冬の冷えには足汗ケア!靴を脱いだらつま先がヒヤッとする人へ

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寒い季節、防寒対策をしていても足がやけに冷たい…。靴を脱いだときにつま先がヒヤっと冷たく感じた…。こんな経験はありませんか?実はそれ「足汗」が原因かもしれません。
今回は、今すぐ取り入れられる“冷え足”対策をご紹介します。

冷え性の意外な原因「冬の汗」

冷え性にはさまざまな原因が考えられますが、意外な盲点が「冬の汗」。

制汗剤 デオナチュレを発売するシービックが20~40代の都内で働く女性を対象に行った「足汗と“冷え足”に関するモニターテスト」では、制汗剤塗布すると、足の汗の量が減り、靴を脱いだ時のヒヤっと感も少なく、サーモグラフィによって足の汗が少ないほうが足の冷えが防げることが分かりました(※1)。

冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方、室内は暖房設備が普及し、冬でも汗をかきやすい環境にあります。
しかも、働く女性など長時間靴を履き続ける人の場合、靴の中で汗がこもりやすく、結果として、「汗冷え」によるつらい“冷え足”を招いている可能性が高いので冬にも足汗対策が有効です。

※1
【シービック 足汗と“冷え足”に関するモニターテスト概要】
■時期:2019年9月
■対象:20代~40代の都内で働く女性 10名
■方法:朝に片足に制汗剤を塗布し、勤務後の夜に寒い気候を想定した部屋で、
①靴の中の湿度測定
②足のサーモグラフィ撮影(寒い部屋で10分間過ごす前後の二回)を実施

 

冬でも足は1日にコップ1杯の汗をかくからケアが必要

調査結果からも分かる通り、寒い季節の“冷え足”の原因として、侮れないのが「汗」。

汗研究の第一人者である五味クリニック院長の五味常明医師は、「足の裏は、背中や胸の5~10倍もの汗腺があり、1日にコップ約1杯分もの汗をかくといわれています。汗は蒸発する際に、気化熱により体温を下げる機能があるため、汗をそのままにしておくと冷えて暖まりにくくなります」と解説します。

加えて、冬はブーツや、厚手の靴下+スニーカーなど密閉度の高い靴を履くことも多く、足汗が蒸発しづらいことも注意したい点。
「足汗をかく事で、ニオイやムレが気になり、それがストレスとなることで、さらに足の発汗を呼び、結果的に“冷え足”につながる事もあります」と五味医師は語ります。

冷えは「万病の元」と言われるように、冷えは、免疫力の低下やさまざまな不調にもつながります。寒い季節を元気に乗り切るためにも、足汗ケアが欠かせませんね。

 

今すぐできる冷たい・つらい“冷え足”対策

今すぐできる冷たい・つらい“冷え足”対策

冬のつらい“冷え足”解消には、温めることも大切ですが、「足汗」と「靴のムレ」を抑えることでさらに予防効果がアップします。

五味医師は、「効果的な足汗&“冷え足”対策のポイントは、(1)汗を抑える効果のある足用制汗剤を使う事 (2)靴選びと履き方の工夫をする事です」とアドバイスします。

 

(1) 制汗剤で足汗対策

「制汗剤は古代から天然の消臭剤として人々に愛用されてきた『ミョウバン』由来のものがおすすめです。『ミョウバン』にはニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果と、毛穴を引き締めて汗を抑える効果があります。制汗剤は、お出かけ前にしっかりと塗るようにしましょう。足の裏は、足の甲の3倍の汗をかくので、指だけではなく足の裏にもしっかりと制汗剤を塗る事が大切です。制汗剤を塗っていることで安心感が得られ、精神性発汗の抑制も期待できます」と五味医師は解説します。

 

(2)靴選び、履き方の工夫と靴ケアでムレ対策

「自分の足のサイズに合わない靴、フィット感が悪い靴を履くと、靴の中で足が緊張することになり、汗が余計に出やすくなるので要注意です」と五味医師。
「通気性の良い天然素材の靴を選び、吸汗性のあるインソールを活用したり、帰宅後は靴を乾燥させたりして、靴に湿気がこもらないようにすることも大切です。ブーツやスニーカーだけでなくパンプスを脱いだ後も、専用の乾燥剤を使用し、気になるときにはドライヤーをかけるなど足だけでなく靴側の足汗対策も有効です」と五味医師はアドバイスします。


いかがでしょう。足の冷えの原因のひとつが足汗だったなんて、驚きました。足の匂いだけでなく、冷え対策にも制汗剤を上手に活用したいですね!

 

寒い季節の“冷え足”予防に! 「焼ミョウバン」配合の足汗ケアアイテム

「デオナチュレ」(足用)は、天然アルム石に着目した有効成分「焼ミョウバン」配合で汗とニオイを元から断つ直ヌリ制汗デオドラント。お出かけ前の乾いた足に、ムレやすい足指の間と足裏に塗るのがおすすめ。クリームタイプは「しっかり派」に、スティックタイプは「手軽派」に。どちらも直ヌリタイプのため、有効成分が肌にしっかり密着して長時間効果を発揮します。

“しっかり塗れる”
デオナチュレ
足指さらさらクリーム
医薬部外品 30g
希望小売価格:1,000円(税抜)

“手軽に塗れる”
デオナチュレ
ソフトストーン足指
医薬部外品 7g
希望小売価格:850円(税抜)

 

アドバイザー 五味常明先生

五味クリニック院長。体臭・多汗研究所所長。1949年長野県生まれ。一ツ橋大学商学部、昭和大学医学部卒業。昭和大学形成外科、多摩病院精神科などを経て、「心療外科」という新しい医学分野を提唱。体臭・多汗治療の現場で実践。TVや雑誌でも活躍中。著書・監修本も多数。