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過敏性腸症候群の症状と治し方

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腸に特別な病気がないのに、腹痛を伴った便秘や下痢が続く病気を「過敏性腸症候群」と呼んでいます。環境の変化などによる精神的ストレスで症状が出やすくなるそうです。症状と治し方を詳しく見ていきましょう


ダイエット中のおやつに安心♡砂糖控えめスイーツレシピ【管理栄養士監修】

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ダイエット中、多くの女性がなかなかやめることができないスイーツ。無理に全てやめようとするとストレスになり、その反動で暴食につながってしまうことも…。そこで今回は、ダイエット中のおやつの取り方と、おすすめのおやつ「カボチャきんつば(1人分 229kcal)」と「プルプル豆花(1個71kcal)」のレシピをご紹介いたします。


更年期すこやかレシピ!イライラなど、更年期障害を和らげるおすすめの食べ物は?

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管理栄養士監修!女性は閉経前後にさしかかると、心や体に不快症状が現れます。いわゆる「更年期障害」と呼ばれるものです。この記事では、女性の多くが迎える更年期を、よりすこやかに過ごせるため食事面でのアドバイス、そしてレシピをご紹介いたします。


恋をするとやせるは本当だった!恋愛×ダイエットの関係

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恋をすると、キレイになる、やせるってよくいわれますよね。 「え~、ホントに?」と思っているあなた。恋がダイエットにもいい影響を与えてくれるのはプロの目から見てもホントなんですよ。その理由を探ってみましょう!


強迫性障害ってどんな症状?~わかっているけどやめられない

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家の鍵を掛けたか何度も確認してしまう、部屋が片付いていないと落ち着かない…そういった経験に心当たりがあれば、「強迫性障害」の可能性があるかもしれません。どういった症状なのか解説します。


水分で代謝アップ!? ダイエット中のお水の飲み方・選び方

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管理栄養士直伝!飲み物の取り方ひとつで体は変わるもの。ダイエット中など、身体に気を使っているときは、なおさらです。意外と知らないお水とダイエットの関係、知りたくありませんか?


10秒ぺこりでおなかもぺこり!おじぎ+呼吸でコアトレーニング

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おじぎしながら呼吸するだけでぽっこりお腹がへこむ!10秒でお腹の「コア筋」を鍛えてウエストが細くなる、「おじぎ呼吸」ってどんなもの?


旅行中の食べ過ぎを"なかったこと"にする技

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食ツアーでなくても、食べ過ぎてしまうことが多い旅行。この記事では、旅行中の美味しいものを上手に楽しむ方法をご紹介します!


出産後生理がこない…いつから再開する?このままで大丈夫?

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出産後の生理がいつから再開するかは個人差があります。また、授乳中かどうかが大きく影響するってご存じでしたか?授乳が影響する原因や、対処法をお伝えします。


2人でやると効果アップ! ペアトレーニングのやり方【中~上級編】

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「ダイエットしよう」「運動しよう」と思っても、なかなか続かなかった経験、誰にもあるのではないでしょうか?そんなあなたも、パートナーと一緒に行う「ペアトレーニング」なら続けられるかもしれません!というわけで、今回のテーマも、前回に引き続いて「ペアトレーニング」です。


「死ぬことを忘れた島」人々の長寿の秘密はハチミツとワインにあった!

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肌年齢、骨年齢、筋肉年齢なんて言葉がありますが、「血管年齢」というのもあるそう。血管は一般的に年をとると硬くなっていくもの。若い人の中でも、「血管が硬い=血管年齢が高い」という人がいるんだとか。血管の若返りに効果的なものは何かあるのか、探ってみました。


寝付きが悪い!眠すぎる!それって、ストレスが原因の睡眠障害かも?

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睡眠時間はいつも通りなのに、なぜか眠い…または寝付きが悪い…そんなことありませんか?もしかするとそれは、気づかないうちにストレスをため込んでいるせいかもしれません。この記事では、睡眠障害とストレスの関係についてお伝えします。


バセドウ病と診断されて…普通の人のように妊娠・出産できる?

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甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることで起こるバセドウ病。名前は聞いたことがあるけれど、実際どんな病気かは知らないという方も多いのでは? 実はこの病気、女性は男性の4倍かかりやすいといわれているのです。今回は、バセドウ病の症状と治療法、妊娠・出産への影響について、お話します。


覚醒!内側からしっかり痩せるボディに!ヨガポーズで体幹トレーニング

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最近よく聞く「体幹」「体幹トレーニング」という言葉。普段使わない、眠った筋肉をトレーニングで目覚めさせることで、内側からやせやすい体を作れるそうです!体幹を鍛えるヨガのポーズ、今日から実践してみませんか?


乾燥肌に秋魚が効く!? 秋肌メンテ「サンマ・サケ」レシピ【管理栄養士監修】

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涼しくなり秋の訪れを感じる今日この頃ですが、「肌が乾燥気味」「肌荒れしやすくなった」なんてことになっていませんか?それは夏に浴びた紫外線のダメージが肌表面に出てきているからです。なんと、秋が旬の魚はそんな肌トラブル改善に期待できるそう!秋のお魚と美容の関係についてご紹介します。


腸内フローラ整ってる?美味しい&美腸効果◎の塩ヨーグルトレシピ【管理栄養士監修】

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腸内環境を整えてくれるヨーグルト。毎日食べたいけれど、いつも同じ食べ方ではちょっとつまらない…。そんなときに「塩ヨーグルト」はいかがでしょうか。この記事では、美容にもダイエットにも◎。さらに料理の幅も広がる塩ヨーグルトについてご紹介します!


知ってる?避妊だけじゃないピルの基礎知識|効果、購入方法、飲み方

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ピルは避妊だけではなく、実は生理(月経)にまつわる様々な悩みを改善できるなど、うれしい効果があります。「ピルを使ってみたいけどなんだか怖い」、「ピルを飲んでいるけど、副作用とかはないのか心配」など悩んでいる方も多いはずです。この記事ではピルの基礎知識、避妊効果や副効果、副作用、入手方法についてご紹介いたします。


このまま結婚して大丈夫かな?結婚前に彼に不安が…どうする?

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結婚を約束した彼。でも結婚式の準備や家のことの相談が進むにつれ、喧嘩も増えて愛情が薄れてきた気が…。「このまま彼と結婚するのが不安」と悩む方のためのアドバイスをお届けします。


究極の美人食“豆腐”のいろはとヘルシーレシピ♪

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良質なたんぱく質やビタミンなどを含む究極の美人食“豆腐”。 豆腐は「畑の肉」と言われる大豆の栄養素をそっくり引き継いでいて、女性に嬉しい成分がたっぷり。そのため、色んなところで大活躍しているんです。今回は、まだまだ知らない豆腐の魅力&豆腐を使ったヘルシーレシピをご紹介いたします。


太りにくい体質をつくる「ベジ・ファースト」習慣【管理栄養士監修】

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食事の際に、野菜から食べると太りにくいということは、皆さんもご存じですよね。 これを「朝食」で実践することで、昼以降の食事にも効果を発揮するといわれているんです。 そこで今回は、「朝ベジ=朝食を野菜から食べる」メリットと、忙しい朝にもおすすめの作り置きサラダをご紹介いたします!


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