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2人でやると効果アップ! カップルにおすすめのエクササイズ3選
今回は一緒に行うことで、より楽しくできて、二人の仲も深まる、そんなエクササイズを紹介していきます。 景色を楽しみながら! ウォーキング&ジョギング 手軽に行え... -
ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち？
気軽に始められる人気の２大エクササイズ「ウォーキング」と「ランニング」。 歩くのと走るのどっちが、早く痩せる？という疑問、ダイエットでエクサをハジメた女性は気... -
話題の「胸鎖乳突筋」とは！？～胸鎖乳突筋ほぐしエクサ～
キョウサニュウトツキン かつて女優の石原さとみさんがTVで「私、胸鎖乳突筋を鍛えているんです！」といったことから話題になった「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん... -
女性の骨格タイプ別エクササイズPart3【骨格ナチュラル体型編】
骨格タイプに合わせたダイエット 「骨格診断」をご存じですか？ 女性の体型を大きく3つのタイプに分けて、どのような服装が自分に合っているのか教えてくれるというもの... -
女性の骨格タイプ別エクササイズPart2【骨格ウェーブ体型編】
骨格タイプに合わせたダイエット 「骨格診断」をご存じですか？女性の体型を大きく3つのタイプに分けて、どのような服装が自分に合っているのか教えてくれるというもの... -
女性の骨格タイプ別エクササイズPart1【骨格ストレート体型編】
骨格タイプに合わせたダイエット 「骨格診断」をご存知ですか？ 女性の体型を大きく3つのタイプに分けて、どのような服装が自分に合っているのか教えてくれるというもの... -
2人でやると効果アップ! ペアトレーニングのやり方【中～上級編】
「ダイエットしよう」「運動しよう」と思っても、なかなか続かなかった経験、誰にもあるのではないでしょうか？そんなあなたも、パートナーと一緒に行う「ペアトレーニ... -
2人でやると効果アップ! ペアトレーニングの3つのメリットとやり方【初級編】
最近、夫や彼氏のお腹まわりが気になる…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。健康のためにも素敵なボディラインのためにも、お互いに協力して運動を続けられた... -
1日4分「短期集中ダイエットHIIT」で本気でやせちゃおう！
大切なデートやイベント前、”短期間”で何とかやせたい！と思っている方、 短期集中ダイエットHIIT にチャレンジしてみませんか？ 今回は見た目をスリムに見せられる方法...
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