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ペットロス症候群の乗り越え方|大好きなペットとのお別れは克服できる?

ペットロス症候群の乗り越え方|大好きなペットとのお別れは克服できる?

長年一緒に過ごしてきたペットとのお別れ。それは、とても悲しいものです。なかには、どう心の整理をしたら良いかわからず、心身に不調をきたす人もいるでしょう。この記事では、ペットロス症候群の症状、お別れを受け入れるまでのステップ、そして乗り越えるためのヒントをお届けします。


これって妊娠かも?妊娠初期症状の気づき方

これって妊娠かも?妊娠初期症状の気づき方

いつもとちょっと体調が違う・・・今まで気にならなかった匂いに急に敏感になったり、理由もなく胃がむかついたり・・・。しかも、生理が遅れているなら、それは“妊娠”かもしれません。*2017/5/23「初めての妊娠の方へ」以降を追記しました。


体がよろこぶ「手作りグラノーラ&ドライフルーツ」レシピ【管理栄養士監修】

体がよろこぶ「手作りグラノーラ&ドライフルーツ」レシピ【管理栄養士監修】

管理栄養士直伝!朝食、おやつに大人気のミックスグラノーラ。栄養たっぷりで美容にも良いことでブームになっていますが、市販のグラノーラだとミックスの内容が好みではない、添加物が気になる…こんなことを感じたことはありませんか? そこで今回は、ドライフルーツ入り「ミックスグラノーラ」レシピをご紹介いたします。


お肉で美味しく食べて、きれいに痩せる♪肉食女子ダイエット講座【管理栄養士監修】

お肉で美味しく食べて、きれいに痩せる♪肉食女子ダイエット講座【管理栄養士監修】

肉はダイエットに不向きだと思っていませんか? 実は、肉はダイエットの強い味方なのだそう。この記事では、ダイエット中に肉を食べることが大切な理由、牛・豚・鶏・ラム肉の栄養素、ダイエット中のお肉の食べ方、レシピをご紹介します!


太らない夜めしルール|夜9時以降の夜遅いご飯でもダイエット【管理栄養士監修】

太らない夜めしルール|夜9時以降の夜遅いご飯でもダイエット【管理栄養士監修】

秋の夜長、といいますが、夜遅くまで食べるのは太るもと。とはいえ「定時上がりで帰宅しても食べるの21時くらい…」「忙しくて夜食べるのが遅くなってしまう…」という方も多いですよね。そんな方、必見!太らないための夜9時からの「夜めし」ルールや、アレンジ力◎なチキンビーンズレシピをご紹介します。


コーヒーで痩せる!? コーヒーの脂肪燃焼効果って、どんな成分?

コーヒーで痩せる!? コーヒーの脂肪燃焼効果って、どんな成分?

一時期「コーヒーダイエット」もはやりましたが、コーヒーには本当にダイエット効果があるのでしょうか? 実は、コーヒーには脂肪燃焼効果のある成分が含まれているそう。気になるコーヒーのダイエット効果について解説します!


パニック障害ってどんな病気なの?原因やなりやすい人、治し方ってあるの?

パニック障害ってどんな病気なの?原因やなりやすい人、治し方ってあるの?

ある日突然、はっきりした原因もないのに大きな不安に襲われたり、電車やエレベーターでめまいや動悸、呼吸困難などの症状になったことはありませんか。そのような経験がある場合、それはパニック障害の発作かもしれません。女性は100人中5人が発病する、というデータもあるそうです。今回は、パニック障害の症状や原因についてご説明します


モヤモヤ、イライラ、ストレスは涙と一緒に流す! 癒し泣き5つのポイント

モヤモヤ、イライラ、ストレスは涙と一緒に流す! 癒し泣き5つのポイント

あなたはどんな時に涙を流しますか? 感動したとき?それとも悲しいとき?いずれにしろ、思いっきり涙を流した後って、なんとなく気分がスッキリしますよね。そんなわけで今回は、「泣き」の癒し効果に迫ります。


産みやすい身体をつくる!今から始める「プレ妊活」

産みやすい身体をつくる!今から始める「プレ妊活」

「いずれ赤ちゃんを産みたい、でもいざとなったときに妊娠できるの? 」そんな心配をしている女性は多いのでは? いざ、妊娠を希望したときに慌てるのは避けたいものです。未婚の人も、既婚の人も、今からチェックしておきたいプレ妊活の基礎知識をチェックしておきましょう。


残暑時季に!秋バテ解消に効く、ビタミンB群たっぷりレシピ【管理栄養士直伝】

残暑時季に!秋バテ解消に効く、ビタミンB群たっぷりレシピ【管理栄養士直伝】

8月も後半。まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ涼しい日も増えてくるかと思います。過ごしやすい季節になると喜びたいところですが、皆さん「秋バテ」という言葉をご存知ですか?今回は、秋バテについてと簡単レシピ「豚しゃぶ丼」と「ネバネバ蕎麦サラダ」をご紹介します。


頭痛、吐き気、肩こり…続く体の不調、ストレスが原因かも?

頭痛、吐き気、肩こり…続く体の不調、ストレスが原因かも?

自分ではストレスを感じているつもりはなくても、体はストレスを感じているかも。吐き気がするほどの頭痛や、たちくらみ…。もしかするとそれは、「ストレスを感じているよ」という体からのサインかもしれません。「自分は大丈夫!」なんて思わずに、ぜひ目を通してみませんか?


20年前の4倍に!? もっと知ろう「乳がん」のこと|症状、セルフチェック、検診

20年前の4倍に!? もっと知ろう「乳がん」のこと|症状、セルフチェック、検診

ここ数年で乳がんにかかる女性が激増していているそうです。その数は、20年前に比べると、なんと3倍。一番増加率が高い世代は40代なのですが、20~30代も急増中。乳がんは、女性にとって一番身近に考えられる病気ともいえます。今回は乳がんの基礎知識をインプットしつつ、予防&対策について解説していきます。


1食500Kcal以下でもおなか満足!おうち定食レシピ【管理栄養士監修】

1食500Kcal以下でもおなか満足!おうち定食レシピ【管理栄養士監修】

運動無し、1日3食タニタ定食を食べて1ヶ月15kgやせたという鈴木おさむ夫妻。大食いダイエットメニューで、旦那さんを15kgやせさせたというギャル曽根さん。低カロ・栄養満点・おなかいっぱいの定食メニューがダイエット成功の法則!? 管理栄養士「岡田先生」が、ダイエット定食(豚肉梅蒸し丼ぶり、小松菜とトマトの和え物、キノコの中華スープ)をご紹介します!


「自分が嫌い…」そんな人に教えたい「自分を好きになる3つの方法」

「自分が嫌い…」そんな人に教えたい「自分を好きになる3つの方法」

人が自分を見るときには、本当の自分ではなく「自己イメージ」を見ているそうです。つまり、あなたが自分を好きになれるかは、自己イメージ次第。今よりちょっぴり自分を好きになれる、自己イメージUPのアドバイスをお届けします。


4人に1人がかかる"子宮筋腫"って、どんな病気?原因や症状、治し方は?

4人に1人がかかる"子宮筋腫"って、どんな病気?原因や症状、治し方は?

子宮筋腫は、その大きさやできる場所にもよりますが、女性なら誰でも持っていても不思議ではないもの。この記事では、そんな女性なら知っておきたい子宮筋腫について解説します。基礎知識と原因、予防法、子宮筋腫なりやすい人、妊娠への影響、治療方法まで。体のサインに気づけるよう、知識をチェックしておきましょう。


ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち?

ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち?

気軽に始められる人気の2大エクササイズ「ウォーキング」と「ランニング」。歩くのと走るのどっちが、早く痩せる?という疑問、ダイエットでエクサをハジメた女性は気になる人も多いのでは?どうせ始めるなら、ダイエットに効果的なほうがいい!ということで、トレーナーさんに解説していただきました。


アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

アラサーから太る女性の共通点!? 基礎代謝の低下が大人太りの原因みたい

食べている量は昔と同じなのに、30代、40代と歳を重ねるごとに太りやすくなったと感じる方は多いようです。特に女性は女性ホルモンバランスの影響もあり、アラサーになったあたりから代謝量が落ちて、太りやすくなることは確かです。この記事では、30代から太りやすくなる理由、基礎代謝をアップできる簡単トレーニングを解説します。


片頭痛をどうにかしたい!

片頭痛をどうにかしたい!

頭痛にも色々ありますが、中でも、ズキズキとした痛みがとても辛く、女性に多いのが片頭痛です。季節の変わり目に置きやすいとも言われている片頭痛ですが、その症状、原因、対処法にはどのようなものがあるのでしょうか。


秋風邪にかかりやすい、3つの原因と対策

秋風邪にかかりやすい、3つの原因と対策

風邪といえば冬に流行するイメージですが、体調を崩しやすい季節の変わり目も気をつけたいところ。ちょうど今の時期だと「秋風邪」に要注意です!秋風邪について原因や予防法をご紹介します。


ゆる~ダイエット!太りにくい「低GI食品」レシピ【管理栄養士監修】

ゆる~ダイエット!太りにくい「低GI食品」レシピ【管理栄養士監修】

最近、よく耳にする「低GI値」や「低GI ダイエット」という言葉ですが、いったい、どのようなものなのでしょうか?低GIダイエットレシピもあわせてご紹介します。


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