血糖値に関する記事


糖質オフダイエットで脂肪もオフに!

糖質オフダイエットで脂肪もオフに!

糖質の多いものを食べると血糖値が急上昇し、インスリンが過剰に分泌され肥満に繋がります。 糖質オフダイエットは、この糖質の摂取を制限することで、血糖値の急上昇を防ぎ太りにくくするダイエット方法です。


朝食は“ベジ・ファースト”で太りにくい体質に!

朝食は“ベジ・ファースト”で太りにくい体質に!

食事の際に、野菜から食べると太りにくいということは、皆さんもご存じですよね。 これを「朝食」で実践することで、昼以降の食事にも効果を発揮するといわれているんです。 そこで今回は、「朝ベジ=朝食を野菜から食べる」メリットと、忙しい朝にもおすすめの作り置きサラダをご紹介いたします!


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