今日は真面目に“うんち”話をしましょう!軟便にスポットを当ててみました

今日は真面目に“うんち”話をしましょう!軟便にスポットを当ててみました

友だち同士でもなかなか話しづらい、うんちの話。けれど、便秘や軟便に悩んでいる女子は意外と多いようです。腸の状態をよりよくすることは、肌状態の改善につながる場合も。今回は、軟便にスポットをあてて、健康と美肌のためのうんち(以下、「う」)の話をしたいと思います。


あなたは大丈夫? 便チェックでわかる健康状態

日によって「う」の状態は変化しますね。どんな色でどんな柔らかさか、トイレでチェックすることは、健康状態を把握するうえで大事なことです。みんなに参考にしてほしい、それぞれの「う」の特徴を記します。

1:便に血が混じっている

大腸の炎症や潰瘍による疾患かも

2:便が黒っぽい

食道、胃、十二指腸に出血があるかも

3:便に粘液が混じっている

食あたり、水あたり、消化不良、冷え、ストレスによる下痢かも

4:便の色はいつもと同じだが、液状またはペースト状

あまり心配のいらないタイプのもの。日常的な冷え、ストレス、食あたりなどによる下痢

ワケあり「う」ちゃん。それぞれの対処法

(1) (2)は、病院に行くことをおすすめします。適切な治療を医師にしてもらいましょう。

(3)腸の粘膜が傷んでいることによって、粘液が混じっているのかもしれません。

(3)も(4)も下痢止め薬で対処できますから、症状を薬剤師に伝えて相談してみましょう。

症状が治まるまで

水分を十分とって、消化のよい食事を心掛けて。お腹を冷やさないようにするのも◎です。

逆に避けたい食品はこんなもの。

・食物繊維の多いもの
・香辛料の多いもの
・コーヒー
・アルコール
・甘い菓子類
・脂肪の多いもの

普段からヨーグルトや納豆などの「腸内善玉菌」を増やす食品をとったり、栄養バランスのよい食事を心掛けたりして、「う」の悩みをなくしたいものですね。

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wellfy公式アカウント。婦人科医、皮膚科医、臨床心理士など、専門家が執筆した記事を再編、またはその情報もとに執筆しています。

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