ボディケア

ボディケア

「ボディケア」に関する記事を集めたページです。ダイエットや健康情報、ヨガ・ストレッチなどについての情報をお届けします。

ボディケアに関連するキーワード

ダイエット エクササイズ デトックス ボディメイク
>>ボディケアに関連するキーワード一覧

ボディケアの記事一覧

岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエットしてみない?

岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエットしてみない?

最近よく見る岩盤浴の施設。横たわるだけでしっかり汗をかけるので、なんだか代謝がよくなりそう!岩盤浴のルーツや2大ダイエット効果を調べてみました。


禁煙太りの本当のトコロ|タバコをやめると太る理由と体重増加対処法

禁煙太りの本当のトコロ|タバコをやめると太る理由と体重増加対処法

個人差はありますが、禁煙すると2~3㎏体重が増えるのは当たり前だそうです。でも「じゃあ、タバコはやめないほうがいいんじゃない?」と思った方、大間違い!実は、タバコは太る原因も作ってしまっているのです。この記事では、禁煙太りの仕組みと上手な対処法についてご説明します。


授乳中、食べ過ぎて太った気が…授乳中のダイエットはOK?

授乳中、食べ過ぎて太った気が…授乳中のダイエットはOK?

赤ちゃんを母乳で育てていると、その分栄養を取らなければいけないのですぐお腹が減ってしまうもの。でもそんな感じで食べ続けていたら、なんだか太った気が…。授乳中のダイエットについてお話しします。


運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

どうせダイエットするなら効果的に行いたいですよね。今回は「運動をする時間帯」に注目!運動は朝と夜、どちらで行ったほうがが効果がいいのか、パーソナルトレーナーの方に答えを聞いてみました!


便秘根絶!ウォッシャブルダイエットのススメ

便秘根絶!ウォッシャブルダイエットのススメ

せっかく頑張ってキレイを目指しても、便秘ではなかなかスリム美人にはなれません。 そこでご紹介するのが体の中からの、ウォッシャブルダイエット。 外側だけじゃなく体の内側からも美しくなることが大切。便秘だと、食べたものが吸収されず、新陳代謝も低下します。 デトックスで、スリム美人体質を手に入れましょう。


つまめる脂肪はよい脂肪?内臓脂肪撃退エクササイズ!

つまめる脂肪はよい脂肪?内臓脂肪撃退エクササイズ!

気になるお腹のお肉!つまめる脂肪、これさえなければ…って思いますが、実は脂肪には2種類あって、全部が全部なくせばいいってもんじゃないんです!


水分で代謝アップ!? ダイエット中のお水の飲み方・選び方

水分で代謝アップ!? ダイエット中のお水の飲み方・選び方

管理栄養士直伝!飲み物の取り方ひとつで体は変わるもの。ダイエット中など、身体に気を使っているときは、なおさらです。意外と知らないお水とダイエットの関係、知りたくありませんか?


恋をするとやせるは本当だった!恋愛×ダイエットの関係

恋をするとやせるは本当だった!恋愛×ダイエットの関係

恋をすると、キレイになる、やせるってよくいわれますよね。 「え~、ホントに?」と思っているあなた。恋がダイエットにもいい影響を与えてくれるのはプロの目から見てもホントなんですよ。その理由を探ってみましょう!


旅行中の食べ過ぎを"なかったこと"にする技

旅行中の食べ過ぎを"なかったこと"にする技

食ツアーでなくても、食べ過ぎてしまうことが多い旅行。この記事では、旅行中の美味しいものを上手に楽しむ方法をご紹介します!


金土日3日間のプチ断食で、内臓疲労をリセットしてみない?

金土日3日間のプチ断食で、内臓疲労をリセットしてみない?

「食べたことをなかったことにしたい!」と思っているみなさん!ナシにするのはできないけれど、ちょっと内臓をリセットしてみませんか?ここでは、金土日の3日間で実践できる、断食(ファスティング)方法と、注意点をご紹介。


10秒ぺこりでおなかもぺこり!おじぎ+呼吸でコアトレーニング

10秒ぺこりでおなかもぺこり!おじぎ+呼吸でコアトレーニング

おじぎしながら呼吸するだけでぽっこりお腹がへこむ!10秒でお腹の「コア筋」を鍛えてウエストが細くなる、「おじぎ呼吸」ってどんなもの?


覚醒!内側からしっかり痩せるボディに!ヨガポーズで体幹トレーニング

覚醒!内側からしっかり痩せるボディに!ヨガポーズで体幹トレーニング

最近よく聞く「体幹」「体幹トレーニング」という言葉。普段使わない、眠った筋肉をトレーニングで目覚めさせることで、内側からやせやすい体を作れるそうです!体幹を鍛えるヨガのポーズ、今日から実践してみませんか?


首元には年齢が出る!ネック&デコルテケアで-10歳!

首元には年齢が出る!ネック&デコルテケアで-10歳!

"首"は、 手と共に「年齢が現れる場所」とも言われている重要なパーツ。そして、"首"から"胸元"にかけてのラインは、顔と同様に最も視線が集まる場所です。 ついケアを忘れがちなパーツですが、印象を決めてしまう大切な個所。ネックとデコルテのケア方法をマスターすれば、顔の印象までアップさせることができますよ。


アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

食べている量は昔と同じなのに、30代、40代と歳を重ねるごとに太りやすくなったと感じる方は多いようです。特に女性は女性ホルモンバランスの影響もあり、アラサーになったあたりから代謝量が落ちて、太りやすくなることは確かです。この記事では、30代から太りやすくなる理由、基礎代謝をアップできる簡単トレーニングを解説します。


ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち?

ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち?

気軽に始められる人気の2大エクササイズ「ウォーキング」と「ランニング」。歩くのと走るのどっちが、早く痩せる?という疑問、ダイエットでエクサをハジメた女性は気になる人も多いのでは?どうせ始めるなら、ダイエットに効果的なほうがいい!ということで、トレーナーさんに解説していただきました。


アクセスランキング


>>総合人気ランキング