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妊婦さんにオススメ!家でできるマタニティヨガで健康を維持しよう

妊婦さんにオススメ!家でできるマタニティヨガで健康を維持しよう

妊娠してから、つわりがひどかったりおなかが大きくなってきたりで、動くのがおっくうになっていませんか? 妊婦さんにとって、体重や健康を維持することは大切な仕事のひとつ。実は適度な運動を行うことは、ほとんどの妊婦には体によいとされています。そんなわけで今回は、マタニティヨガとそのメリットを見ていきましょう。


男性がグッとくる太もも作り♡ヨガ3選

男性がグッとくる太もも作り♡ヨガ3選

今回のテーマは「太もも引き締めヨガ」。男性が好む太ももをリサーチしつつ、健康的な太ももを作るためのヨガポーズをご紹介していくので、ぜひトライしてみてくださいね!


生理中もスッキリ過ごせるヨガ

生理中もスッキリ過ごせるヨガ

今回のテーマは「生理中もスッキリ過ごせるヨガ」。生理中って、むくみやすくなったり、だるかったりしますよね。なので今回は生理期間を少しでもスッキリ過ごせるためのヨガをご紹介していきたいと思います。


お尻をほぐして美尻に♡上向きヒップになれるヨガ3つ

お尻をほぐして美尻に♡上向きヒップになれるヨガ3つ

お尻のたるみが気になる・・・などお尻にコンプレックスを持つ女性のために、今回は美尻を作る3つのヨガを紹介します。


試す価値あり?経血コントロールヨガ

試す価値あり?経血コントロールヨガ

「経血コントロール」という言葉、皆さんはご存じですか? 生理の時の出血を、自分でコントロールしてみましょう、というものです。今回は経血コントロールの基礎知識、経血コントロールに役立つヨガをご紹介します。


日本人女性は世界で一番便秘になる?お通じの悩みにおすすめのヨガ3つ

日本人女性は世界で一番便秘になる?お通じの悩みにおすすめのヨガ3つ

女性に多いお通じの悩み。お腹の張りがつらいだけでなく、便秘=体に毒素をため込んだ状態なので、肌荒れの原因にもなります。女性が便秘になりやすい理由を解説しつつ、お通じ解消に効果があるヨガのポーズをご紹介します。


11/22は"いい夫婦の日"♪ペアヨガで愛を深めてみませんか?

11/22は"いい夫婦の日"♪ペアヨガで愛を深めてみませんか?

ペアヨガとは、お互いを支えあうコトで、感情を深めhappyなパートナー関係を目指すヨガです。ふたりで協力してポーズを完成させると、ひとりでは得られない伸びやカラダの変化もアリなんですよ。二人の絆を深めるのにピッタリのヨガだから、ぜひ皆サマもトライしてみてくださいね。


骨盤・腸を温めていいことづくめ!温活ヨガ

骨盤・腸を温めていいことづくめ!温活ヨガ

冷え性だから手先はしっかり温めています!というあなた。実はそれ、間違っています。手先を温めてもまたすぐに冷えてしまうので、やはり体の芯=骨盤・お腹周りから温めてあげるのが正解!お腹周りを温めると内臓が活発に動き、体温がアップして免疫力や代謝アップにつながります。お腹から温める本格的な温活の方法を教えます。


猫のポーズで猫背を改善♡猫背を治すといいことづくめ!

猫のポーズで猫背を改善♡猫背を治すといいことづくめ!

スマホ依存気味の方は特に注意!パソコンやスマートフォンの利用による姿勢の悪化から、最近は猫背の人が増えている傾向があるようです。猫背だと他人からの印象が悪くなるだけでなく、肩こりや背中の痛みの原因になるなどいいことがありません。猫背改善に「猫」のポーズをやってみましょう♪


体幹ヨガで腹筋をトレーニング。内側からやせる体になる

体幹ヨガで腹筋をトレーニング。内側からやせる体になる

最近よく聞く「体幹」「体幹トレーニング」という言葉。普段使わない、眠った筋肉をトレーニングで目覚めさせることで、内側からやせやすい体を作れるそうです!体幹を鍛えるヨガのポーズ、今日から実践してみませんか?


秋の体調不良は自律神経の乱れが原因?ヨガで体も心も整えよう

秋の体調不良は自律神経の乱れが原因?ヨガで体も心も整えよう

季節の変わり目に頭痛が起こりやすい、食欲がなくなる…そういった体調不良は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経を整えて、体も心も健やかにしてくれるヨガをご紹介します。