エクササイズ– tag –

一人で黙々と運動するのも楽しいけど、彼がいるなら彼と一緒にトレーニングを。お互いにスタイル維持や、健康管理のために努力し続ける関係って素敵。エクササイズデー...

今回は一緒に行うことで、より楽しくできて、二人の仲も深まる、そんなエクササイズを紹介していきます。 景色を楽しみながら! ウォーキング&ジョギング 手軽に行え...

運動や健康管理の目的で、心拍数を計測できるスマートウォッチを身に着けている方が多くなりました。ジムのバイクやランニングマシンにも必ずといっていいほど付いてい...

難敵!下っ腹ぽっこり ダイエットしても、なかなか改善しない下っ腹のぽっこりさん。この下っ腹ぽっこりの原因のひとつが『内臓脂肪』。内臓脂肪は、大腸や小腸、肝臓な...

気が付いたらもう夏本番。ふとした瞬間に気が付く二の腕のたるみ。着替えるときに気が付く、脇肉のはみ出し…。普段の生活ではなかなか使用することがなく、たるみやすく...

下半身の印象を決める｢内もも｣ 女性のダイエットのお悩みといえば、必ず挙がってくる｢太もも｣。特に夏は、ショートパンツや水着のときに直接人目に触れるので、とても気...

気軽に始められる人気の２大エクササイズ「ウォーキング」と「ランニング」。 歩くのと走るのどっちが、早く痩せる？という疑問、ダイエットでエクサをハジメた女性は気...

あれっ、太った!? 衣替えをして、久々に来てみた服に｢あれっ?｣と感じる瞬間ありませんか？ ｢これまで着ていた服がなんかしっくりこない｣｢好きだったデザインの服が似合...

おすすめ本のご紹介！ 昨今の健康志向ブームで、健康や運動に関する書籍が本当に増えました。健康で快適な暮らしを送るための情報が手に入りやすくなった反面、どれを読...