最近、運動不足解消のためにジム通いを決意した筆者です。
ジム通いを続けて数週間。
動いているはずなのに、体がすっきりしない。体が重い。寝苦しい。肌が荒れた？
と、感じることがありました。
その悩みを定期的に通っている皮膚科の先生に、「水分ちゃんと取ってるのに…」と相談してみたら、「運動で汗をかいているなら、ちゃんとマグネシウムとか、ミネラルも摂取しないとダメよ？」と…。
汗を大量にかくような運動をしているわけでもないし、水で良いだろうと思っていた私ですが勉強不足だったようです…。
私たちの体は、汗をかくと99％の水分を失います。
残りの1％は、ナトリウム(塩分)、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルです。
ミネラルは、骨や細胞などの材料になったり、筋肉や神経、ホルモンの働きを調節したりなど、生きていく上で必要な生理作用にかかわっています。
今回は、そんな体に必要不可欠なミネラルを手軽に摂取できるおすすめの商品をご紹介したいと思います。
ミネラル不足が引き起こす体調不良・デメリット！？
ミネラルが、私たちの体を作るうえで大切な成分であることは先ほどご紹介した通り。
これらの成分が不足すると、低体温や貧血、肌荒れや肩こり口内炎、体重増加、免疫力にも関わってきます。 他にも、疲れやすく集中力がなくなったり、イライラしやすくなったり…。
ミネラルの成分のひとつであるマグネシウムは、骨や筋肉・脳・神経に存在します。これが不足することで、精神健康に悪い影響が出るおそれもあります。
健康維持やダイエットの目的で運動を始めたのに、体重増加に免疫低下、肌荒れなんて全部逆効果！？と、調べるほどミネラルの大切さが身に染みてきました。
運動時は水分の他にミネラルもしっかり補給したいですね。
しかし、ジムは仕事からの帰宅時によることが多いため、できるだけ荷物は増やしたくないもの。
ジムなどにある自販機は高めの価格に設定されていて、毎回購入していたら、家計を圧迫しかねない！！(笑)
そんな私が見つけたのが、パウダー(粉末)タイプのスポーツドリンクでした。
パウダータイプのスポーツドリンクのメリットは？
パウダータイプは、水があればどこでも手軽に必要な成分が摂取できるという優れもの。
荷物に持っていてもかさばらないので、ジムに行く日に1本バッグに入れておくだけ。
毎回準備を忘れてしまう私は、数本ジム用のバッグに入れっぱなしに。かさばらないので、荷物が多くなったという感じはまったくしません。
また、運動時だけではなく、夏などの汗をかきやすい時期にも手軽に活用できる点がおすすめポイント。
外へのお出かけで、いつもより汗をかいたときにさっと水分とミネラルの補給が可能です。
健康第一で作られた「熱中対策水 スポーツドリンクパウダー 日向夏風味」
パウダータイプは、ドラッグストアでも売っているのを見かけるほど、手軽に購入できます。
しかし、私が注目したのは、「本当に必要な成分だけが適切な量で配合されている商品」です。
多くのスポーツ系ドリンクは、体の吸収率を高めるため糖類が多めになります。
汗をかいたからといって多飲しては、体に逆影響を及ぼすこともあるので、摂取する成分については、しっかり見極めたいもの。
そんな中私が見つけたのが、赤穂化成さんの「熱中対策水 スポーツドリンクパウダー 日向夏風味」
不足するミネラルはもちろん、疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持つ「クエン酸」も配合。
クエン酸は、全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果があると言われているので、ミネラルと一緒に摂取したいものですよね。
さっと溶けるのでストレスフリー！味はほんのりナチュラルな甘さのある、クセのない爽やかなシトラス系です。日向夏の風味でやる気もアップ！
他にアソートセットやボトルタイプ、パウチタイプもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
※売り切れの際はご容赦ください。
スポーツドリンクの適切な摂取タイミングは？
私たちの体は、普通に生活していても、1日に約2.5リットルもの水分を失っています。
「冬の体は水分不足」なんてCMでのキャッチフレーズが思い出されるほど、季節に関係なく、私たちの体は水分・ミネラルが常に体の外に出て行っているのです。
運動時はもちろんですが、高温高湿下での作業時にも積極的に摂取したいもの。
また、長時間空調の効いた部屋での作業時、在宅時や、入浴前後、起床時にもおすすめです。
「寝るときよく脚がツル。」なんて方は、ミネラル不足が原因のひとつとも言われています。
就寝前に、適切なミネラルを摂取することで、改善するかもしれません。
未来に向けた挑戦＜自然環境への配慮と文化の継承
出典：https://web.ako-kasei.co.jp/company/about/vision/
「熱中対策水 スポーツドリンクパウダー 日向夏風味」を開発・生産している赤穂化成株式会社は、「十州塩田発祥の地」である赤穂東浜塩田をルーツにもちます。
海水に含まれる成分の特性と機能の研究を進め、食品・医薬・化学工業・製鉄・窯業・肥料などの多方向に使用される商品を開発。現在の形である赤穂化成株式会社が誕生したのは、1971年。
赤穂化成株式会社では、「新しい海洋文化の創造」を会社理念に、これまでの歴史を礎に地域と共に歩み、自然環境への配慮や文化の継承などさまざまな活動を通して社会に貢献し、未来に向けた挑戦を続けています。
地域未来牽引企業に選定（経済産業省)
●次世代機能性顔料の開発・提供
●再生医療へのチャレンジ
●次世代農業・漁業の開発
海洋文化の創造
●天日塩を使用した塩づくり
●海洋深層水を原料とした各種硬度の飲料水の開発・提供
●猛暑に対応する清涼飲料水・食品の開発・提供
文化の普及
●天塩スタジオ運営
●水・塩・にがりの講演会開催
●料理（和食）文化の普及
●赤穂段通（赤穂市の伝統工芸）工房運営
原材料、エネルギーの有効活用
●太陽光パネルの設置
●高効率装置、照明の導入
●包装資材の再利用
●エコ輸送の実施
エコレール取組企業に認定
活動支援
●地域おこし
塩・農作物・水産物（赤穂市、室戸市）
●地域文化普及活動
大石神社、能楽、赤穂国際音楽祭
●スポーツ支援
岡山シーガルズ（女子バレーボール）、大相撲
●災害援助支援
災害物資提供
●日本遺産支援
「日本第一」の塩を産したまち 播州赤穂
●あこう子ども食堂支援
兵庫県赤穂市の子ども食堂へ食材を寄付
体に良いアイテムは環境にも良い
体に本当に必要な成分だけが配合された商品は、体に良いのはもちろん、環境にも配慮されています。
健康ブームでもある昨今、手軽にサプリメントなどを求められるようになりました。しかし、体に不要な成分も含まれていることもあるため、製品を求めるときは、その成分にしっかり注目したいもの。
今回は成分にこだわりを持って製造している赤穂化成さんの「熱中対策水 スポーツドリンクパウダー 日向夏風味」をご紹介しましたが、他にも、「熱中対策水レモン味」「熱中対策水アセロラ味」「パウチタイプ」「スポーツミネラルMGウォーターLIGHT」などもあります。
糖分が多いスポーツドリンクの多飲は、逆に体へ逆影響となるので、摂取量には十分に注意して、ご自分の体に必要な量を見極め、適切に摂取してくださいね！
