Body・Health– category –
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チョコレートの効能とレシピ(マフィン、ナットトリュフ)
バレンタインシーズンが近づいてきましたね。一年でもっともチョコレートが売れているというこの時期。好きな人や自分用にチョコを作る人も多いのでは?チョコレートと... -
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おやつルール&低カロリースイーツレシピ(カボチャのきんつば・プルプル豆花)
ダイエット中、多くの女性がなかなかやめることができないスイーツ。無理に全てやめようとするとストレスになり、その反動で暴食につながってしまうことも…。そこで今回... -
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心拍数を意識して効率良いダイエット!!
運動や健康管理の目的で、心拍数を計測できるスマートウォッチを身に着けている方が多くなりました。ジムのバイクやランニングマシンにも必ずといっていいほど付いてい... -
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【レシピ】「お豆腐」でおいしくダイエット
イベントが多く、年末年始は、暴飲暴食で体重が・・・と困ってしまう声が聞こえてくるこの時期。運動は苦手だし、食事制限も嫌。ガッツリダイエットではなく、ちょっと... -
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【レシピ】プチスイートポテト/さつまいもと豚肉の煮物
11月に旬を迎えるさつまいもは、これからがおいしい時期です。いろいろな品種のさつまいもがあり、いろいろなアレンジで楽しむことができます。今回は、さつまいもレシ... -
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免疫力UPに美肌も!「発酵鍋」の効能とレシピ【管理栄養士監修】
少しずつ気温も低下してきて、鍋が美味しい季節となりましが、皆さん「発酵鍋」をご存知でしょうか?大手グルメサイト「ぐるなび」が今年の「トレンド鍋」として発酵鍋... -
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薬だけに頼らない!鍼灸で行うアトピー性皮膚炎の治療
アトピーと聞くと、子供のころになって大人になれば治ると思いがちですが、ここ数年、大人になっても症状が改善しない方や、大人になってからアトピー性皮膚炎になる方... -
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風邪だけじゃない!? すごい「ねぎ」の効果とレシピ(ねぎのチーズ焼き、豚肉のねぎまみれ)
年中見かけて、脇役としてよく食卓に登場する「ねぎ」。ありふれた食材であまり注目されませんが、実は美や健康に役立つ栄養がたっぷりなのです! アドバイザー&レシピ... -
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忙しい時期を有効活用! お手軽エクササイズ
12月はクリスマスに年越しにとイベントが目白押し。プライベートも十分に楽しみたいけど、大掃除はしないといけないし、休み前で前倒しになった仕事のスケジュールなど...