「彼氏の〇〇なところが気になるけど、直接伝えて嫌な雰囲気になったら嫌だし」

「なるべくネガティブなことは言わないようにしている」

など、彼氏への不満を溜め込んでいませんか？
言いたいことがあるのに言わないでいると、ふたりの精神的距離は離れていってしまいがちです。

今回は、関係を悪化させるのではなく、
信頼関係を強めるきっかけになる「 彼氏に不満を伝えるコツ 」をご紹介していきます。

彼氏に不満を伝える必要がある理由とは？

不満を伝えるということは、人間関係にとって、とても大切なことです。

なぜなら、どれだけ、「この人とは分かり合える」「彼と自分は似ている」と感じていたとしても、
ふたりは別々の人間であり、同じ景色を見ていても、考えていることは全く違ったりするからです。

言葉で伝えなければ、伝わらないことも多い、というのは真理です。

親密な関係であればあるほど、

「言わなくても分かるだろう」
「察してくれるだろう」

という甘えが出てきがちですが、
お互いに言葉によるコミュニケーションに手抜きし始めたことから、関係が悪化してしまう、ということはよくあることです。

彼との関係を大切に思うなら、彼のことを分かろうとする努力と、言葉で自分の気持ちを表現する努力を怠ってはいけないのです。

彼氏に「伝えた方がいい不満」と「そうでない不満」の違いとは？

ですが、すべての不満を彼にぶつければいいというわけではありません。
伝えるべき不満もあれば、そうでない不満もあるのです。

彼氏に伝えない方がいい不満とは？

彼氏に伝えない方がいい不満とは、「変えられないことに対する不満」です。

彼氏から、「身長が高い（低い）のが不満」だとか「実家が貧乏なのが嫌」だと言われたらどう思いますか？

「この人はありのままの自分を好きになってはくれないのだ」

と、感じるのではないでしょうか。

彼自身の努力や気持ちの持ち方で変えられないことに対する不満を言うことは、
「そのままのあなたを愛せない」と宣言しているのと同じですから、絶対にしない方がいいと言えるでしょう。

彼氏に伝えた方がいい不満とは？

伝えた方がいい不満とは、「放置しておくことで、ふたりの関係が悪化してしまう危険性のあること」についての不満です。

たとえば、洗面台以外の場所で歯磨きをされるのが嫌だ、という不満があったとします。

それを言わないでおくことで、彼はその行為を普通に続け、彼女のいらだちはつのり、彼はなぜ彼女がいらだっているのかが分からない、という事態が発生する可能性があります。
そうなるとふたりの関係はギスギスしてしまいます。

こういった「イライラ・モヤモヤの種」は、不満を伝えていくことで比較的簡単に解消することができるので、伝えていった方がいい不満だと言えるでしょう。

彼氏に不満を伝えるコツ

では、ここからは関係を悪化させず、
むしろ絆を強めることができる不満の伝え方のコツについてみていきましょう。

彼氏に不満を伝えるコツ１ 不満の正体を突き止める

イライラしている人の多くは、自分がなぜイライラしているのか、に気がついていません。

たとえば「最近、遠出せずに家デートばかりなのが嫌」だとします。

もしかしてそれは、「毎回、家を掃除しなければいけないのが面倒」だからかもしれませんし、「付き合い始めた当初は、彼が色々デートプランを立ててくれたのに、愛情が感じられなくて不満」なのかもしれません。

はたまた、「家デートだと、自炊することになって、洗い物がだるい」からかもしれません。

イライラの理由はさまざまに考えられるのです。

「付き合い始めた当初は、彼が色々デートプランを立ててくれたのに、愛情が感じられなくて不満」だという場合、「家デートばかりなのが不満」と伝えるだけでは、外出デートするようになっても愛情が感じられず不満は残る、という可能性もあります。

大切なことは、不満の理由はなにか、を自分で分析すること。

自分でも理解していないことを彼に解読してもらおうとするのは、甘えすぎですし、不可能です。

彼氏に不満を伝えるさいには、自分の気持ちの流れを紙に書き出すなどして、不満の正体を突き止めてからにしましょう。

彼氏に不満を伝えるコツ２ お互いが冷静になれるタイミングを見計らう

感情的になっていたら、話し合いはできません。

お互い疲れ切っていたり、イライラしていたりするときは避けましょう。
できればふたりの心と時間に余裕があるタイミングを見計らって話を切り出しましょう。

彼氏に不満を伝えるコツ３ どうしてほしいか、もセットで伝えるが、強制しない

「〇〇が不満」と伝えるだけではなく、では、どうしてほしいのか、もセットで伝えましょう。

大切なことは、「Aが不満だから、Bしてよ」と伝えるのではなく、「Aが不満だから、Bしてほしいと私は思っているけど、どう思う？」と彼の気持ちを聞くことです。

人間は、自分に何かを強制してくる人からは逃れたいと思う性質があります。

とくに、「自分の利益のために、他人を変えようとしてくる人」からは距離を置きたいと考える人は多いのです。
また、男性のほうが女性より、その傾向は強いと言われています。

ですから、どうしてほしいか、という要望は伝えつつも、強制はしない、という姿勢が大切です。

彼氏に不満を伝えるコツ４ ふたりの関係を壊したくないから伝えていることを強調する

不満を伝えるとき、相手は身構えます。
「攻撃されているのではないか」と被害者意識を感じる人もいるでしょう。

不満を伝える相手に脅威を感じさせないためには、自分自身も攻撃的ではない姿勢を見せる必要があります。

「不満を伝えているのは、ふたりの関係を壊したいとか、言い負かしたいからではなく、ふたりの関係をよりよくしていきたいから」だということをしっかりと伝えましょう。

彼氏に不満を伝えるコツ５ 不満があれば言ってほしいと伝える

人の性格は千差万別です。

相手に嫌われることを恐れずにズバッとなんでも言える人もいれば、なかなか思っていることが言えずに胃を痛めてしまう人もいます。

彼氏が、思っていることを伝えるのが得意なタイプではない場合はとくに、「不満があればなんでも言ってほしい」と伝えておく必要があるでしょう。

あなたが彼に対して不満があるということは、彼の側にも絶対になにかあるはずなのです。

長期的に関係を築こうとすれば、摩擦は避けられません。
摩擦を恐れずに、本音を言い合える関係を作っていくことで、ふたりはお互いに唯一無二の心を許しあえる存在になることができるでしょう。

彼氏に不満を伝えるコツ６ 比較するのはNG

不満の伝え方は、ストレートに、端的に、が基本です。

だらだらとグチを言ってしまったら、「で、何がいいたかったの？」ということになってしまいがちです。何が不満なのかは明確に伝えましょう。

その際、「〇〇くんはしてくれていた」など、元カレや他人と比較するのだけはやめておきましょう。人と比較されて貶（けな）されることを快く思う人はいません。

彼氏に不満を伝えるコツ７　自分の感情と向き合う訓練を積む

不満は、できるだけその場で伝える必要があります。

不満を溜め込んでいると、ふとしたきっかけで爆発してしまい、感情的で非建設的な口論に発展してしまう危険性があります。

とはいっても、日頃から自分の気持ちを押し殺している人が、急に不満を即座に口に出せ、と言われても難しいでしょう。

他人に気を使いすぎる人ほど、失礼なことを言われてもその場は笑顔で乗り切ってしまい、家に帰ってから「なんであのとき、反論できなかったんだろう」と悔しく感じたりしがちなのも、「自分の感情と向き合い、素直に表現する」ことに慣れていないからです。

自分の感情と向き合い、不満を感じていることに気がつき、即座に反応できるようになるためには、訓練が必要です。

訓練の方法としては、

・日記を書く
・瞑想する
・即座におざなりの返答をするのではなく、本当に言いたい言葉が見つかるまで黙る
・嘘をつかないでいい人、見栄を張る必要がない人と付き合う

などの方法が挙げられます。

言葉のチョイスだけでなく、声のトーン・速度などにも気を配ると◎

コミュニケーションは、「非言語コミュニケーション（ノンバーバル・コミュニケーション）」と「言語コミュニケーション（バーバル・コミュニケーション）」のふたつに分けられます。

非言語コミュニケーションとは、
動作や目線、声のトーン・話す速度などで行うコミュニケーションのことで、言語コミュニュケーションとは、言語を話すことによるコミュニケーションのことです。

動作や目線だけに頼っていると、「伝えているつもりが、伝わっていなかった」ということにもなりがちですし、声のトーンなどに気を配らず言いたいことだけ伝えると、「言い方がキツイ」と思われてしまう可能性があります。

つまり、思いを正確に伝えるためには、言語・非言語、両方のコミュニケーションが大切なのです。

彼氏に不満を上手に伝えるさい、
自分の不満の在り処（ありか）を明確にすることは基本として、言葉のチョイス・声のトーンなどに気を配ることで、より円滑なコミュニケーションをとることができるでしょう。