白湯でデトックス!アーユルヴェーダ式白湯の作り方・飲み方・効果

白湯でデトックス!アーユルヴェーダ式白湯の作り方・飲み方・効果

綺麗で健康な人たちが取り入れているという「白湯(さゆ)」。ただのお湯では…?なんて思っている人もいるかもしれませんが、ただのお湯ではありません。今回は気軽に作れて、効果の高いと言われている「アーユルヴェーダ式白湯」の作り方・飲み方・効果をご紹介します!


アーユルヴェーダって何?

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」をご存じですか? エステなどでアーユルヴェーダ式をうたうサロンもありますが、サンスクリット語で生命を意味する「アーユス」と知識を意味する「ヴェーダ」から成っている言葉です。

基本の考え方は、「自然界は水(カパ)・火(ピッタ)・風(ヴァータ)の3つの要素からできている」というもの。これらのバランスをとることが人間の健康にとって大切だという考えが中心にあります。

その教えの中で、「調和がとれていて、デトックスに効く」といわれているのが「白湯(さゆ)」。「ただのお湯のこと? 」と思うかもしれませんが、アーユルヴェーダの教えによると、白湯(さゆ)は"体を温めることで代謝を高めて、不要なものの排出を促す"とされているんです。
白湯だけで体がキレイになるなんて、うれしいですよね! さっそく実践方法をご紹介しましょう。

アーユルヴェーダ式白湯の作り方

(1)きれいな水をやかんに入れたら、ふたをして強火にかける。換気扇を回すことも忘れずに。

(2)沸騰したら、やかんのふたをとり、湯気を出す。泡がブクブクと立つくらいの火加減にし、10~15分ほど沸かし続ける。

(3)その後50~60度くらいまで冷まして、そのまま飲めるくらいの温度になればできあがり。

このように作ると、水・火・風の3要素を満たせるので、ただのお湯ではなく、アーユルヴェーダ式白湯になるのだとか。

白湯を飲むタイミングはズバリ朝

飲むのに最適な時間は、朝起きてすぐ。コップ1杯程度の白湯を10~15分の時間をかけて、少しずつ飲むのがアーユルヴェーダ式です。

アーユルヴェーダ式白湯での効果

アーユルヴェーダ式の白湯を、アーユルヴェーダ式の飲み方で飲むと…
このような、うれしい効果が期待できるのだそうです。

・眠っている間に停滞していた胃腸の動きが活発になる
・消化力が高まる
・全身の血のめぐりがよくなり、代謝もアップする
・老廃物などの排出を促し、デトックスにつながる

さらに、毎日続けることで、便秘が改善したり、"お腹スッキリ"を実感する人も。

お茶やコーヒーなどと違って、味のなさに違和感を覚える人も多いでしょうが、次第に慣れておいしくなってくるはず。興味のある人はぜひトライしてみて!

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