近年、SNSやブログで頻繁に目にする「丁寧な暮らし」という言葉。インスタグラムやYouTubeでは、美しく整えられた空間で手作りの料理を楽しむ女性たちの姿が数多く投稿され、多くの人が憧れを抱く一方で、「うざい」「現実離れしている」という声も聞かれます。
この記事では、丁寧な暮らしとは何なのか、その魅力と現実、そして忙しい現代女性でも取り入れられる上質な生活のコツについて詳しく解説します。
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丁寧な暮らしとは？効率よりも質や心の豊かさを重視するライフスタイル
丁寧な暮らしとは、日常生活の一つひとつの行為に意識を向け、時間をかけて丁寧に取り組むライフスタイルのことを指します。
具体的には、心を込めて料理を作る、季節の花を飾る、質の良い道具を長く大切に使う、時間に余裕を持って行動するなど、「効率よりも質や心の豊かさを重視する生き方」を指します。
丁寧な暮らしが憧れの対象になった背景には、現代社会の忙しさや効率主義への反動があります。
丁寧な暮らしをするインフルエンサーが増えている
ほとんどの人が丁寧な暮らしを送ることができないからこそ、丁寧な暮らしは憧れの対象となり、それに伴って、SNSやブログで丁寧な暮らしを発信するインフルエンサーが増えてきました。
彼女たちの投稿では、朝の時間に丁寧に淹れたコーヒーを飲む様子、手作りのパンを焼く過程、季節の食材を使った料理、清潔で整理整頓された住空間、質の良い器や道具への愛情など、まるで雑誌の1ページのような美しい日常が展開されています。
これらのインフルエンサーたちは、単に美しい写真を投稿するだけでなく、その背景にある考え方や価値観も発信しています。「物の少ない暮らし」「サステナブルな生活」「手仕事の価値」「ゆったりした時間の使い方」「ミニマリズム」など、現代社会で見失いがちな価値観を提示し、多くのフォロワーから支持（ときには反感）を得ているのです。
丁寧な暮らしのやり方とは？具体例を紹介
次に、丁寧な暮らしの具体例について確認していきましょう。
丁寧な暮らしの食事・食生活
丁寧な暮らしにおいて、料理は中核的な要素です。単に食事を作るのではなく、食材選びから調理、盛り付け、片付けまで、すべてのプロセスを大切にします。
- 食材選び: 地元の農家や信頼できる店から新鮮な食材を購入し、旬の味を楽しむ
- 手作りへのこだわり: 調味料や保存食、パンなども可能な限り手作りする
- 調理過程: 急がず、食材の声に耳を傾けながら丁寧に調理する
- 盛り付け: 皿など器選びから盛り付けまで、美しさを追求する
- 食事時間: 慌てずにゆっくりと味わいながらご飯を食べる
丁寧な暮らしの住環境
丁寧な暮らしを送っている人は、家を単なる場所ではなく、心の安らぎを得られる特別な空間として捉えています。
- 整理整頓: 必要なものだけを厳選し、すっきりとした空間を保つ
- 自然素材: 木や麻、陶器など自然素材を多用し、温かみのある空間を作る
- 季節感: 季節の花や小物を飾り、四季の移ろいを感じられる空間にする
- 照明: 自然光を大切にし、夜は温かみのある照明で過ごす
- 掃除: 毎日少しずつでも掃除を心がけ、清潔な空間を維持する
丁寧な暮らしの時間の使い方
時間に対する考え方も、丁寧な暮らしの重要な要素です。
- 朝の時間: 早起きして、慌てずに一日をスタートする
- スケジュール: 余裕を持った計画を立て、時間に追われない生活を心がける
- 休息: 意識的に休む時間を作り、心身のメンテナンスを行う
- 趣味: 好きなことに時間を費やし、心を豊かにする
- 人間関係: 大切な人との時間を優先し、深いつながりを築く
丁寧な暮らしブログから学ぶ実践のコツ
多くの丁寧な暮らしブログでは、実際の生活の中での工夫や失敗談も含めて、リアルな情報が発信されています。以下で、丁寧な暮らしを発信しているブログから学べる「丁寧な暮らし実践のコツ」をまとめてみました。
完璧を求めすぎない
多くのブロガーが口を揃えて言うのは、「完璧を求めすぎない」ということです。SNSで見る美しい写真の裏には、失敗や試行錯誤があることを忘れてはいけません。
毎日が完璧である必要はなく、できる範囲で少しずつ取り入れていくことが大切です。
小さなことから始める
いきなり生活全体を変えようとするのではなく、小さなことから始めることが継続のコツです。
例えば、朝のコーヒーを丁寧に淹れる、お気に入りの器で食事をする、寝る前に部屋を整えるなど、日常の中の一つの行動を丁寧にすることから始めましょう。
自分の価値観を大切にする
他人の丁寧な暮らしを真似するのではなく、自分なりの基準や価値観を持つことが重要です。
何を大切にしたいのか、どんな時間の使い方をしたいのか、自分の心と向き合って考えてみましょう。
例えば、オンラインゲームなどは、丁寧な暮らしとは真逆に思えるかもしれません。ですが、ゲームが生きる楽しみだったり、人との交流の大切な機会だったりする場合、止める必要はないでしょう。
「丁寧な暮らし、うざい」という声やマイナスなイメージの背景
ここまで、丁寧な暮らしの魅力を紹介してきました。丁寧な暮らしは忙しい現代人の憧れの対象であることは間違いありません。一方、「丁寧な暮らし」に対して批判的な声があることもまた事実です。
なぜ、丁寧な暮らしは「うざい」「嘘くさい」「無理しすぎている」などと批判されることがあるのでしょうか？
その背景には、いくつかの要因があります。
現実離れしており、嘘っぽい
SNSで発信される丁寧な暮らしは、美しく編集された一面だけが切り取られています。そのため、現実との乖離を感じ、「嘘っぽい」「現実離れしている」と感じる人も少なくありません。
経済的な格差を感じる
丁寧な暮らしを実践するには、時間的・経済的な余裕が必要です。質の良い食材や道具を購入したり、手作りに時間をかけたりすることは、誰にでもできることではありません。この格差が、批判的な声につながることもあります。
プレッシャーを感じさせられる
SNSで美しい生活を発信する人が増えることで、「自分もそうあるべき」というプレッシャーを感じる人もいます。このプレッシャーが、丁寧な暮らしに対する反発を生むことがあります。
女性に対する古臭い価値観を強化している
英語圏では、「トラッド・ワイフ」と呼ばれる丁寧な暮らし系インフルエンサーが人気を博していた時期もあります。「トラッド・ワイフ」とはTraditional Wifeの略で、「男性が外で働き、女性は家事・育児を行う」旧来の性別役割に沿った妻のことです。
「トラッド・ワイフ」インフルエンサーは、クッキーを焼いたり、洗剤を手作りして掃除をしたりすることで、「時間的余裕のある優雅な生活」を演出したのです。これにより、若い女性たちが、「現実離れした空想上の専業主婦」に憧れる現象も起きています。
「トラッド・ワイフ」インフルエンサーの実態は、働いていない主婦ではなく、「優雅な主婦像を見せることでお金を得る自営業者」なのですが、その実態を隠して、現実離れした丁寧な暮らしを見せているため、「女性を家庭に閉じ込める価値観を強化している」と批判されることもあるのです。
こういった批判は丁寧な暮らしに対する批判というよりも、「丁寧な暮らしを演出しているインフルエンサー」の胡散臭さに対する批判だと言えるでしょう。
【特徴】丁寧な暮らしをしている人の共通点
次に、実際に丁寧な暮らしを実践している人たちの共通点についてみていきましょう。
価値観がはっきりしている
丁寧な暮らしを送っている人は、何を大切にしたいのか、どんな生活を送りたいのか、自分の価値観が明確です。
時間の使い方が上手い
丁寧な暮らしをしている人は、限られた時間の中で、何を優先するかをしっかりと考えています。
継続力がある
丁寧な暮らしをする人は、一時的なブームで終わらせるのではなく、長期的に続けられる方法を見つけています。
学ぶことを楽しめる
料理のレシピを研究したり、インテリアの勉強をしたりと、自分の興味のある分野を深めていくことで、丁寧な暮らしになっていった人も少なくありません。
丁寧な暮らしに憧れる…！忙しい現代女性のための上質な生活のコツ
丁寧な暮らしはハードルが高いと感じながらも、少しでも落ち着いた上質な生活を送りたいと考える女性は多いはずです。
以下では、忙しい日常の中でも取り入れやすい、上質な生活を送るコツをご紹介します。
朝の時間を大切にする
一日の始まりである朝の時間を大切にすることで、その日全体の質が向上します。
- 10分早く起きる: たった10分でも、慌てずに準備できる余裕が生まれます
- 好きな音楽をかける: 気分の良い音楽で一日をスタートしましょう
- 丁寧に身支度を整える: 鏡を見て、自分を労わる時間を作りましょう
- 朝食を楽しむ:お気に入りの器を使うなど、楽しい気持ちになる工夫をしましょう
食事に気を配る
忙しくても、食事の質を上げることは可能です。
- 作り置きしてみる: 週末に時間を作って、平日の食事を準備しましょう
- 質の良い調味料を使う: 普段使う調味料を少し良いものに変えるだけで、料理の味が向上します
- 食器に投資する: お気に入りの食器があると、食事の時間が特別になります
- ゆっくり食べる: 慌てて食べるのではなく、味わいながら食べましょう
住空間を整える
完璧でなくても、少しずつ住空間を整えることで心地よさが生まれます。
- 毎日5分の片付けを習慣化する: 帰宅後や寝る前に5分だけでも片付けの時間を作りましょう
- お気に入りのアイテムを見つける: 一つでも良いので、お気に入りのインテリアアイテムを置きましょう
- 植物を置く: 小さな観葉植物一つでも、空間に生命力が宿ります
- 掃除の習慣をつける: 毎日少しずつでも掃除を心がけましょう
時間の使い方を見直す
限られた時間を有効活用するために、時間の使い方を見直しましょう。
- スマホの時間を減らす: 無意識に触っているスマホの時間を意識的に減らしましょう。画面をグレースケールにするなど、工夫してみてください
- 優先順位を決める: やりたいことをリストアップし、優先順位を決めましょう
- 完璧を求めない: 100点を目指すのではなく、80点でも良しとしましょう
- 自分時間を作る: 短時間でも、自分だけの時間を確保しましょう
心のケアをする
上質な生活の基盤は、心の健康にあります。
- 感謝する: 小さなことでも感謝の気持ちを持つよう心がけましょう
- 深呼吸の習慣を作る: 忙しい時こそ、深呼吸をして心を落ち着かせましょう
- 好きなことをする: 短時間でも、好きなことをする時間を作りましょう
- 人との繋がりを大切にする: 大切な人との時間を優先しましょう
- プロのケアを探す: 必要な場合は、カウンセラーなどの専門家を頼りましょう
自分らしい丁寧な暮らしを見つけよう
丁寧な暮らしとは、「日常生活の一つひとつの行為に意識を向け、時間をかけて丁寧に取り組むライフスタイル」のことですが、どういった行為を大切にしたいのかは、個人の価値観によって異なります。
ある人は、朝食だけは丁寧に時間をかけて味わいたいと思うかもしれませんし、ある人は、朝食はいらないけれど散歩の時間はゆっくり取りたいと思うかもしれません。
ひとくちに「丁寧な暮らし」といっても、どのような暮らしかが良いかは、人それぞれなのです。あなたにとっての理想の丁寧な暮らしとは何でしょうか？
SNSで見る美しい生活に憧れるのは自然なことですが、それをそのまま真似するのではなく、自分の生活に合った形で取り入れることが大切でしょう。
ぜひ、自分の心に素直になり、あなたなりの「丁寧な暮らし」を見つけてみてください。
