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イライラに効くスイーツ!NOストレスダイエット

イライラに効くスイーツ!NOストレスダイエット

生理前の時期は集中力が欠如してイライラしたり、無性に甘いものが欲しくなったりと体だけでなく心にも影響がでます。ついついお菓子に手が伸びてしまう人も多いのではないでしょうか。そんなストレスで暴飲暴食に陥りがちな時期にオススメのヘルシーなスイーツレシピをご紹介いたします。


冷え取りの代表食材「ショウガ」を知りつくす!【管理栄養士監修】

冷え取りの代表食材「ショウガ」を知りつくす!【管理栄養士監修】

体温が1℃下がると代謝が約12%下がるといわれますが、痩せにくい体質になる他にも、冷えは生理痛や肩こりなど体調不良の原因にもつながります。 そこで今回は 冷え改善に効果的な食材!知っているようで知らない「ショウガ」について詳しくご紹介いたします。


「カロリーゼロ」食品はいくら食べても太らない…は嘘!?

「カロリーゼロ」食品はいくら食べても太らない…は嘘!?

ダイエット中、食事や間食のカロリーを控えるために、おやつやジュースを0カロリー食品に代えることは良い工夫です!でも、0カロリーと表示しているけど、実は0キロカロリーでない商品もあるのだとか…!0カロリー食品で気を付けたいことをお伝えします。


パスワードだらけのネット社会…パスワード管理術のお話

パスワードだらけのネット社会…パスワード管理術のお話

あなたはどんなパスワードを使っていますか?複数のアカウントに同じパスワードを使いまわしていたり…なんてことありませんか?最近、パスワードや個人情報の流出のニュースをたくさん見ます。私は大丈夫なんて思わずに、安全なパスワードとその管理術をチェックしておきましょう!


豆乳と牛乳、体にいいのはどっち?

豆乳と牛乳、体にいいのはどっち?

女性に嬉しいイソフラボンが豊富な豆乳。コーヒー店では牛乳の代わりに豆乳を選べるメニューも増えていますね。実際、豆乳と牛乳どちらを飲み続けたほうが体にいいのか調査してみました。


毎日ちょいちょい!若々しいボディを手に入れるストレッチ3選

毎日ちょいちょい!若々しいボディを手に入れるストレッチ3選

日々の運動の中でストレッチを取り入れている方も多いのではないでしょうか。今回は、そのストレッチによる柔軟性が、数年後の健康と美容にどう影響するか、ご紹介していきたいと思います。


コーデに合わせたメイクのコツ♡

コーデに合わせたメイクのコツ♡

その日のコーデに合わせて、アイシャドーやリップを選んだほうがオシャレ!ということはわかっているけど…、なかなか難しかったりします。今回は、ヘア・メイクアップアーティスト伊藤ハジメさんのアドバイスをもとに、コーデに合わせたメイクのコツをご伝授いたします。


【片付けのルール八カ条】片付け苦手さんでもOK

【片付けのルール八カ条】片付け苦手さんでもOK

寒くなってきた秋の夜長。友だちを呼んで鍋パーティーを楽しみたい!と思ったものの、部屋を見渡したら…あらら、友だちを招待するどころじゃなかった!なんて人はいませんか?「片付けが苦手」「なぜか片付かない…」という人に、習慣にしたい簡単片付け術をお教えします。


ムダ肉を脱ぐ!? 背中引き締めエクササイズで魅せる後ろ姿に♡

ムダ肉を脱ぐ!? 背中引き締めエクササイズで魅せる後ろ姿に♡

締まりのない背中でまず気になるのは「ハミ肉」の存在ですよね。決して他人には見られたくないけれど、知らぬ間に顔をのぞかせてくる、厄介者です。 今回は、そんな背中の「ムダ肉」を引き締めるエクササイズを紹介いたします。


あなたの骨盤、冷えてない?骨盤・腸を温めていいことづくめ「温活ヨガ」

あなたの骨盤、冷えてない?骨盤・腸を温めていいことづくめ「温活ヨガ」

冷え性だから手先はしっかり温めています!というあなた。実はそれ、間違っています。手先を温めてもまたすぐに冷えてしまうので、やはり体の芯=骨盤・お腹周りから温めてあげるのが正解!お腹周りを温めると内臓が活発に動き、体温がアップして免疫力や代謝アップにつながります。お腹から温める本格的な温活の方法を教えます。


万能アウター「トレンチコート」のコーデ例♡

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ビジネススタイルにもお出かけスタイルにも◎な万能アイテム「トレンチコート」。この記事では、トレンチコートの起源と、すぐ真似したい「カジュアル」「シック」「エレガント」のテイスト別のコーデ例をご紹介します♡


くるみ&ゴマでサビない体に♡エイジングケアレシピ【管理栄養士監修】

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「若い時に比べて、肌がくすんだり疲れやすくなったりした気がする…」なんて感じているアナタ、その原因、体の「サビ」にあるかもしれません。 今回は、サビない体を作るポイント&レシピを紹介いたします。


お肉はダイエットの強い味方!【管理栄養士監修】

お肉はダイエットの強い味方!【管理栄養士監修】

お肉は高カロリー・高脂肪だから、ダイエット中は一切食べないという人は珍しくありません。 しかしお肉を食べないことが痩せない理由のひとつだなんてご存知でしたか? ということで今回は、お肉をしっかり食べて痩せる方法をご紹介いたします。


腸力UPで美肌&ダイエットを叶える!【管理栄養士監修】

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腸をキレイにすると、体の外側にも影響すると言われています。 今回は、腸をキレイにするポイントと腸力UP「ネバネバ海藻スープ」のレシピをご紹介いたします。


抜きすぎちゃった!消えた眉をきれいに見せるには?

抜きすぎちゃった!消えた眉をきれいに見せるには?

2016のトレンドに合わせて太眉から細眉にチェンジしようと、眉を整えていたら、眉を抜き過ぎてしまった!そるはずではなない箇所をそってしまった!などの失敗はありませんか?とりあえず前髪で隠してしのいでいる、という方必見です。元の長さに戻るまで自然にカバーできるメイク方法をご紹介します。


「色気」から遠ざかる4つのNGパターン

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女性だからこそ、よくわからないのが“色気"なのかも。そこで、男性が「これは色気がない」と女性に感じてしまう瞬間を聞いてみました。「人の振り見てわが振り直せ」にならって、チェックしてみましょう。


30代女性必見!デキる女の賢いバッグ[整理術・選び方]

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「あなたのバッグの中、見せてください」と言われたら、あなたはすぐに見せられますか?「無理!!」と即答する人もいるかも。でも、バッグを見ただけで、その人の性格や生活スタイルがわかってしまうらしいから、何とかしたいものです。ということで今回は「デキる女の賢いバッグ」についてお話します♡


コンビニごはんでもダイエット!【管理栄養士監修】

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忙しいときには便利なコンビニ。お昼にお世話になる方も多いのでは? だけど、コンビニメニューで気になるのが栄養の偏りとカロリー。 今回は、ついつい便利で買っちゃうコンビニメニューの注意点を紹介いたします。


野菜をまとめてチン!ちょい食べダイエット【管理栄養士監修】

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満腹感や空腹感に関係なくダラダラ食べ続けてしまうことは、太る原因となります。少し食べてお腹が空くころにまた食べる…を繰り返すことで、自分の空腹感を感じ取れるようにし、食欲を自分でコントロールできるようにする、というのがこのちょい食べダイエットです。今回は、ちょい食べダイエットの方法とレシピを紹介いたします。


無痛分娩のメリット・デメリット・費用は?

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欧米では無痛分娩が一般的な出産方法になっていますが、日本では「自然分娩が普通」という意識が強いのが事実です。無痛分娩のメリット、デメリット、費用感について解説します。


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