をご紹介します。


「恋の五月病」って何?

新年度が始まり、新しい環境での生活にも慣れつつあるこの時期に、よく耳にする「五月病」。

緊張感を持ちながらなんとか4月を乗り切ったものの、ゴールデンウィーク明け頃に、環境や気候の変化の影響で、やる気がなくなるなどメンタルの不調に陥るのが「五月病」なのです。

それと似ていることが、恋愛にも起こってしまう。
それが「恋の五月病」です。

春の恋に潜むリスク「恋の五月病」の症状と対策

では、いったい「恋の五月病」になってしまうと、恋愛においてどんなことが起こるのでしょうか?

また、そのような状態になってしまった場合の解決策も見ていきましょう。

恋の五月病の症状1:寂しさでなんとなく付き合ってしまう

新生活とともに、親元を離れて、ひとりで生活を始めたという方や、新しい季節とともに恋を終わらせた方など、ひとりの生活が新たに始まった方が陥りやすいケースです。

入学や入社に合わせ、お花見や歓迎会などのお酒の席が多い4月。素敵な出会いに巡り合えればよいですが、そんな別れを経て新生活を始めた場合、寂しさについ負けてしまうことがあります。

例えば、寂しいからといって、お酒に酔った勢いで「つきあっちゃおうかな?」と安易にお付き合いしてしまうと、付き合った後に「付き合わなければよかった」「実はあまり好きではなかった」と後悔してしまうことも。

特に「彼氏と同棲生活をしていた」「毎日のように会っていた」など、彼氏への依存度が高かった人ほど、惰性で付き合ってしまったケースが多く見受けられます。

簡単な方に心が流れてしまいそうな時は、十分に注意するようにしましょう。

★こうやって乗り切ろう

4月の忙しくしていた時はあまり感じないかもしれませんが、慣れてきはじめたころに寂しさを感じてしまうのです。

女友達と遊んだり、次の予定をたてて、寂しくならないように、スケジュールを埋めるのも手です。

恋の五月病の症状2.ストレスが溜まる

新しい環境での生活は、楽しいことや、嬉しいことも多い反面、疲労や、ストレスも溜まりやすくなります。

こんな時期は、自分のことで精いっぱいで、彼のことまで考えていられなかったり、彼に必要以上に甘えてしまったりと、自分勝手な行動が多くなってしまうこともあります。

また、それは彼氏側でも同じく言えることで、彼氏が自分中心になってしまうことで、不満が増えたりもします。

「彼氏が構ってくれなくなった」「私だって大変な中、こんなに彼に対してしてあげているのに、彼は私に何もしてくれない」など、今までは気にならなかったような些細な事でも不満に思えてしまうことも。

そのような不満が溜まり、ケンカをすることによって、余計ストレスが溜まり、悪循環になってしまう危険性があります。

★こうやって乗り切ろう

自分がなぜ今、彼に対して不満を抱いているのか、何が不満なのかを客観視してみることが重要です。

そうやって一呼吸おくことによって、ケンカを回避したり、彼への怒りの気持ちを抑えやすくなるでしょう。

また、疲れている時こそ「相手も同じように疲れているんだな」と、相手を思いやることが大切です。

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恋の五月病の症状3:心変わりしやすくなる

これは彼氏がいる人の場合ですが、環境が変わると、当然ですが人間関係にも変化が出てきます。自分の生活を取り巻く環境が変われば、そこには、出会いもあるでしょう。

今まで出会わなかったような人、新しい世界を見せてくれる人など、刺激的な世界を見せてくれる異性に対して、心変わりしてしまうのも「恋の五月病」の特徴です。

また、先輩や上司などの優しく教えてくれる異性や、慕ってくれる後輩など、彼氏以外の人に心惹かれるなんていうことも。

★こうやって乗り切ろう

新しい靴や洋服に惹かれてしまうのと同様に、自分が今まで知らなかった世界を教えてくれる相手は魅力的に映るものです。

一時の感情で、せっかく気づき上げた彼との時間を壊してしまい、後で後悔するなんていうことがないよう、恋人との時間をきちんと取るようにすることが大切です。

彼の気持ちが離れてしまう危険性もあるので、お互いの気持ちを確認し合うようにしましょう。

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恋の五月病の症状4:疑い深くなる

何かと環境が変わるこの季節、自分も新しい出会いがありますが、彼氏や、両想いにはなっていないけれどもいい感じの異性がいた場合、もちろんその相手にも出会いのチャンスが訪れます。

本人が意識していなくても、アプローチしてくる女性もいるかもしれません。

そんな不安から、普段であれば気にしない彼の行動も、心の余裕のなさから生まれる嫉妬などでマイナスの悪循環になるのは「恋の五月病」の典型です。

そんな時に、彼氏とケンカしてしまったり、最近連絡が取れないなど、必要以上に相手を疑ったり、責めたりすると、相手の心が離れてしまったり、他の女性に心変わりしてしまう原因になってしまうことも。

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★こうやって乗り切ろう

まずは自分に自信を持つことが大切です。

また、相手を信じてあげること。不安な気持ちもわかりますが、束縛しすぎないように、彼との距離を保ちながらお付き合いをしていくことも大切です。

たとえ彼の中に多少の心変わりがあったとしても、あなた自身が心の余裕を持ち、美しく輝いていれば、きっと彼も「やっぱりいい女だな」「離したくないな」と再認識し、よい一層あなたへの愛が深まるはずです。

恋の五月病の症状5:価値観の相違が起こりやすい

新生活を送り、その環境に自分が馴染んでくると、必然的に、今までと違った価値観が身についていくものです。

今までは同じ価値観で、接してきた彼氏であっても、その変化によって、あんなに大好きだった彼が魅力的に見えなくなってしまったなんていうこともあるでしょう。

ただ、この場合は、自分自身が、またはお互いが成長して、ものの見方が変わったからこそ起こりうることでもあります。

★こうやって乗り切ろう

人間は、誰もが年齢を重ねながら、成長していく生き物です。
ずっと同じ価値観のまま大人になり、死ぬまで変わらないという人はおそらくいないでしょう。

ただ、その成長のスピードには個人差があります。
「最近、彼と価値観が合わないな」「昔はこんなはずじゃなかった」とマイナスに考えるのではく、歩み寄ることを意識してみましょう。

それから、全ての価値観が合う人というのは、なかなかいません。
あなたが成長したことによって、新しい共通の価値観が生まれる可能性だってあるかもしれませんよ。

でも、どうしても合わないと感じることもあると思います。
その時には、彼との今後をじっくりと考えてみるのもよいでしょう。

自分をうまくコントロールしながら「恋の五月病」を乗り切ろう

新しい生活にもだいぶ慣れてきたからこそ起こりやすい、この「恋の五月病」。

せっかく恋愛をするのですから、悲しい恋愛にはしたくないですよね。

このような状態に陥りやすい時期と認識して、自分をうまくコントロールしていくことが、上手に恋愛をしていくコツです。

うまく乗り切って、恋も仕事も学生生活も楽しんで、充実した生活をおくりましょう!

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