Body・Health– category –
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代謝アップ時期のイマこそダイエットに最適!
食欲の秋を経て、日に日に寒さが厳しくなっていくこれからの時期は、さらにごはんがおいしく感じられる時期。一見ダイエットには不向きなように感じられますが、実はこ... -
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【レシピ】白菜は大病の予防に最適の野菜だった!?
冬の鍋料理に欠かせない野菜である白菜は、11月に旬を迎えます。野菜の中でもカロリーが低く、いろいろな食材と相性がよい野菜です。今回は、おいしさの増す旬の白菜の... -
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セルフツボ押しで毎月のツライ痛みや月経前後症状を和らげる!
毎月来る「月経」ですが、月経前後から体調不良でお悩みではありませんか? 仕事や日常生活に支障をきたすほどの苦痛にさいなまれる場合もあり、痛みだけでなく吐き気、... -
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内臓脂肪が原因だった!?下っ腹改善エクササイズ!
難敵!下っ腹ぽっこり ダイエットしても、なかなか改善しない下っ腹のぽっこりさん。この下っ腹ぽっこりの原因のひとつが『内臓脂肪』。内臓脂肪は、大腸や小腸、肝臓な... -
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【レシピ】旬の『さつまいも』で腸内デトックス
秋の旬なお野菜のひとつとして、「さつまいも」がよく知られています。甘くてほくほくした食感は好きな方も多いのではないでしょうか。さつまいもブームもあり、現在まで... -
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忙しい日々を送る女性のセルフケアにオススメ マインドフルネスを始めてみませんか?
ここ何年もブームが続く「マインドフルネス」。手軽にできて効果が大きいので、まだ試したことがないという方、この記事をきっかけに始めてみてはいかがでしょうか? 今... -
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『眠りが浅い・夜眠れない』お悩みを体のツボ押しで改善!?
最近、寝つきが悪い、途中で起きてしまう、朝起きてもカラダが疲れている…。 なんてお悩みではありませんか? 夜寝る頃には、毎日の仕事に勉強、家事などで疲れ切ってい... -
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若々しく見えるポイントは美バストにあり!
「もしかして、バストが下がってる?」「最近、下着をつけるとお肉がはみ出ることが…。」胸周りのたるみ、それは老け見えポイントの一つなんです!美バストの基準、それは大き... -
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現代人の眼(目)は疲れている!!セルフツボ押しでスッキリ目
気が付いたら1時間以上スマホを見ていた!なんてこと、ありませんか? 出勤、退勤時の電車の中を見渡すと、9割の方がスマホとにらめっこ状態。 寝る前のスマホは睡眠の質...