運動に関する記事


未来で活躍する選手に! スポーツ小学生のためのストレッチ

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お子さんが「スポーツ大好き!」という方は参考に!成長途中の子どもの身体は、大人より骨や筋肉が未発達で関節の怪我を起こしやすいのです。楽しくスポーツに打ち込んでもらうためにも「自分の身体のメンテナンス方法」も、お子さんには知っておいてほしいですよね。怪我の予防や疲労回復につながる、子どものためのストレッチをご紹介します。


運動で肌はきれいになる?スポーツ×美容の関係

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美容のために運動を!といってもどのスポーツが効果的なのか、よく分かりませんよね。そこで水泳やランニングなど、6種のスポーツの美容への効果を徹底分析してみました。各スポーツの美容に与える影響をじっくり探ってみましょう。


疲れてヘトヘト…そんなときでもできる運動法♪

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仕事後、家に帰るとヘトヘトで運動する余裕がない…。そんな方に向けて今回は、仕事終わりでも簡単にできる運動方法を提案していきます。


運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

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どうせダイエットするなら効果的に行いたいですよね。今回は「運動をする時間帯」に注目!運動は朝と夜、どちらで行ったほうがが効果がいいのか、パーソナルトレーナーの方に答えを聞いてみました!


休日の過ごし方別「ながら」エクササイズ

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休日は外に出たくなりますか?それとも家でゆっくり過ごしたいタイプですか?どちらの時も、体のためにちょっとした運動を取り入れてみましょう。秋におすすめの「ながら」運動をご紹介します!


やっぱり朝活!スマートな一日を作る朝の習慣5つ

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昔から「早起きは三文の得」といわれていますが、あなたはどんな朝を送っていますか?スマートな一日を作るカギは朝にあるそう。この記事では、世界の成功者が行っている朝の習慣5つをご紹介します!