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“瞑想”で願いはかなう?『願いをかなえる一番シンプルな方法』とは

“瞑想”で願いはかなう?『願いをかなえる一番シンプルな方法』とは

心身が穏やかな状態をキープできるよう訓練する「マインドフルネス」が、最近、注目されています。その訓練法として代表的なものが、世界のセレブも実践する“瞑想”。しかし、一言で“瞑想”と言っても、自分の内側に集中するのは、なかなか難しいもの。そこで“おまかせ”でOK!な瞑想法について書かれた書籍をご紹介したいと思います。


“おしゃれナッツ”がいっぱい! 「nuts tokyo」

“おしゃれナッツ”がいっぱい! 「nuts tokyo」

おしゃれナッツブーム到来! 美味しい上に、健康的で美容にも良い、ナッツを主役にした専門店が最近増えています。中でも2016年12月に広尾にOPENした「nuts tokyo」は、厳選された素材と、オリジナルのフレーバーナッツが楽しめると人気急上昇中。人気のフレーバーを実際に試してみました!


【行ってみた】全国の絶品やきいもが楽しめる“品川やきいもテラス”

【行ってみた】全国の絶品やきいもが楽しめる“品川やきいもテラス”

寒い季節のお楽しみ☆“やきいも”。 じっくりと遠赤外線で仕上げられたやきいもは、自然な甘みがたっぷり、しかも、美肌やアンチエイジング効果も期待できる、女性にうれしい天然のSweetsです。 今回は日本全国から集まってきた絶品“やきいも”を堪能できるフェアが品川で開催されると聞き、この寒空の下、行ってまいりました!


都心から約1時間。葉山で冬の水中散歩(体験ダイビング)はいかが?

都心から約1時間。葉山で冬の水中散歩(体験ダイビング)はいかが?

海といえば“夏に行くもの”と決めつけていませんか? 冬の海は水温が低いため、プランクトンが少なく透明度が高く、天気が良い日には水中の美しい景色を十分に堪能できるようです。 冬ならではの海中の楽しみ方を、神奈川県・葉山にある「ダイビングショップ ナナ」代表・佐藤輝さんにうかがってみました。


超多忙な人にピッタリ!加圧トレーニングについて

超多忙な人にピッタリ!加圧トレーニングについて

四肢の付け根を専用ベルトで圧迫した状態で筋トレを行う「加圧トレーニング」は、2008年にタレント・杉本彩さんのDVDブック「加圧ビューティ(講談社)」で一躍有名に。1週間に1回、1回25分程度で効果が期待できるということから、今、改めて多忙な人たちの間で注目を集めています。


冬におすすめ・オトナ女子のジュエリートレンド

冬におすすめ・オトナ女子のジュエリートレンド

年末に近づきどんどん寒くなってくると、ジュエリーも淡い色合いのものから、シックで深みのある発色の石に人気がうつっていきます。 オトナ女子の色気を演出してくれるのにぴったりなジュエリーについて、東京・表参道「Angelina」のオーナーデザイナー篠田恵美さんにお話を聞いてみました。


【ブライダル】ゲストのジュエリーマナー

【ブライダル】ゲストのジュエリーマナー

9~11月ごろは、ジューンブライドと言われる6月よりも、結婚式が多くなる時期。 結婚式のゲストにおススメのジュエリーコーディネート、NGのジュエリーについて、東京・表参道「Angelina」のオーナーデザイナー篠田恵美さんにお話を聞いてみました。


バスタイム活用で目指せ!たまご肌

バスタイム活用で目指せ!たまご肌

"バスタイムは最高の美容時間"とよくいわれますよね? そもそも入浴はどうして美容のためにいいのでしょうか。また、どんなお風呂の入り方が効果的? 意外と知らないことがたくさんありそうですね。 入浴によって得られる美容効果や正しい入浴法、さらにはバスタイムだからこそ効き目のアップする美容法をまとめてみました!


内臓疲労をリセット 「プチ断食」のすすめ

内臓疲労をリセット 「プチ断食」のすすめ

楽しい夏が終わり、食欲の秋・・・ いつもよりもおいしいものをたくさん食べちゃった人も多いかもしれません。 「食べたことをなかったことにしたい!」と思っているみなさん! ナシにするのはできないけれど、この機会にちょっと内臓をリセットしてみましょうか。


肌を老化させる『糖化』って!?

肌を老化させる『糖化』って!?

しみ、しわ、たるみだけでなく、体の老化まで促進する「糖化」。 老化現象に「酸化」が大きく影響することは知られていますが、実は最近「糖化」の方が酸化よりも注目すべきといわれているのです。 密接に老化と関係する「糖化」についてご説明します。


冬がくるまでにやっておきたいお肌ケア

冬がくるまでにやっておきたいお肌ケア

ベタベタの夏と乾燥の冬…どちらもお肌にとっては過酷な環境ですが、その間の季節である「秋」は大丈夫! と油断している人はいませんか? 実は、夏のお疲れ肌を秋の間にしっかりケアしておかないと、厳しい冬には私たちの大敵しみ・しわ・たるみとなって表に出てくるともいわれているんです。


究極の美人食“豆腐”のいろはとヘルシーレシピ♪

究極の美人食“豆腐”のいろはとヘルシーレシピ♪

良質なたんぱく質やビタミンなどを含む究極の美人食“豆腐”。 豆腐は「畑の肉」と言われる大豆の栄養素をそっくり引き継いでいて、女性に嬉しい成分がたっぷり。そのため、色んなところで大活躍しているんです。今回は、まだまだ知らない豆腐の魅力&豆腐を使ったヘルシーレシピをご紹介いたします。


朝食は“ベジ・ファースト”で太りにくい体質に!

朝食は“ベジ・ファースト”で太りにくい体質に!

食事の際に、野菜から食べると太りにくいということは、皆さんもご存じですよね。 これを「朝食」で実践することで、昼以降の食事にも効果を発揮するといわれているんです。 そこで今回は、「朝ベジ=朝食を野菜から食べる」メリットと、忙しい朝にもおすすめの作り置きサラダをご紹介いたします!


若くてもできる?!ほうれい線のケアについて

若くてもできる?!ほうれい線のケアについて

ほうれい線は小鼻のわきから口の両端にかけて伸びる表情ジワ。ニッコリ笑うと出るこの線が、表情をつくっていないときも気になるとしたらそれは初期老化のサイン。 20代でも肌老化は進行します。気になり始めたらすぐにケアを始めましょう。ここではすぐにトライできるケアとテクニックをいくつかご紹介します。


食べるセラミド“生芋こんにゃく”でぷりぷり美肌に

食べるセラミド“生芋こんにゃく”でぷりぷり美肌に

皮膚の表面を覆う角質層には、皮膚内の水分蒸発を防ぐはたらきと、皮膚内に入ろうとする刺激物をバリアするはたらきがあります。 角質層の細胞と細胞のすき間を埋めている細かい脂質のひとつで、肌のバリア機能と保湿機能を担っている成分がセラミドです。


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