今日は真面目に“うんち”話をしましょう!軟便にスポットを当ててみました

今日は真面目に“うんち”話をしましょう!軟便にスポットを当ててみました

友だち同士でもなかなか話しづらい、うんちの話。けれど、便秘や軟便に悩んでいる女子は意外と多いようです。腸の状態をよりよくすることは、肌状態の改善につながる場合も。今回は、軟便にスポットをあてて、健康と美肌のためのうんち(以下、「う」)の話をしたいと思います。


あなたは大丈夫? 便チェックでわかる健康状態

日によって「う」の状態は変化しますね。どんな色でどんな柔らかさか、トイレでチェックすることは、健康状態を把握するうえで大事なことです。みんなに参考にしてほしい、それぞれの「う」の特徴を記します。

1:便に血が混じっている

大腸の炎症や潰瘍による疾患かも

2:便が黒っぽい

食道、胃、十二指腸に出血があるかも

3:便に粘液が混じっている

食あたり、水あたり、消化不良、冷え、ストレスによる下痢かも

4:便の色はいつもと同じだが、液状またはペースト状

あまり心配のいらないタイプのもの。日常的な冷え、ストレス、食あたりなどによる下痢

ワケあり「う」ちゃん。それぞれの対処法

(1) (2)は、病院に行くことをおすすめします。適切な治療を医師にしてもらいましょう。

(3)腸の粘膜が傷んでいることによって、粘液が混じっているのかもしれません。

(3)も(4)も下痢止め薬で対処できますから、症状を薬剤師に伝えて相談してみましょう。

症状が治まるまで

水分を十分とって、消化のよい食事を心掛けて。お腹を冷やさないようにするのも◎です。

逆に避けたい食品はこんなもの。

・食物繊維の多いもの
・香辛料の多いもの
・コーヒー
・アルコール
・甘い菓子類
・脂肪の多いもの

普段からヨーグルトや納豆などの「腸内善玉菌」を増やす食品をとったり、栄養バランスのよい食事を心掛けたりして、「う」の悩みをなくしたいものですね。

ヘルスケア 一覧 >

この記事のライター

wellfy公式アカウント。婦人科医、皮膚科医、臨床心理士など、専門家が執筆した記事を再編、またはその情報もとに執筆しています。

関連するキーワード


便秘・軟便

関連する投稿


美肌に便秘解消も!あたたまるスープ美活レシピ【管理栄養士監修】

美肌に便秘解消も!あたたまるスープ美活レシピ【管理栄養士監修】

だんだん寒くなり「温かいスープ」が恋しい時季となりましたね。「温かいスープ」は体が温まり、美容や健康にも嬉しいメリットがたくさんあります。そこで今回はスープが美活に良い理由と、あたたまるスープ「根菜の豆乳味噌汁」「野菜のショウガスープ」のレシピをご紹介します。


妊娠中の便秘を解消!生活&食事で予防するポイント3つ

妊娠中の便秘を解消!生活&食事で予防するポイント3つ

妊娠中は便秘になりやすい状態。これって赤ちゃんにはよくない影響がある?便秘薬で解消してもいいの?妊娠中の便秘のお悩みについて、気になる疑問にお答えします。


アサイーがもつ女性にうれしい栄養がダイエットもサポート!

アサイーがもつ女性にうれしい栄養がダイエットもサポート!

美容、健康などで注目を集めている「アサイー」。今回は、そんなアサイーの驚きの栄養情報をお届けしていきたいと思います。


食べるなら食後に!ヨーグルトの効果的な食べ方、教えます

食べるなら食後に!ヨーグルトの効果的な食べ方、教えます

ヨーグルトは、食べた方と飲んだ方どちらが便秘解消に効果的?どのタイミングで食べるのがベスト?今回はそんな意外と知らないヨーグルト情報をお届けします。


日本人女性は世界で一番便秘になる?お通じの悩みにおすすめのヨガ3つ

日本人女性は世界で一番便秘になる?お通じの悩みにおすすめのヨガ3つ

女性に多いお通じの悩み。お腹の張りがつらいだけでなく、便秘=体に毒素をため込んだ状態なので、肌荒れの原因にもなります。女性が便秘になりやすい理由を解説しつつ、お通じ解消に効果があるヨガのポーズをご紹介します。


最新の投稿


エッチ中、男性たちが考えている19のこと♡ 彼の頭の中を覗いちゃいましょう!

エッチ中、男性たちが考えている19のこと♡ 彼の頭の中を覗いちゃいましょう!

大好きな彼氏とのエッチ。前もっていろいろと準備をしたり、エッチ中にも「彼はちゃんと気持ちいかな?」などと、考えているものですよね。でも、それは女性だけでなく、男性もそう。そこで、男性たちがエッチ中に考えていることを、オトコ目線で丸裸にしていこうと思います。


天まで届く抜け感♡ヒロインメイクのマスカラから「ブラウンが限定」で登場!2019.3.27~

天まで届く抜け感♡ヒロインメイクのマスカラから「ブラウンが限定」で登場!2019.3.27~

数々のベストコスメを受賞してきたヒロインメイク「天まで届け!マスカラ」スーパーウォータープルーフから、待望のブラウンが数量限定で登場しちゃうみたい!ほんのり赤みのあるブラウンカラーは、ひとぬりするだけで、色っぽさと抜け感を目もとにプラスできます。限定カラーで泣いても崩れない、大人っぽく上品なヒロインアイを目指してみない?


最近胸キュン足りてる?恋愛小説ベリーズ文庫でときめきチャージ♡2019.3.9~発売中

最近胸キュン足りてる?恋愛小説ベリーズ文庫でときめきチャージ♡2019.3.9~発売中

小説投稿サイト「Berry’s Cafe(ベリーズカフェ)」のレーベル、「ベリーズ文庫」から新刊が全国書店&ネットショップにて発売中です。5人の人気作家が書き下ろした作品が楽しめる、好評の「溺甘」アンソロジー第2弾をはじめ、俺様外科医、次期家元、極上御曹司など、計8冊が発売。今回は気になる8作品のあらすじをちょっとだけご紹介します♪


引っかかっちゃダメ!「嘘つき男子の特徴5つ」嘘つき常習犯を見抜く方法

引っかかっちゃダメ!「嘘つき男子の特徴5つ」嘘つき常習犯を見抜く方法

嘘つき男子は、おしゃべり上手。コミュニケーション能力が高い人が多く、器用に嘘をつくから最初は彼を疑う余地もない……。でもずっと、嘘をつき続けるには限界があります。彼の巧みな話術に引っかからないように気をつけて。今回は、嘘つき男子の特徴5つをご紹介します。


JUJUとYSL BEAUTYのコラボソングが超いい♡「あざと可愛い」唇で今っぽメイクを

JUJUとYSL BEAUTYのコラボソングが超いい♡「あざと可愛い」唇で今っぽメイクを

YSL BEAUTYのアイコンリップ「ヴォリュプテ」シリーズから、新作の「ヴォリュプテ プランプインカラー」が登場!さらにヴォリュプテのブラックハートの世界観を表現した、オリジナルのコラボレーションソングも誕生しちゃったみたいです♡YSL好きの女性はもちろん、まだ試していない方も、ステキなラブソングとともに「あざと可愛い」女性を目指してみない?


アクセスランキング


>>総合人気ランキング