倦怠期ってなんであるの?マンネリカップルを襲う倦怠期の正体と乗り越え方

倦怠期ってなんであるの?マンネリカップルを襲う倦怠期の正体と乗り越え方

最近、彼とすぐケンカになっちゃう。正直彼の行動にイライラするし、会うのが面倒くさい時もあったりする…。こんなことを感じていたり、もしかして倦怠期突入かも?と思っているマンネリカップルさんたちのために、倦怠期が訪れる理由とその対処方法をご紹介します。倦怠期を上手に乗り越えて、いつまでも彼と仲良くしてくださいね。


倦怠期が訪れる時期や理由って?イライラの正体

付き合って3か月頃からや、3年目の節目になると、カップルを襲ってくる「倦怠期」。
付き合いはじめは、あんなにラブラブだったのになぜ?と思いますよね。

なぜ倦怠期が訪れるのか、その原因はどうやら私たちのホルモンに関係しているみたいです。

私たち人間は恋をすると、「PEA(フェネチルアミン、フェニルエチルアミン)」という恋愛ホルモンが分泌されます。
いえ、むしろこのPEAが分泌されると、人間は恋に落ちたと錯覚してしまう、のほうが正確でしょうか。

PEAは、緊張している時、心臓がドキドキする時に分泌され、性欲を高める、判断力を鈍くする、集中力をアップさせる働きがあると言われています。
このPEAは、分泌されてから3か月程度で減少しはじめ、3年経つ頃には分泌されなくなるそうです。

そう、PEAの減少が、倦怠期の正体だったんですね。

「じゃあ、PEAがずっと分泌されればいいのに」と思うかもしれませんが、そうすると体はずっと緊張状態や不安状態か続いてしまい、脳にとってもよくないため、ある程度の期間で分泌されなくなり、相手を理性的に見るようになるんだそうです。

相手を理性的に見るようになると、彼の細かい癖やしぐさ、彼女の言動など、今までPEAの分泌によって見えなくなっていた部分が、冷静になることによって見えはじめ、さらには気に入らない部分まで出はじめるというわけです。

イライラの正体はこれだけとは限りませんが、倦怠期においては、大きな要因の一つと考えられています。

倦怠期が訪れる3ステップとその先

心理学的に見ると、人が出会ってから倦怠期が訪れるまでに、3つのステップがあるとされているんだとか。
では、どのようなステップで、倦怠期が訪れるのか見ていきましょう。

STEP1:ロマンス期

PEAが大量に分泌され、相手の良いところばかりが見えたり、相手にいろいろ期待したりする時期。幸せいっぱいのラブラブ時期です。

STEP2:パワーストラグル期

PEAが減少し、相手に依存することによって幸福感を味わっていたロマンス期は過ぎ去り、自立するために、自分の意見を主張するようになります。
そのことで、意見の相違やケンカが増えたり、相手の気に入らない部分が目につき、イライラしはじめます。

STEP:3デッドゾーン期

イライラもケンカも通り越して、相手への期待感もなくなる、冷え切った関係といえます。
相手への期待もケンカをする情熱もない状態。つまり、『倦怠期』というわけです。

3ステップの後にやってくる相互依存期

パワーストラグル期とデッドゾーン期を乗り切ると、相互依存期がやってきます。
これは、ロマンス期よりはるかにラブラブなモードに入れる時期なのですが、この時期を体験しないまま別れてしまうカップルや、ずーっとパワーストラグル期とデッドゾーン期を繰り返して、一生終わるカップルもいるようです。


ほとんどのカップルに訪れる倦怠期には、そのステップがあることがわかりましたが、こんな倦怠期をより悪化させてしまうNG行為は避けたいですよね。

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続いては、倦怠期のNG行為について見ていきましょう。

この記事のライター

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