「死ぬことを忘れた島」人々の長寿の秘密はハチミツとワインにあった!

「死ぬことを忘れた島」人々の長寿の秘密はハチミツとワインにあった!

肌年齢、骨年齢、筋肉年齢なんて言葉がありますが、「血管年齢」というのもあるそう。血管は一般的に年をとると硬くなっていくもの。若い人の中でも、「血管が硬い=血管年齢が高い」という人がいるんだとか。血管の若返りに効果的なものは何かあるのか、探ってみました。


「死ぬことを忘れた島」とは?

エーゲ海には「死ぬことを忘れた島」と呼ばれる島があるそうです。
それは、ギリシャのイカリア島。決して経済的に豊かではないそうですが、90歳以上の人口比率がヨーロッパ地域と比べて10倍も高いとのこと。

さらに、「血管年齢」が実年齢より若い人が多いのもこの島の特徴。健康に長生きできる島として知られています。

ではなぜ、イカリア島の人々は「血管年齢」を若く保つことができるのでしょうか?
「血管年齢」を若く保つ秘訣…。それはイカリア島の人々の食習慣にヒントがありました。

若さを保つ秘訣その1:ハチミツ

ひとつめは「ハチミツ」です。
イカリア島の人は、ハチミツが大好き。毎日欠かさず紅茶などに入れて取る習慣があるそうです。
そのハチミツには、高血圧を予防するといわれている、次の成分が含まれています。

コリン

血管を拡張し、血圧を下げる。加えて、血管にコレステロールが入り込むのを防ぐといわれています。

カリウム

余分な塩分を体の外に追い出し、血圧を下げるといわれています。

また、腸内善玉菌を増やし、便秘予防にも効果が。
さらに、ミネラルが豊富で造血作用もあるので、目の下のクマも撃退してくれる効果も期待できます。

そして、ハチミツは肌をキレイにするパワーも絶大なんです!
ハチミツに含まれる天然成分は、ビタミンやミネラルなどなんと約190種類。
高い保湿効果や殺菌力・抵抗力を生かしたハチミツ美容は、デリケートなお肌の強い味方なんですよ。

食べるのも良いですが、お肌のケアに使うのもgood。ハチミツを使った、手軽にできるおすすめ美容法を5つご紹介しましょう。

簡単♡ハチミツ美容レシピ5選

ハチミツを加える量は、ベタつかないよう好みで調節してくださいね。

1.ハチミツ洗顔

①いつも使用している洗顔フォームを、しっかり泡立てます
②そこにハチミツを適量(小さじ1/2ほど)投入
③ぬるま湯で洗い流してください。(ぬるま湯でベタつきを防止)

ハチミツが加わったことで、泡にコシと弾力がプラスされ、しっとり&もちっとした洗い上がりになります。この感じはきっとクセになるはず♪

2.ハチミツ化粧水

いつもの化粧水に、ハチミツを適量投入するだけ。

または、30mlの精製水に対して大さじ1ほどのハチミツを溶かすと、オリジナルのハチミツ化粧水の完成です。
乾燥が気になる人は、ここにグリセリンを少量加えてくださいね。

スプレー容器に入れておくとこまめに使えて便利ですよ!

3.ハチミツパック

普段使っているパックにハチミツを適量混ぜてパックするだけ。または、プレーンヨーグルトと混ぜてパックする方法も人気です。
10~15分ほどなじませてから、ぬるま湯で洗い流してください。
※事前にパッチテストを行いましょう

4.ハチミツリップクリーム

これは挑戦したことがある人も多いのでは?
リップクリームに混ぜてもいいですし、そのまま唇に塗っても、しっとり&ツヤツヤな唇になります。

5.ハチミツボディソープ

洗顔と同様、普段使っているボディーソープに適量加えるだけ。
ハチミツは殺菌力も優れているので、ニオイの気になるフットケアにも最適です!

気軽に、手持ちのアイテムにハチミツを加えるだけでできるハチミツ美容。
強大なハチミツパワーを外と中から取り入れて、乾燥知らずのしっとりもち肌を手に入れましょう♪

加熱処理されたハチミツに注意!

ハチミツを使う際に気を付けてほしいのが、「非加熱」または「低温加熱」のハチミツを使うということ。
安いハチミツは、基本的に高温で加熱処理されています。
しかし、ハチミツに含まれる有効成分や栄養は42℃以上の加熱で死んでしまうといわれています。

なので、高温加熱処理をされていない100%天然のハチミツを使用することが大切。
安いハチミツでは、美容効果が得られない可能性があるので要注意です!

おすすめのハチミツ

Mielizia(ミエリツィア) トスカーナの有機ハチミツ 400g

¥ 1,400 (2017/10/18時点)

↑こちらは、イタリアの高級ハチミツブランドMielizia(ミエリツィア)のオーガニック100%のハチミツ。蜂に化学物質や抗生物質をいっさい使用せずに採取されたようです。
40℃の低温処理で、ハチミツ本来の栄養素、風味がそのまま楽しめます。

はちみつ専門店【かの蜂】 国産 百花 蜂蜜 500g

¥ 1,785 (2017/10/18時点)

↑こちらは、ハチミツ専門店「かの蜂」の生ハチミツ。
非加熱で100%天然ハチミツなので、美容効果もばっちりです!何より、国産というのが安心ですよね。
「飲み始めてから肌がきれいになりました」という口コミも。もちろん、スッキリとした甘さで食べても美味しいハチミツです。

若さを保つ秘訣その2:ワイン

そして、「血管年齢」を若く保つ秘訣のもうひとつは「ワイン」。
イカリア島のワインは他のワインより、ポリフェノールが多く含まれているそうです。

ポリフェノールの働き

ポリフェノールは、老化をもたらす「活性酸素」のはたらきを抑制し、老化から守るといわれています。
イカリア島の人はワインのほか、ギリシャコーヒー、オリーブオイルからも、ポリフェノールを摂取しているそうです。

ワインの美容成分は大量に飲まないと意味がない!?

ワインに含まれる美容成分として有名な「ポリフェノール」。その中でも「レスベラトロール」というものが、女性にうれしい成分なのをご存じですか?

レスベラトロールとは

レスベラトロールは、女性ホルモンの働きをサポートする成分として研究が進められているものです。
そして、この成分は赤ワイン1本(約700ml)に0.11~1.2㎎(トランスレスベラトロールとして)しか含まれていない希少なポリフェノールなのです。
なので、大量に飲まなければ効果なしということに…。

赤ワインの目安は約2杯分!

ですが、ポリフェノールのために大量にアルコールを摂取するのはちょっと危険なので、毎日適量といわれている、240ml/グラス2杯分を目安に摂取しましょう。

白ワインは毎日飲むと体にいい!

白ワインは、毎日飲むのが一番良いそう。適量は毎日100~360ml。
カリウムの量が多く、体内のナトリウムを排出するはたらきがあるとか。
また、ミネラルバランスがよく、利尿効果や骨粗しょう症にも良いという健康面で抜群の効果を発揮してくれます。

そして、美容面でも高い殺菌能力で腸内のバランスを整える、アンチエイジング効果、消化促進や便秘や下痢を緩和する効果も!
いいことづくしの白ワインは、毎日飲んだほうが、効果が高いそうです。

安いワインが美味しくなる飲み方レシピ3選

女性の方やワイン初心者さんにオススメしたい、ワインがとっても美味しくなる割り方をご紹介!
1000円以下のコンビニの安いワインでも、とっても美味しく飲めるようになりますよ♡

1.赤ワイン×コーラ「カリモーチョ」

1対1の割合で赤ワインとコーラをグラスに注ぎます。
コーラに赤ワインの深みがプラスされて、とっても美味しい「大人のコーラ」に。
赤ワイン特有の渋みをコーラで中和できるので、ワイン初心者さんも安心して飲めます。

2.白ワイン×ジンジャーエール「オペレーター」

こちらも先ほどと同じく、白ワインとジンジャーエールを1対1の割合でグラスに注ぐだけ。
甘さ控えめのさわやかな味になりますよ。

ジュースのように飲めるようになりますが、ワインは元々のアルコール度数が高いです。くれぐれも飲みすぎには注意してくださいね。

3.ホットワインは風邪のときにおすすめ

ホットワインをご存じですか?
その名の通り、ワインを温めた飲み物。赤のほうがイメージにありますが、白のホットワインもあります。
最近では、冬限定の飲み物として、イタリアンやBARなどでもオススメドリンクとして紹介されていることも多くなりました。

ヨーロッパのほうでは、風邪のときにお母さんが作ってくれる定番の飲みものなんだそう。温まりたいときにどうぞ。

ホットワインの作り方

【材料】
・赤ワイン…100ml
・オレンジジュース…20ml
・砂糖…2スプーン
・シナモンスティック…1本

【作り方】
材料をすべて混ぜたあと、レンジで沸騰しない程度に温めて完成です。

ホットワインは、ワインが苦手な方やアルコールが苦手な方でも飲みやすいというのも大きな魅力。さらに、シナモンやオレンジが入っているので、血糖値を抑え、ビタミンも豊富です。

おすすめのワイン

赤ワイン

王様の涙 赤 甘口 750ml 1本

¥ 462 (2017/10/18時点)

↑値段はなんと400円代!初めて飲む方も、チャレンジしやすい値段ですね。
飲み口も癖がなく、女性でも飲みやすいと好評です。

コンチャ イ トロ カッシェロ デル ディアブロ カベルネソーヴィニヨン 750ml [チリ/赤ワイン/辛口/フルボディ/1本]

¥ 1,271 (2017/10/18時点)

↑上品な香りとコクのある、大人の赤ワインです。
大昔、貯蔵してあったワインを盗み飲みから守るために「この蔵には悪魔が棲んでいる」という噂を流し、守られ続けていたという逸話があるとか。
口コミもお値段以上の味で「コスパがいいワイン」と高評価でした!

白ワイン

コノスル ビシクレタ ヴァラエタル シャルドネ 750ml [チリ/白ワイン/辛口/ミディアムボディ/1本]

¥ 819 (2017/10/18時点)

↑フルーティーな香りで、バランスが整った味わいです。
こちらも800円台と、挑戦しやすい価格ですね。

白ワイン カールジットマン ツェラー・シュヴァルツ・カッツ ブルーボトル QBA 750ml ドイツ

¥ 1400 (2017/10/18時点)

↑可愛らしい黒猫のラベルは、見たことがある人も多いのでは?
女性が好きそうな、フルーティーな甘口のワインです。

人は血管とともに老いる

イカリア島の人々の血管年齢を若く保つ秘訣をご紹介しましたが、いかがでしたでしょう。

アメリカの医師、オスラー博士はこう言っています。
A man is as old as his arteries.
(人は血管とともに老いる)

あなたも「血管から若く美しく」を意識してみてはいかがでしょうか?

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WEBライター。コスメが大好きで、ビューティ系を中心に執筆中です。知識を活かして皆さまに素敵な情報をお届けしたいと思っています♡

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