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梅雨が勝負の分かれ目!10日間のエクサチャレンジで見た目-3キロへ

梅雨が勝負の分かれ目!10日間のエクサチャレンジで見た目-3キロへ

梅雨の季節は家の中に引きこもりがちですが、夏も目の前。水着や夏服を着こなすためには、梅雨の時季のエクサが勝負の分かれ目です。そこで今回は、気軽にできる「ながら」編と、がっつり脂肪を燃やす「しっかり」編に分け、まず10日続けられるエクササイズをお伝えします!


湿気に悩んでいる人必見!髪の広がりを防ぐ「頭皮ケア」に注目

湿気に悩んでいる人必見!髪の広がりを防ぐ「頭皮ケア」に注目

梅雨から夏にかけて、じめじめが続く日本。湿気が多い日に髪が広がって困った経験のある女性は多いのでは?実はこの広がり、髪の毛だけでなく、頭皮の問題でもあるんです。美髪を作るには、その大元の頭皮から。というとで今回は、髪が広がる原因と、頭皮ケアについてお話いたします。


出産前に知っておきたい!産後の身体の不調を減らす3つのポイント

出産前に知っておきたい!産後の身体の不調を減らす3つのポイント

出産後に不調に陥ってしまった経験がある方。次の出産を迎えるときは、同じ痛みや体の変化を繰り返したくないですよね。人によって症状はそれぞれですが、ひざや尾てい骨が痛んだり、抜け毛や白髪が増えたり…。今回は、このような事態を防ぐために「出産前にできること」についてお話します。


炭酸コスメって本当に効果があるの?|具体的な効果と注意点

炭酸コスメって本当に効果があるの?|具体的な効果と注意点

炭酸パックや炭酸ミストなど、最近、炭酸コスメが流行っていますね。しかし「炭酸が血行を促進してくれると聞くけれど、逆にシュワシュワが肌を傷付けたりしないか心配…」と手を出せずにいる方も。そこで今回は、炭酸コスメの効果と注意点に注目してみます。


梅雨でもハッピー♪美人度を上げるおすすめ傘選び

梅雨でもハッピー♪美人度を上げるおすすめ傘選び

うっとうしい梅雨。じめじめした空気にテンションが下がったり、外出が億劫になったりしがちですよね。梅雨明けが待ち遠しい人も多いと思いますが、そんなときはポジティブに雨と付き合ってみてはいかがでしょうか。雨といえば傘。今回は傘を研究しちゃいましょう。


痛いハイヒールとさよなら!足が痛くないヒールを選ぶ5つのポイント

痛いハイヒールとさよなら!足が痛くないヒールを選ぶ5つのポイント

スタイルをよく見せてくれるハイヒール。痛い、疲れる、転びそう…そんな悲鳴を上げている人もたくさん見かけます。しかし知識とコツさえ押さえれば、きれいに履きこなせるようになりますよ。苦手を克服し、ハイヒールを上手に履きこなす秘策を紹介しましょう。


目指せ夏美人!栄養満点のスイカdeスイーツ

目指せ夏美人!栄養満点のスイカdeスイーツ

夏の風物詩のひとつといえば、スイカ。みなさん、スイカは好きですか? 水分しかない!と思われがちなスイカですが、実は美容成分が豊富だということをご存じでしょうか。さっそくスイカの優れた栄養素と、夏にぴったりのスイカレシピを見ていきましょう!


可愛いフルーツサンドを作りたい!簡単レシピにチャレンジ♡

可愛いフルーツサンドを作りたい!簡単レシピにチャレンジ♡

「野菜女子」が流行の今。実は、野菜と同じくらいフルーツの摂取も大切なのです。そんな果物を気軽に摂取できるのが、フルーツサンド。今回は、健康・お手軽・女子力UPと嬉しいこと盛りだくさんの、オシャレなフルーツオープンサンドの作り方やオススメのお店を紹介いたします♪


出産後、生理が来ない…いつ再開するもの?

出産後、生理が来ない…いつ再開するもの?

「出産後、2人目の子供が欲しいけれど、なかなか生理が来なくて不安…」というお悩み。体のことだけあって個人差もあり、出産後からいつ生理が再開するのか悩んでしまう方もいらっしゃるよう。そこで今回は、産後の生理再開に関する情報をお伝えいたします。


冷房に負けない「夏の冷え対策」を始めよう

冷房に負けない「夏の冷え対策」を始めよう

だんだんと夏が近づいてきて、室内は冷房でひんやり。外からいきなり冷房の効いた室内に入ると涼しいけれど、汗が冷えて、余計に体が冷えてしまいます。また、梅雨の時季は温度変化も激しく体が冷えがち。冷房が本格化する前に、自分の冷え対策と日常の生活習慣を振りかえってみましょう!


ヘルシーで可愛い♡低カロリースイーツレシピ

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露出が増える夏。「痩せたいけれど、スイーツは食べたい」というというのが乙女心ですよね。しかしいざ低カロリーのスイーツを作ろうと思っても、見た目が地味で美味しそうに見えない…、なんて声も。やっぱりスイーツは見た目も大事!そこで今回は、ダイエット中にぴったりの、可愛い低カロリースイーツを紹介いたします♪


人生成功のカギ!?お土産上手になる方法

人生成功のカギ!?お土産上手になる方法

旅行や挨拶の悩みの一つ、「お土産」。せっかく渡すなら、相手に喜んでもらえたり、好印象を抱いてもらえたりするものがいいですよね。そこで今回は、様々なシチュエーション別に、オススメのお土産を紹介いたします。目指せお土産マスター♪


脂質と糖質、痩せるためにはどっちを減らせばいいの!?

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ダイエットにはカロリーのほかに糖分や脂質にも気をつける必要があると聞きますね。この糖分と脂質、「何が違うのかいまいちわからない…」なんで声も。今回は糖分、脂質のそれぞれをカットすることの欠点にも着目し、どうしたら痩せられるのかを食事の面から考えていきます♪


30歳を過ぎてから下腹が出てくる原因は…?

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30歳を過ぎてから、下っ腹が出てきた…そう感じたことはありませんか?食べすぎでも便秘でもないのになぜか下っ腹が出てきて、お腹を隠すためにゆったり感のあるお洋服ばかり選んでしまう…なんてことも。今回は、そんな下っ腹の原因と注意すべきポイントを紹介いたします!


外陰部のできもの、診察してもらうなら婦人科?皮膚科?

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周囲には相談しづらい外陰部のできもの。かといって、デリケートな部分であるだけに、放っておくのも心配ですよね。今回は、できものを発見したときの受診先と、考えられる発生の原因をお話しします。


不器用さんもカンタン♪単色アイシャドウの使い方

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最近流行っていると話題の単色アイシャドウ。しかし、「今までアイシャドウはパレットのグラデーションの順番通りにのせてきただけで、単色だとどうのせれば良いかわからない」という声も。そんな声にお応えして、今回は簡単・綺麗な単色アイシャドウのコツを紹介いたします。


大胆サングラスに挑戦!外さないコツは?

大胆サングラスに挑戦!外さないコツは?

夏のオシャレアイテム、サングラス。ただオシャレなだけでなく、目の紫外線対策にも◎。一方、色々な種類がある分「自分に似合ったものを選ぶのが難しい…」なんて声も。そこで今回は、輪郭やヘアスタイル別に、似合うサングラスの種類を紹介いたします!


梅パワーで梅雨も健康美人!

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初夏の訪れを感じさせるものはいろいろとありますが、「梅」もそのひとつ。6月は梅干しを漬けたり、梅酒を作ったりするのに最適な季節です。 今回は梅雨にも最適!さまざまな効果を発揮する「梅」パワーを解説します。


デリケートゾーンの洗い方・保湿の疑問を解決!

デリケートゾーンの洗い方・保湿の疑問を解決!

気になるけど気軽に聞けないデリケートゾーンのこと。中でも暑くなってきたこの頃、最大のお悩みは乾燥と蒸れ。そこで今回は、デリケートゾーンの乾燥や蒸れに対するお手入れの仕方をお伝えいたします。


ママ注意。育児中は「肩がっちり体型」になりやすいんです

ママ注意。育児中は「肩がっちり体型」になりやすいんです

細い首や華奢な肩は、女性らしさの象徴。出産を終え体型が変化する頃ですが、こどもを抱っこするママさんは肩や首回りががっしりしがち。そこで今回はその原因と、首から肩にかけて筋肉をリラックスさせる、簡単ストレッチを紹介いたします!