腹式呼吸に関する記事


腹式呼吸の正しいやり方・エクササイズ

腹式呼吸の正しいやり方・エクササイズ

今回のテーマは「呼吸」です。皆さんは普段、呼吸に意識を向けることはありますか?浅い呼吸になってしまうと体の不具合の原因になる可能性も…。そこで今回は、お腹を使った深い呼吸、腹式呼吸のやり方と、腹式呼吸をしながら行いたいおすすめエクササイズについて、解説します。


メリハリボディの秘密はインナーマッスル!?

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食欲の秋。最近、おいしい物を食べ過ぎて、やや増加した体重が気になる…なんて人も多いのではないでしょうか。必要以上の減量は体に良くありませんが、メリハリボディは手に入れたい! とお悩みの方は、インナーマッスルを鍛えぽっこりお腹解消にチャレンジしてみましょう!


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