代謝アップに関する記事


「ながら」エクササイズでらくらくダイエット!効率よく脂肪燃焼ができる「NEAT UP」とは?

「ながら」エクササイズでらくらくダイエット!効率よく脂肪燃焼ができる「NEAT UP」とは?

今回は、だれでも簡単にできる「ながら」エクササイズをご紹介。ちょっとした普段の動きに動作をプラスして、普段どおりに生活しながら、実はダイエットにつながっている。そんなお得なエクササイズをたくさん紹介していきます!「やっぱりダイエットが続かない」「できれば本格的な運動をしないでやせたい!」方にはおすすめですよ。


夏バテ解消にはスパイスを! ホットスパイスのヨーグルトカレー

夏バテ解消にはスパイスを! ホットスパイスのヨーグルトカレー

8月も半分が過ぎましたが、まだまだ暑くて食欲が出ない!なんて方も多いのでは?今回は、そんな夏バテ気味の方を応援するスパイスたっぷりのカレーレシピをご紹介します。


デトックスで肌トラブルが解消!?カラダの解毒ってどういうこと?

デトックスで肌トラブルが解消!?カラダの解毒ってどういうこと?

一年中で一番気候がよいこの季節は、体の新陳代謝も活発になります。ところが体の中に様々な老廃物が溜まっていると、せっかくの春でも新陳代謝は滞りがちなってしまうのです。しっかり老廃物を排除して、内側から綺麗な体を目指しましょう♪


40代からの基礎代謝をあげる食事のコツ

40代からの基礎代謝をあげる食事のコツ

若いころは、多少制限したら一気に痩せていたのに、なかなか体重が減らない!なんてことはありませんか?そのもっとも大きな原因と言えるのが、基礎代謝の低下。そこで今回は、食事で基礎代謝を上げるコツを紹介していきます。


「体温×基礎代謝」Wアップ5分エクササイズ

「体温×基礎代謝」Wアップ5分エクササイズ

「体温が低いと痩せにくい」と言われているのをご存じですか?実際、体温と代謝は密接な関係にあります。そこで今回は、体温と代謝の関係性と代謝を上げるエクササイズを解説いたします。


クエン酸で女性の綺麗&元気をサポート!

クエン酸で女性の綺麗&元気をサポート!

体に疲れや脂肪だけが残っている…。そんな方は体がクエン酸不足に陥っているかもしれません!今回は疲れ&太り体質解消に効果的なクエン酸を紹介いたします。


ゴマージュに塩入浴ダイエット。「塩」で綺麗になれる3つの理由

ゴマージュに塩入浴ダイエット。「塩」で綺麗になれる3つの理由

2016年も残り一ヶ月と少しですね。 今年の汚れを今年の内に綺麗にするために、自分の体をお手入れしてみませんか? そこで今回は「塩」を使った綺麗を作るボディケアを紹介いたします。


酒かすを使ってダイエットをサポート!

酒かすを使ってダイエットをサポート!

寒くなってきたので、体重の増加が心配になってきた方も多いのではないでしょうか? 今回は、そんな方へ向けて酒かすの痩せる秘密&レシピを紹介いたします。


「辛い×たんぱく質」で痩せやすい体に!

「辛い×たんぱく質」で痩せやすい体に!

「寒い季節こそダイエットに最適な時期」ということを皆さんはご存知ですか?暑いの方が汗もかくし、代謝も上がりやすく痩せやすいのでは?と思われがち。しかし実際には、寒い方が代謝を上げやすく、痩せやすい時期といえるのです。 そこで今回は、代謝を上げる食材&食事、寒い季節にピッタリの辛旨レシピを紹介いたします。


毎日ちょいちょい!若々しいボディを手に入れるストレッチ3選

毎日ちょいちょい!若々しいボディを手に入れるストレッチ3選

日々の運動の中でストレッチを取り入れている方も多いのではないでしょうか。今回は、そのストレッチによる柔軟性が、数年後の健康と美容にどう影響するか、ご紹介していきたいと思います。


たまごで脂肪が燃える!朝ごはんレシピ

たまごで脂肪が燃える!朝ごはんレシピ

皆さんは朝ごはんをちゃんと食べていますか?朝食をとるか、とらないか…その選択が脂肪燃焼の分かれ道!「朝食を食べないと身体に悪い」というのは聞いたことあると思いますが「やせやすさ」にも影響するのです。さらに朝に「たまご」を食べるのが脂肪燃焼の秘けつ?その理由から簡単朝ごはんレシピまでご紹介します!


てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」に注目!

「何だか年々、痩せにくくなっている気がする…」という悩みを抱えている方、もしかすると「基礎代謝」が落ちてきているのかもしれません。 30代から徐々に基礎代謝は落ちていくので、自らアップさせないと太りやすくなる一方に…!てっとり早く基礎代謝を上げるなら「背中」のトレーニングがおすすめなんですよ。


菌活で腸キレイ♡きのこビビンパ・きのこポトフレシピ【管理栄養士監修】

菌活で腸キレイ♡きのこビビンパ・きのこポトフレシピ【管理栄養士監修】

「腸内環境」を良くして、余分なものを排出していくこと。そうすることで、良い栄養をちゃんと吸収することができ、代謝がアップし、やせやすい体作りにつながっていきます。そこでおすすめの方法が「菌活」です。


岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエットしてみない?

岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエットしてみない?

最近よく見る岩盤浴の施設。横たわるだけでしっかり汗をかけるので、なんだか代謝がよくなりそう!岩盤浴のルーツや2大ダイエット効果を調べてみました。


運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

どうせダイエットするなら効果的に行いたいですよね。今回は「運動をする時間帯」に注目!運動は朝と夜、どちらで行ったほうがが効果がいいのか、パーソナルトレーナーの方に答えを聞いてみました!


成分と効能を知って入ろう!温泉との相性がわかる【温泉辞典】

成分と効能を知って入ろう!温泉との相性がわかる【温泉辞典】

秋になると温泉が恋しくなりますね。心と体の癒す温泉旅はいかがですか?この記事では、自分と温泉との相性を見極められる「温泉分析書の読み方」をご紹介します。


ダイエットに効くお茶習慣 ~飲み物で美活を始めよう

ダイエットに効くお茶習慣 ~飲み物で美活を始めよう

女性が美しくあるためには、体を冷やさないことがとても大切。お茶を習慣にすることで、いつも内から温まっている体になれます。お茶の選び方や飲み方を工夫すれば、美容や健康の弱点を克服できる可能性があるのです。今回はダイエットに効くお茶レシピを掲載!


アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

食べている量は昔と同じなのに、30代、40代と歳を重ねるごとに太りやすくなったと感じる方は多いようです。特に女性は女性ホルモンバランスの影響もあり、アラサーになったあたりから代謝量が落ちて、太りやすくなることは確かです。この記事では、30代から太りやすくなる理由、基礎代謝をアップできる簡単トレーニングを解説します。


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