Body・Health– category –
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【レシピ】免疫・記憶力アップ!旬な食材「鮭」
9月の旬な魚介類の一つは鮭です。鮭は人気もあり、スーパーで見ない日はないほどメジャーなお魚。日本の朝ごはんの定番ともいわれます。秋鮭は、身が引き締まっていて、... -
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疲れやすくなった…その症状、『隠れ貧血』かも!?
最近、寝ても疲れが取れない、なんだか体が重い、疲れやすくなった気がする…。 そんなお悩みありませんか? もしかしたらそれ、『隠れ貧血』が原因かもしれません。 気... -
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原因がわからない『頭痛』はカラダからのSOSだった!!
夕方になると頭痛がする。薬を飲んでも良くならない・・・。そんなお悩みありませんか? 最近では、『頭痛外来』ができるほど、この頭痛にお悩みの方が急増中。 その頭... -
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【レシピ】旬な魚介「イカ」で疲労回復
8月の旬な魚介といえば、イカ! さまざまな種類のあるイカですが、日本でもっともポピュラーなスルメイカが旬をむかえます。甘味も感じられますが、冷たく、すっきりと... -
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まだ間に合う!!二の腕&脇肉引き締めエクサ
気が付いたらもう夏本番。ふとした瞬間に気が付く二の腕のたるみ。着替えるときに気が付く、脇肉のはみ出し…。普段の生活ではなかなか使用することがなく、たるみやすく... -
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太もも内側ぷるぷるお肉を撃退!!
下半身の印象を決める「内もも」 女性のダイエットのお悩みといえば、必ず挙がってくる「太もも」。特に夏は、ショートパンツや水着のときに直接人目に触れるので、とても気... -
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恋して食欲が減る理由 ! 食欲を抑えるホルモンの影響【管理栄養士監修】
恋をするとキレイになったり、食べ物が喉を通らなくなったり、食欲がなくなったりするとよくいわれますね。実際、恋をするとどんな身体の変化があるのでしょうか? ポイ... -
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太らない夜めしルール ! 夜遅いご飯でもダイエット【管理栄養士監修】
夜遅くまで食べるのは太るもと。 とはいえ「定時上がりで帰宅しても食べるの21時くらい…」「忙しくて夜食べるのが遅くなってしまう…」という方も多いですよね。 そんな... -
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ウォーキングとランニング、ダイエットに効果的なのはどっち?
気軽に始められる人気の2大エクササイズ「ウォーキング」と「ランニング」。 歩くのと走るのどっちが、早く痩せる?という疑問、ダイエットでエクサをハジメた女性は気...