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Body・Health
ダイエットの味方「寒天」大活用レシピ【管理栄養士監修】
寒天は、テングサやオゴノリという海藻を原料にして加工したものです。カロリーが低い上に、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、食物繊維を多く含むのでダイエッ... -
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スリム&美肌を叶える「お粥」レシピ【管理栄養士監修】ご飯からOK!
お粥が美容&健康食として注目されているのをご存じでしょうか?胃腸に優しく少ない量で満足できるので、ダイエットに効果的!今回は「お粥」の美的な魅力をお伝えいた... -
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おやつルール&低カロリースイーツレシピ(カボチャのきんつば・プルプル豆花)
ダイエット中、多くの女性がなかなかやめることができないスイーツ。無理に全てやめようとするとストレスになり、その反動で暴食につながってしまうことも…。そこで今回... -
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【レシピ】「お豆腐」でおいしくダイエット
イベントが多く、年末年始は、暴飲暴食で体重が・・・と困ってしまう声が聞こえてくるこの時期。運動は苦手だし、食事制限も嫌。ガッツリダイエットではなく、ちょっと... -
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免疫力UPに美肌も!「発酵鍋」の効能とレシピ【管理栄養士監修】
少しずつ気温も低下してきて、鍋が美味しい季節となりましが、皆さん「発酵鍋」をご存知でしょうか?大手グルメサイト「ぐるなび」が今年の「トレンド鍋」として発酵鍋... -
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風邪だけじゃない!? すごい「ねぎ」の効果とレシピ(ねぎのチーズ焼き、豚肉のねぎまみれ)
年中見かけて、脇役としてよく食卓に登場する「ねぎ」。ありふれた食材であまり注目されませんが、実は美や健康に役立つ栄養がたっぷりなのです! アドバイザー&レシピ... -
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【レシピ】冬の魚「鱈」で風邪知らずの健康体!
魚と雪という漢字で「鱈(タラ)」と書くように、冬に旬を迎える鱈。鍋におすすめの魚として、紹介されることも多いですね。臭みが少なく、甘みが強い鱈は、お鍋以外でもお... -
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ヘルシー&可愛いオードブルレシピでホームパーティーを盛り上げよう!
ホームパーティーなど、おもてなしが多くなる時季が近づいてきました。そしてパーティー料理というと、「オードブル」も欠かせないですよね。華やかなのに簡単なオード... -
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【レシピ】白菜は大病の予防に最適の野菜だった!?
冬の鍋料理に欠かせない野菜である白菜は、11月に旬を迎えます。野菜の中でもカロリーが低く、いろいろな食材と相性がよい野菜です。今回は、おいしさの増す旬の白菜の...