話題のオイル「ギー」の女性に嬉しい4つの美容効果と注意点

話題のオイル「ギー」の女性に嬉しい4つの美容効果と注意点

オリーブ油、ココナッツオイル、亜麻仁油と、最近良質なオイルが話題になっていますね。でも、そんなオイルも健康と美容のために、体に必要ではあるけれど、摂りすぎてはいけません。また、生で使用するのがおすすめなもの、火を入れた方がいいものなど様々です。今回は、健康にも、美容にも話題になりはじめた「ギー」についてご紹介します。


「ギー」というオイルを知っていますか?

「ギー」とは、南アジア、主にインドで古から作られ、使われてきた、バターオイルの1種であり、バターから水やたんぱく質などを取り除いて作られた、純度の高いオイルです。

アーユルヴェーダ(インド大陸発祥の伝統医療)でも優れたオイルといわれています。
また、宗教的な儀式にも利用される神聖なオイルでもある一方、インドでは一般家庭でもよく使われています。

女性の強い味方!? 体に嬉しい「ギー」の4つ美容成分

1.中鎖脂肪酸

以前、ココナッツオイルに含まれることから注目された成分です。

中鎖脂肪酸は、体内に入ると素早く分解され、エネルギーとして利用されやすく、体に溜まりにくいという性質があることから、ダイエット効果があるとして期待されている成分です。

2.共役リノール酸

植物油に多く含まれている脂肪酸の1つ、「リノール酸」のかたちが変化したものを、共役リノール酸と言います。

植物性の油に多く含むのはリノール酸ですが、共役リノール酸は、主にバターや乳製品に多く含まれていて、バターオイルの1つである、「ギー」にも含まれています。

その働きには、体脂肪の蓄積を抑制し、脂肪分解酵素の働きを高め、脂肪を分解する効果があることがわかっています。

3.ビタミンA、ビタミンE

ビタミンAとビタミンEは抗酸化ビタミンと呼ばれ、活性酸素の除去を助けます。アンチエイジング効果も期待できます。

4.ブチル酸

腸内の善玉菌を活性化し、悪玉菌が増えることを抑えることにより、腸内環境を整え、便秘改善効果が期待できます。


このような成分が含まれていることからも、女性に嬉しい効果が期待できたり、ダイエットしている方にもおすすめのオイルであることがわかります。

使い方を間違えると太ってしまう…「ギー」摂取の際の注意点

しかし、「ギー」を食事にプラスしただけで、痩せるというわけではありません。
ただ「ギー」を増やしただけで、生活習慣も変えずに食べ続ければ、当然、脂肪摂取量も増え、エネルギー摂取量もオーバーになります。

いくら万能な「ギー」でも油は油なので、使っている油を「ギー」に置き換えて利用するのがよいでしょう。

また、脂肪を燃焼しやすくしても、エネルギーを使わなくては意味がありません。
脂肪燃焼効果を上げるために、体を動かすことも重要になります。


「ギー」の特徴についてご紹介しましたが、健康によい食生活を送るためには、1つの食品を食べるだけでなく、やはりバランスのよい食事が大切です。

「ギー」をパンにつけたり、スープに使ったり、炒め物に利用したりと、普通のバターや油を使うように利用するのも良いでしょう。

日常の食事をバランスよく食べる中で、上手に利用してみてくださいね。

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この記事のライター

wellfy公式アカウント。婦人科医、皮膚科医、臨床心理士など、専門家が執筆した記事を再編、またはその情報もとに執筆しています。

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