ダイエットや美容、健康維持のために始める方が多い酵素ドリンク。
甘くて飲みやすいものが多いため、酵素ドリンクが注目されるようになってからこれまで、その人気は衰えません。人気もあることから、現在様々なメーカーから酵素ドリンクが発売されています。
しかし実は、一口に酵素ドリンクといっても、それぞれ少しずつ効果・効能に違いがあるのをご存じでしょうか？
今回は、編集スタッフがおすすめする酵素ドリンク3選をご紹介します。
今さら聞けない？酵素ドリンクとは
酵素ドリンクとは、果物や野菜などの自然由来の材料を発酵させて作られた飲料のこと。ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。
酵素とは、体内の化学反応を助けるタンパク質の一種。消化や代謝、老廃物の排出をスムーズにするなど、様々な生体機能をサポートしてくれる成分です。
酵素ドリンクを飲むことで、体内の酵素の働きをサポートし、消化機能が向上するため、食事から得られる栄養素の吸収が良くなります。
また、腸内環境を整える効果も期待できるため、便秘の改善や美肌効果もあると言われています。
ファスティングにもおすすめです。消化器官を休ませて、食生活の乱れや体内をリセットさせることが目的のファスティング（断食）。固形物を食べられないファスティング中に、酵素ドリンクを摂取することで、必要な栄養素を補給しつつ、消化器官を休ませることができます。栄養補給しつつ、デトックス効果や新陳代謝の向上も目指せます。
酵素ドリンクは飲むタイミングが重要
酵素ドリンクの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングで摂取することが重要です。
朝食の代わりor運動前後に飲むのがおすすめ
一般的には、朝食の代わりに飲むことが推奨されています。
夜眠ることで、身体は断食状態になります。その状態から目覚めた身体は、栄養を吸収しやすい状態にあります。
このタイミングで酵素ドリンクを摂取することで、体内の酵素活動をスムーズにスタートさせ、一日の代謝を促進する効果が期待できます。
また、運動前や運動後に酵素ドリンクを飲むことも有効です。
運動前に飲むことで、エネルギー代謝が活性化し、運動パフォーマンスが向上します。運動後に摂取する際には、疲労回復や筋肉の修復をサポートする役割を果たします。
避けた方がいい飲むタイミング
一方で、寝る前に酵素ドリンクを飲むことはおすすめできません。
寝る前に摂取すると、消化活動が活発になり、睡眠の質が低下する可能性があります。特に糖分が多く含まれている酵素ドリンクは夜間の摂取を控えた方がベターです。
酵素ドリンクの摂取頻度
接種頻度についても注意が必要です。毎日飲むことで、体内の酵素バランスが整い、健康効果が持続しますが、過剰に摂取すると逆効果になることもあります。製品ごとの推奨摂取量を守り、過剰摂取にならないように心掛けることが大切です。
注意したい選び方のポイント
身体に嬉しい効果・効能が多い酵素ドリンクですが、選ぶ際にはいくつかの注意ポイントがあります。
それは、市販されている酵素ドリンクの中には、添加物が多く含まれているものもあるということ。選ぶ際は、成分表示をよく確認し、できるだけ自然な材料を使用したものを選ぶことが重要です。
また、酵素ドリンクはあくまでも補助アイテムです。
酵素ドリンクだけに頼るのではなく、バランスの取れた食事や適度な運動も併せて行うことがダイエットや健康維持のカギとなります。
編集部厳選おすすめ酵素ドリンク3つ
【BELTA】ベルタ酵素ドリンク
野菜や果物、ナッツや海藻など全234種類の天然素材から抽出したエキスと、美容成分をたっぷり配合した『ベルタ酵素ドリンク』。
ベルタ酵素ドリンクは、熱や酸に強いエンザミンを配合している点がポイント。
エンザミンは様々な酵素を作り出す成分として注目されており、胃酸に負けることなく酵素をしっかりと体内に吸収することができます。
飲みやすいだけではなく、少量でも満足感が得られるのでファスティングとの相性も抜群！
さらに、美容成分には希少で高品質な馬プラセンタエキスやコラーゲンペプチドなどが含まれているところも魅力的ですね。
【Manda fermentaion】万田酵素 ドリンクタイプ
酵素といったら『万田酵素』というくらい、様々なテレビ番組や広告などで一度は耳にしたことがある商品。
万田酵素でメジャーなペーストタイプの独特な味が苦手という方におすすめなのが、今回紹介する『ドリンクタイプ』です。
ペーストタイプ1袋分相当の酵素を含みながらも、フルーティーな味で年齢を問わず飲みやすい！
1本が飲みきりサイズなので持ち運びにも最適です。無理なく飲み続けられるのがうれしいですね。
原材料には果物や穀物、藻類を長期発酵または熟成するのに最適な割合となるよう厳選してブレンド。
果物は栄養素の多い皮や種まで使用したり、発酵や熟成の過程で水や保存料を一切使わなかったり、素材をまるごと生かす発酵製法は驚くべき凄い技術だと言えます。
その技術から生まれた凄い酵素ドリンクが、この『万田酵素 ドリンクタイプ』。
ぜひ一度味わってみてくださいね。
【エリカ健康道場】酵素ドリンク 優光泉
SNSでも特に注目され、リピーターが続出中の酵素ドリンク『優光泉』。
こだわりの九州野菜を中心に、国内素材を128種類使用しています。可能なものは栄養価の高い根や皮、葉など素材をまるごと使用。
ファスティング中でも安心して飲めるよう、安定剤や保存料、着色料などを不使用とすることにこだわっている点も人気の理由です。
製法においてもこだわりがあり、素材を重ねて静かに熟成発酵させる「古式製法」を採用しています。水をまったく使っていないため、濃縮されているのは原料エキスのみ！
さらに、酵素ドリンクの一番重要なポイントである続けやすさにおいても申し分なし。メーカー調査によると、飲んだ方の97％以上が美味しいと評価しているのが『優光泉』です。
ここまで、3つのおすすめ酵素ドリンクを紹介しました。
酵素ドリンクの効果を高めるためには、継続的に飲み続けることが大事です。
無理なく続けることが大切ですので、自分の好みやライフスタイルに合った酵素ドリンクをぜひ見つけてみてくださいね。
