ヨガに関する記事


男性を虜にする美尻ブーム到来♡キュッとヒップアップして美尻になる方法

男性を虜にする美尻ブーム到来♡キュッとヒップアップして美尻になる方法

最近、美尻になりたい女性が増えてきていますよね。「美しい、しなやかなお尻を手に入れたい!」と美尻に憧れ、エクササイズをしようかと計画中の人も多いかと思います。ですがこの美尻、女性の間でブームになる、はるか昔から、男性は憧れ続けているんです。今回は、男性も虜にすることのできる美尻の作り方をいろいろとご紹介します!


男性がグッとくる♡理想の太もも作りヨガポーズ3選

男性がグッとくる♡理想の太もも作りヨガポーズ3選

今回のテーマは「太もも引き締めヨガ」。男性が好む太ももをリサーチしつつ、健康的な太ももを作るためのヨガポーズをご紹介していくので、ぜひトライしてみてくださいね!


生理中もスッキリ過ごせるヨガ

生理中もスッキリ過ごせるヨガ

今回のテーマは「生理中もスッキリ過ごせるヨガ」。生理中って、むくみやすくなったり、だるかったりしますよね。なので今回は生理期間を少しでもスッキリ過ごせるためのヨガをご紹介していきたいと思います。


お尻をほぐして美尻に♡上向きヒップになれるヨガ3つ

お尻をほぐして美尻に♡上向きヒップになれるヨガ3つ

お尻のたるみが気になる・・・などお尻にコンプレックスを持つ女性のために、今回は美尻を作る3つのヨガを紹介します。


呼吸、浅くなってませんか?腹式呼吸の正しいやり方&おすすめヨガポーズ

呼吸、浅くなってませんか?腹式呼吸の正しいやり方&おすすめヨガポーズ

今回のテーマは「呼吸」です。皆さんは普段、呼吸に意識を向けることはありますか?浅い呼吸になってしまうと体の不具合の原因になる可能性も…。そこで今回は、お腹を使った深い呼吸、腹式呼吸のやり方と、腹式呼吸をしながら行いたいおすすめエクササイズについて、解説します。


日本人女性は世界で一番便秘になる?お通じの悩みにおすすめのヨガ3つ

日本人女性は世界で一番便秘になる?お通じの悩みにおすすめのヨガ3つ

女性に多いお通じの悩み。お腹の張りがつらいだけでなく、便秘=体に毒素をため込んだ状態なので、肌荒れの原因にもなります。女性が便秘になりやすい理由を解説しつつ、お通じ解消に効果があるヨガのポーズをご紹介します。


女性の大敵「冷え性」撃退!血行促進エクササイズ

女性の大敵「冷え性」撃退!血行促進エクササイズ

毎年、冬になると「冷え性」に悩む女性が多いかと思います。「体が冷えて頭痛に…」「冷えてむくむ」など冷え性は様々な症状を引き起こします。今回はそんな煩わしい「冷え性」を解消するエクササイズを紹介いたします。


11/22は"いい夫婦の日"♪ペアヨガで愛を深めてみませんか?

11/22は"いい夫婦の日"♪ペアヨガで愛を深めてみませんか?

ペアヨガとは、お互いを支えあうコトで、感情を深めhappyなパートナー関係を目指すヨガです。ふたりで協力してポーズを完成させると、ひとりでは得られない伸びやカラダの変化もアリなんですよ。二人の絆を深めるのにピッタリのヨガだから、ぜひ皆サマもトライしてみてくださいね。


骨盤・腸を温めていいことづくめ!温活ヨガ

骨盤・腸を温めていいことづくめ!温活ヨガ

冷え性だから手先はしっかり温めています!というあなた。実はそれ、間違っています。手先を温めてもまたすぐに冷えてしまうので、やはり体の芯=骨盤・お腹周りから温めてあげるのが正解!お腹周りを温めると内臓が活発に動き、体温がアップして免疫力や代謝アップにつながります。お腹から温める本格的な温活の方法を教えます。


覚醒!内側からしっかり痩せるボディに!ヨガポーズで体幹トレーニング

覚醒!内側からしっかり痩せるボディに!ヨガポーズで体幹トレーニング

最近よく聞く「体幹」「体幹トレーニング」という言葉。普段使わない、眠った筋肉をトレーニングで目覚めさせることで、内側からやせやすい体を作れるそうです!体幹を鍛えるヨガのポーズ、今日から実践してみませんか?


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