基礎代謝に関する記事

基礎代謝に関連するキーワード

代謝アップ
>>基礎代謝に関連するキーワード一覧

40代からの基礎代謝をあげる食事のコツ

40代からの基礎代謝をあげる食事のコツ

若いころは、多少制限したら一気に痩せていたのに、なかなか体重が減らない!なんてことはありませんか?そのもっとも大きな原因と言えるのが、基礎代謝の低下。そこで今回は、食事で基礎代謝を上げるコツを紹介していきます。


体温×基礎代謝|Wアップ5分エクササイズ

体温×基礎代謝|Wアップ5分エクササイズ

「体温が低いと痩せにくい」と言われているのをご存じですか?実際、体温と代謝は密接な関係にあります。そこで今回は、体温と代謝の関係性と代謝を上げるエクササイズを解説いたします。


メリハリボディの秘密はインナーマッスル!?

メリハリボディの秘密はインナーマッスル!?

食欲の秋。最近、おいしい物を食べ過ぎて、やや増加した体重が気になる…なんて人も多いのではないでしょうか。必要以上の減量は体に良くありませんが、メリハリボディは手に入れたい! とお悩みの方は、インナーマッスルを鍛えぽっこりお腹解消にチャレンジしてみましょう!


「辛い×たんぱく質」で痩せやすい体に!

「辛い×たんぱく質」で痩せやすい体に!

「寒い季節こそダイエットに最適な時期」ということを皆さんはご存知ですか?暑いの方が汗もかくし、代謝も上がりやすく痩せやすいのでは?と思われがち。しかし実際には、寒い方が代謝を上げやすく、痩せやすい時期といえるのです。 そこで今回は、代謝を上げる食材&食事、寒い季節にピッタリの辛旨レシピを紹介いたします。


ストレッチで手に入る痩せ&若いボディ

ストレッチで手に入る痩せ&若いボディ

日々の運動の中でストレッチを取り入れている方も多いのではないでしょうか。今回は、そのストレッチによる柔軟性が、数年後の健康と美容にどう影響するか、ご紹介していきたいと思います。


ビタミンB群で痩せられない悪循環から脱出!

ビタミンB群で痩せられない悪循環から脱出!

私達の体は、年齢とともに基礎代謝が落ちる為、食べた分をため込みやすくなります。 しかし、食べる量を減らしてしまうと、たんぱく質やビタミン、ミネラルの摂取量が減ってしまいます。 そんな悪循環に巻き込まれないためにも、まずはしっかり食べて栄養をとり入れ、自身で脂肪を燃やす体を作ることが大切です。


てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

「何だか年々、痩せにくくなっている気がする…」という悩みを抱えている方、もしかすると「基礎代謝」が落ちてきているのかもしれません。 30代から徐々に基礎代謝は落ちていくので、自らアップさせないと太りやすくなる一方に…!てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」のトレーニングがおすすめなんですよ。


アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

食べている量は昔と同じなのに、30代、40代と歳を重ねるごとに太りやすくなったと感じる方は多いようです。特に女性は女性ホルモンバランスの影響もあり、アラサーになったあたりから代謝量が落ちて、太りやすくなることは確かです。この記事では、30代から太りやすくなる理由、基礎代謝をアップできる簡単トレーニングを解説します。


アクセスランキング


>>総合人気ランキング

編集部おすすめ記事