若い女性にも増えている?「低栄養」状態にご注意を

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今、低栄養が若い女性に増えているって知っていましたか?また、低栄養は体の不調だけでなくダイエットにも影響があるんですよ。そこで今回は、低栄養の原因・改善法をみなさまにお届けします。


ダイエット中の人に朗報!太りにくい揚げ物の食べ方

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「やせたいけど、揚げ物も食べたい!」そんな方はぜひ今回の内容をチェック!揚げ物も素材の選び方や、食べ方次第で摂取する油分&カロリーを抑えられるんです♪


油は女性を美しくする!驚きの油パワー

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「ダイエット=油をとらない」そんな考えの方も少なくないはず…。そんな方もびっくり!今回は、逆に油で美しくなる驚きの情報をお届けします。


椅子をバランスボールに変えよう!座るだけで得られる効果

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エクササイズでお馴染みの、バランスボール。あの独特なブヨブヨ感がたまらず、椅子代わりに使っている!という方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は椅子代わりにバランスボールに座っている時やダイエットを意識せずに触っている時のダイエットや健康への効果について紹介していきます!


アサイーがもつ女性にうれしい栄養がダイエットもサポート!

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美容、健康などで注目を集めている「アサイー」。今回は、そんなアサイーの驚きの栄養情報をお届けしていきたいと思います。


成長ホルモンを味方に!スロートレーニングで痩せる理由

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3日に一回のゆったりしたトレーニングで痩せる方法って知っていますか?今回は、運動が苦手なんて人にもおすすめ!「スロートレーニング」を紹介していきます。


ウォーキングを始めてみようかな♪と思ったなら……

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体を動かすのは苦手……という人でも気軽に「やってみようかな♪」と思えるのが「ウォーキング」ではないでしょうか?とはいえ、「どんどん歩いてください」と指導する先生もいれば、「舗装された道はひざが心配なので避けて」と指導する先生もいて、結局どうなの?と思っているウォーキングに興味ある方にはぜひ読んでいただきたい内容です。


朝のラジオ体操でダイエット効果アップ!朝・昼・夜の運動の違い

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運動するにあたって朝、昼、夜で効果の出方が変わってくるって知っていましたか?ラジオ体操も、実は朝にやることに意味があったんです!今回は、そんな時間帯で違う運動の効果をレクチャーしていきます。


妊娠中のダイエットは必要?体重管理のための食事のコツ

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しょうがないと分かっていても女性ならどうしても気になってしまう妊娠中の体重増加。でも妊娠中のダイエットは危険…。そこで今回は、妊娠中の正しい体重管理を説明していきます。


おなかを凹ませたい人へ|ドローイングダイエットの効果的なやり方

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きついトレーニングなどは一切せずに、ウエストが細くなる「ドローイングダイット」って知っていますか?「何か特別なメソッドでもあるのかな?」と思ってしまいますが、実はこれが超簡単なんです!今回はそんなお手軽すぎるダイエットを紹介していきます。


隠れ冷え性にご用心。燃焼力UP!"食べる"冷え取りみそ汁レシピ

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冷え性が体によくないのは皆さん知っていますよね。実は太りやすさにも影響するんです!今回は、冷えとダイエットの切っても切り離せない関係に注目。さらに、冷え解消に効果的な「味噌」の秘密に迫りますよ~。


温活とは?試して欲しい3つの温活アイテム

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低体温による不調を改善する「温活」。今回は、その温活にスポットを当てて、効果や温活の具体的な方法、おすすめアイテムなどを紹介。寒さの厳しい時季なので、しっかり温活を学んで、体の中から健康美人を目指しましょう!


これでラクやせ♪あなたにピッタリ!ダイエット法診断【心理テスト】

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今回はちょっと変わった心理テスト!あなたの性格に合ったダイエット方法を教えちゃいます。ダイエット失敗の連続だった人も、これで自分に合ったダイエット法を見つけられるかも!?


食いしん坊の人も安心!健康でお手軽な代用品ダイエット

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テレビ番組でタレントの春香クリスティーンさんが試し、1週間3kgもやせた!と話題になっている「ベビーフードダイエット」。1日の食事のうち2食を置き換えるだけ、という手軽さと、量を制限しなくていいのはうれしいですね。今回は身近な「代用品ダイエットできるヘルシー食材」に注目してみました!


自転車通勤・通学の人必見!より体脂肪を燃やす方法

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ちょっとした移動に便利な自転車。通勤・通学に利用している人も多いのでは?でも毎日単調に漕いでいるだけでは面白くありません!効率よく脂肪燃焼して、消費カロリーをUP↑ダイエットに役立つ乗り方を試してみませんか?


毎日の家事を「しながら」エクササイズ|効率よくダイエットする方法

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今回は、「ながらエクササイズ」をご紹介。ちょっとした動きをプラスして、普段どおりに生活しながら、実はダイエットにつながっている。そんなお得なエクササイズをたくさん紹介していきます!


骨盤のゆがみは歩いて治す!骨盤ウォーキングにトライ

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「骨盤のゆがみ」というと、まず骨盤そのものや腰まわりが気になるかもしれません。ですが、実は骨盤から遠く離れたところに原因がある場合も多いって知っていましたか?実は足の裏にある特徴がある人は、骨盤がゆがんでいる可能性が高いのだとか。気になる骨盤のゆがみの原因を徹底解説し、改善方法を解説します!


野菜を麺がわりに♪「ベジ麺」で1日分の野菜を摂取!

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皆さん、毎日野菜を十分にとれていますか?健康のためには「1日350g以上の野菜」が必要ですが、サラダだけでこの量をとるのは、なかなか難しいですよね…。そこで今回は、野菜をおいしく、たくさん食べられる「ベジ麺レシピ」をご紹介いたします。


栄養補助食品は太るもと?ダイエット中のおやつポイント

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忙しい時に手軽に栄養補給できる、クッキーやショートブレッド、クリームサンドなどの栄養補助食品。「栄養バランスが気になる方に」なんて言われると、身体にいいのかと思い、ダイエット中のおやつ代わりに食べていませんか?それ、逆に太る原因になっているかも!?


プロに学ぶ!挫折しないダイエットの始め方

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今回は「挫折しないダイエットの始め方」です。 1年の始まりにあたって「今年こそはダイエットを成功させるぞ」と決意を新たにしますよね。しかし、数ヶ月後、その決意はもろくも崩れ去って…、という経験は誰にもあると思います。そうならないためのアドバイスをお伝えしていきますね。