代謝に関する記事


夏バテ解消にはスパイスを! ホットスパイスのヨーグルトカレー

夏バテ解消にはスパイスを! ホットスパイスのヨーグルトカレー

8月も半分が過ぎましたが、まだまだ暑くて食欲が出ない!なんて方も多いのでは?今回は、そんな夏バテ気味の方を応援するスパイスたっぷりのカレーレシピをご紹介します。


ダイエットの悩みあるあるは、ラクやせ習慣を身につけて解決しよう!

ダイエットの悩みあるあるは、ラクやせ習慣を身につけて解決しよう!

ダイエットをご経験の方、「夕飯を食べるのが夜8時をまわってしまう」「順調にやせていたのに急にやせなくなった」「ダイエットがしんどい」といった経験があったりしませんか?今回は、そんな悩みを解決する方法をお届けします。「今年こそはダイエットを成功させる!」とやる気十分のあなた、必見です。


女性の大敵「冷え性」撃退!血行促進エクササイズ

女性の大敵「冷え性」撃退!血行促進エクササイズ

毎年、冬になると「冷え性」に悩む女性が多いかと思います。「体が冷えて頭痛に…」「冷えてむくむ」など冷え性は様々な症状を引き起こします。今回はそんな煩わしい「冷え性」を解消するエクササイズを紹介いたします。


授乳中のダイエットはNG!産後太りリセットのルール

授乳中のダイエットはNG!産後太りリセットのルール

「出産したのに全然体重が戻らない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、産後の体重リセットのヒント、オススメレシピなどを紹介いたします。


「辛い×たんぱく質」で痩せやすい体に!

「辛い×たんぱく質」で痩せやすい体に!

「寒い季節こそダイエットに最適な時期」ということを皆さんはご存知ですか?暑いの方が汗もかくし、代謝も上がりやすく痩せやすいのでは?と思われがち。しかし実際には、寒い方が代謝を上げやすく、痩せやすい時期といえるのです。 そこで今回は、代謝を上げる食材&食事、寒い季節にピッタリの辛旨レシピを紹介いたします。


たまごで脂肪が燃える!朝ごはんレシピ

たまごで脂肪が燃える!朝ごはんレシピ

皆さんは朝ごはんをちゃんと食べていますか?朝食をとるか、とらないか…その選択が脂肪燃焼の分かれ道!「朝食を食べないと身体に悪い」というのは聞いたことあると思いますが「やせやすさ」にも影響するのです。さらに朝に「たまご」を食べるのが脂肪燃焼の秘けつ?その理由から簡単朝ごはんレシピまでご紹介します!


体が硬いと老化を促進!?ストレッチでしなやかな体になろう

体が硬いと老化を促進!?ストレッチでしなやかな体になろう

寒いときってついつい首や肩に力が入ってしまいますが、この状態はダイエットにとってマイナスになってしまう危険があるんです。さらにお肌の老化の原因である「糖化」まで促進してしまうのだとか! 体をほぐしてしなやかラインを作るストレッチをご紹介します


キノコで腸内きれいレシピ!

キノコで腸内きれいレシピ!

「腸内環境」を良くして、余分なものを排出していくこと。 そうすることで、良い栄養をちゃんと吸収することができ、代謝がアップし、やせやすい体作りにつながっていきます。 そこでおすすめの方法が「菌活」です。


岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエット

岩盤浴なら寝ころぶだけ♪サラサラ汗を出してダイエット

最近よく見る岩盤浴の施設。横たわるだけでしっかり汗をかけるので、なんだか代謝がよくなりそう!岩盤浴のルーツや2大ダイエット効果を調べてみました。


運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

どうせダイエットするなら効果的に行いたいですよね。今回は「運動をする時間帯」に注目!運動は朝と夜、どちらで行ったほうがが効果がいいのか、パーソナルトレーナーの方に答えを聞いてみました!


ダイエットに効くお茶習慣 ~飲み物で美活を始めよう

ダイエットに効くお茶習慣 ~飲み物で美活を始めよう

女性が美しくあるためには、体を冷やさないことがとても大切。お茶を習慣にすることで、いつも内から温まっている体になれます。お茶の選び方や飲み方を工夫すれば、美容や健康の弱点を克服できる可能性があるのです。今回はダイエットに効くお茶レシピを掲載!