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飽きない!美味しい!ヨーグルトアレンジレシピ【管理栄養士監修】

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ヨーグルトは美容にも健康にも良いから毎日食べたいけど、いつも同じじゃ飽きてしまう…。そんなときにはアレンジを!ヨーグルトアレンジのうれしい効果と、簡単で美味しいレシピをご紹介します。


授乳中、食べ過ぎて太った気が…授乳中のダイエットはOK?

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赤ちゃんを母乳で育てていると、その分栄養を取らなければいけないのですぐお腹が減ってしまうもの。でもそんな感じで食べ続けていたら、なんだか太った気が…。授乳中のダイエットについてお話しします。


瞑想で心のダイエット「座禅」の組み方・作法・効果

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平日も週末も忙しい毎日、「休みたいなぁ」と思いながらも、また慌しく次の日を迎える…。そんな現代人が多い中、いま「座禅」がひそかにブームになっています。この記事では、座禅の効果と座禅の組み方・作法についてご説明します。


他人が見る私のイメージと本当の私…ギャップがあり過ぎてつらい!

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「真面目そう」「しっかりしてそう」そんな風に他人から見られ、そのイメージが固定しまうと、本当の自分を見せづらくなってしまいますね。他人が抱く自分のイメージと、本当の自分のギャップに苦しんだとき、心が軽くなるアドバイスをお届けします。


むくみの原因に「塩分摂取量」を上手に調整する方法

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「塩分をとりすぎるとむくむ」、とよく聞きます。 では、いったいどれくらいの量だと、とり過ぎなのかごぞんじでしょうか?その点に注目してみました。


白ニキビと赤ニキビ、思春期ニキビと大人ニキビの違い

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ストレスがたまっていたり、不規則な生活が続くとポツポツ現れるお顔のニキビ。でも一口にニキビといっても、いろんなタイプがありますよね。そもそも「大人ニキビ」って何なんでしょうか?詳しくお教えします!


怒られるのが怖い…完璧主義なあなたへアドバイス

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怒られるとすぐに落ち込み、引きずってしまい、相手も自分さえも嫌いになってしまう…。そういったタイプには完璧主義の傾向が強いようです。そういった性格を治したいと思っている方に、アドバイスをお届けします。


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メガネはデザインが良いだけでなく、あなたに似合うことも大切!この記事では、顔の形別メガネの選び方について説明します。大人かわいいメガネ女子になってみませんか?


運動をするなら朝と夜、どっちが効果的?プロに聞いた!

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どうせダイエットするなら効果的に行いたいですよね。今回は「運動をする時間帯」に注目!運動は朝と夜、どちらで行ったほうがが効果がいいのか、パーソナルトレーナーの方に答えを聞いてみました!


バラの香りの効果が素晴らしい!華やかな上品レディーに

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いにしえより女性に愛されてきた、バラ。実は、バラが愛されるには理由があるのです!それは、上品な見た目や香りだけではなく、香りが持つ様々な効果。この記事では、バラの香りの効果と、バラの香りを利用した美容法について説明します。


寝付きが悪い!眠すぎる!それって、ストレスが原因の睡眠障害かも?

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睡眠時間はいつも通りなのに、なぜか眠い…または寝付きが悪い…そんなことありませんか?もしかするとそれは、気づかないうちにストレスをため込んでいるせいかもしれません。この記事では、睡眠障害とストレスの関係についてお伝えします。


便秘根絶!ウォッシャブルダイエットのススメ

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せっかく頑張ってキレイを目指しても、便秘ではなかなかスリム美人にはなれません。 そこでご紹介するのが体の中からの、ウォッシャブルダイエット。 外側だけじゃなく体の内側からも美しくなることが大切。便秘だと、食べたものが吸収されず、新陳代謝も低下します。 デトックスで、スリム美人体質を手に入れましょう。


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女性にとって、「たるみ」と言う言葉はあまり聞きたくないものですよね。25歳くらいを境にほうれい線などのシワが目立つようになると急に不安になるものです。今回は、その顔のたるみの原因をつきとめ、たるみを防ぐエクササイズを伝授します!


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生理前になると、「ニキビができる」「乾燥する」など、肌が荒れるという声をよく聞きます。生理前後に関わらず、いつも安定した肌状態をキープしたいものですよね。肌荒れや心と体の不調を防ぐためにも、原因と対策を探ってみました。


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季節の変わり目にめまいや耳鳴りがする・・・という方、多いようです。 一過性のことだから・・・とそのままにしている方もいらっしゃるようですが、もしかしたら、メニエール病かもしれません。


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気になるお腹のお肉!つまめる脂肪、これさえなければ…って思いますが、実は脂肪には2種類あって、全部が全部なくせばいいってもんじゃないんです!


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卓球の福原愛選手の婚約記者会見でも、注目度が高かったのが“婚約指輪”。ついつい、どんなデザイン?ダイヤモンドの大きさは?推定価格は・・・?と気になってしまいますよね。しかし、“婚約指輪といえばダイヤモンド”というのは、いつから決まっているのでしょうか?その由来と、婚約指輪で重視したいポイントをご紹介します。


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腸に特別な病気がないのに、腹痛を伴った便秘や下痢が続く病気を「過敏性腸症候群」と呼んでいます。環境の変化などによる精神的ストレスで症状が出やすくなるそうです。症状と治し方を詳しく見ていきましょう


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住んでいる環境が子育てにどう影響するか、ママさんなら気になるところかと思います。もし引越しを考えている場所の環境が、あまり治安がよくなければ…逆に治安はいいけど物価が高く生活の維持が難しければ、あなたはどうしますか?


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メイクの要は、やはりベースメイク。今年はベースで肌の質感を楽しむことから一歩進めて、ハイライトの使い方をマスターし、あなたの味方にしてみませんか?


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