ボディケア

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「ボディケア」に関する記事を集めたページです。ダイエットや健康情報、ヨガ・ストレッチなどについての情報をお届けします。

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ボディケアの記事一覧

休日の過ごし方別「ながら」エクササイズ

休日の過ごし方別「ながら」エクササイズ

休日は外に出たくなりますか?それとも家でゆっくり過ごしたいタイプですか?どちらの時も、体のためにちょっとした運動を取り入れてみましょう。秋におすすめの「ながら」運動をご紹介します!


便秘根絶!ウォッシャブルダイエットのススメ

便秘根絶!ウォッシャブルダイエットのススメ

せっかく頑張ってキレイを目指しても、便秘ではなかなかスリム美人にはなれません。 そこでご紹介するのが体の中からの、ウォッシャブルダイエット。 外側だけじゃなく体の内側からも美しくなることが大切。便秘だと、食べたものが吸収されず、新陳代謝も低下します。 デトックスで、スリム美人体質を手に入れましょう。


つまめる脂肪はよい脂肪?内臓脂肪撃退エクササイズ!

つまめる脂肪はよい脂肪?内臓脂肪撃退エクササイズ!

気になるお腹のお肉!つまめる脂肪、これさえなければ…って思いますが、実は脂肪には2種類あって、全部が全部なくせばいいってもんじゃないんです!


忙しい人にオススメ!効率よくやせるNEATアップダイエット

忙しい人にオススメ!効率よくやせるNEATアップダイエット

「やせたい」「健康のためにダイエットしなきゃ…」でも、時間がない!という方、多いかと思います。そんな忙しい現代人にオススメなのが、効率よくカロリー消費量を増やせる「NEATアップ」ダイエット。この記事では、NEATの基礎知識とコツをご紹介します。


ダイエット中のお水の飲み方・選び方を知って代謝をアップ!

ダイエット中のお水の飲み方・選び方を知って代謝をアップ!

飲み物の取り方ひとつで体は変わるもの。ダイエット中など、身体に気を使っているときはなおさらです。意外と知らないお水とダイエットの関係、知りたくありませんか?


恋をするとやせるは本当だった!恋愛×ダイエットの関係

恋をするとやせるは本当だった!恋愛×ダイエットの関係

恋をすると、キレイになる、やせるってよくいわれますよね。 「え~、ホントに?」と思っているあなた。恋がダイエットにもいい影響を与えてくれるのはプロの目から見てもホントなんですよ。その理由を探ってみましょう!


旅行中の食べ過ぎをなかったことにする技

旅行中の食べ過ぎをなかったことにする技

食ツアーでなくても、食べ過ぎてしまうことが多い旅行。この記事では、旅行中の美味しいものを上手に楽しむ方法をご紹介します!


あごのゆがみを解消!小顔になる3STEP

あごのゆがみを解消!小顔になる3STEP

小顔になるには、あごのゆがみを解消することが大事。あなたのあごのゆがみ度をチェックし、一回り小さい顔になる3ステップを教えます。


内臓疲労をリセット 「プチ断食」のすすめ

内臓疲労をリセット 「プチ断食」のすすめ

楽しい夏が終わり、食欲の秋・・・ いつもよりもおいしいものをたくさん食べちゃった人も多いかもしれません。 「食べたことをなかったことにしたい!」と思っているみなさん! ナシにするのはできないけれど、この機会にちょっと内臓をリセットしてみましょうか。


10秒ぺこりでおなかもぺこり!おじぎ+呼吸でコアトレーニング

10秒ぺこりでおなかもぺこり!おじぎ+呼吸でコアトレーニング

おじぎしながら呼吸するだけでぽっこりお腹がへこむ!10秒でお腹の「コア筋」を鍛えてウエストが細くなる、「おじぎ呼吸」ってどんなもの?


便秘おさらば!腸体操でぽっこりお腹をへこませよう

便秘おさらば!腸体操でぽっこりお腹をへこませよう

女性の2人に1人は便秘症状を持っているほど、多くの女性は便秘に悩んでいます。美容の大敵はもちろんのこと、代謝を落とすのでダイエットを邪魔するものでもあります。女性が便秘になりやすい原因を知り、「腸体操」でぽっこりお腹を解消しましょう!


体幹ヨガで腹筋をトレーニング。内側からやせる体になる

体幹ヨガで腹筋をトレーニング。内側からやせる体になる

最近よく聞く「体幹」「体幹トレーニング」という言葉。普段使わない、眠った筋肉をトレーニングで目覚めさせることで、内側からやせやすい体を作れるそうです!体幹を鍛えるヨガのポーズ、今日から実践してみませんか?


美人のカギは白い歯にあり!

美人のカギは白い歯にあり!

最近じわじわ人気がでているオーラルケア。誰でも白い歯で笑顔が似合う女性は素敵に見えますよね?歯の黄ばみにお悩みの方、今日からできる予防と白くなる方法必見です!


首元には年齢が出る!ネック&デコルテケアで-10歳!

首元には年齢が出る!ネック&デコルテケアで-10歳!

"首"は、 手と共に「年齢が現れる場所」とも言われている重要なパーツ。そして、"首"から"胸元"にかけてのラインは、顔と同様に最も視線が集まる場所です。 ついケアを忘れがちなパーツですが、印象を決めてしまう大切な個所。ネックとデコルテのケア方法をマスターすれば、顔の印象までアップさせることができますよ。


ショック!30代から太りやすくなる事実。女性と基礎代謝の話

ショック!30代から太りやすくなる事実。女性と基礎代謝の話

食べている量は昔と同じなのに、30代、40代と歳を重ねるごとに太りやすくなったと感じる方は多いようです。特に女性は女性ホルモンのバランスもあり、30代を超えたあたりから代謝が悪くなって太りやすくなることは確かです。その理由や基礎代謝をアップさせる簡単トレーニングを解説します


ブーツが似合う脚をつくる!4つの美脚ポイント

ブーツが似合う脚をつくる!4つの美脚ポイント

秋も深まり、いよいよブーツが大活躍するシーズンになりました。「ブーツをカッコよくはきこなしたい!」という女性のために、今回はブーツが似合う美脚をつくる方法をお教えします。


秋の体調不良は自律神経の乱れが原因?ヨガで体も心も整えよう

秋の体調不良は自律神経の乱れが原因?ヨガで体も心も整えよう

季節の変わり目に頭痛が起こりやすい、食欲がなくなる…そういった体調不良は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経を整えて、体も心も健やかにしてくれるヨガをご紹介します。


ウォーキングとランニング、ダイエットにおすすめなのはどっち?

ウォーキングとランニング、ダイエットにおすすめなのはどっち?

気軽に始められる人気の2大エクササイズ「ウォーキング」と「ランニング」。どうせ始めるなら、ダイエットに効果的なほうがいい!どちらがおすすめなのか、検証してみました。


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